Folder - Obstipatie

Obstipatie
verlaten. En ondertussen nemen bloedvaten dus vocht op uit de
ontlasting.
Stel je voor… Je hebt best een trage stoelgang. Soms ga je een
paar dagen niet. Soms zelfs een week. Maar goed, daar ben je aan
gewend. Je kunt vakanties lang wachten met poepen. Maar sinds
een dag heb je enorm veel buikpijn. Je bent inderdaad al een week
niet naar de WC geweest, maar daar kan je toch niet zo vreselijk
veel buikpijn van krijgen? Het lijkt alsof je darmen scheuren. Zoveel
pijn, dat is niet van een beetje verstopping, toch?!
Zorg voor de dikke darm
De dikke darm is een gewoonte-orgaan. Hij heeft een eigen ritme
en dat ritme veranderen is niet eenvoudig. Bovendien is iedere
dikke darm anders. Sommige mensen hebben een snelle en andere
een trage dikke darm. Er zijn vier belangrijke zaken die je zelf kunt
doen om te zorgen dat je niet verstopt raakt:
Obstipatie kan ontzettend pijnlijk zijn. Menig ambulance stuift door
het verkeer om iemand naar het ziekenhuis te brengen die aldaar
verstopt blijkt te zijn. Een goede darmactiviteit is heel belangrijk en
heel beïnvloedbaar door je eigen gedrag.
Dikke darm
Je dikke darm
heeft, los van
de afbraak en
opname van
voedingsstoffen, als
functie om de
darminhoud in
te dikken. In de
wand zitten
spiercellen die
de massa
langzaam maar
zeker naar de
endeldarm toe
duwen zodat hij
het lichaam kan
1.
Bewegen
Zorg voor voldoende beweging om de darm actief en
soepel te houden.
2.
Voldoende drinken
Als de darminhoud voldoende vocht bevat, zal hij in de
darm niet indrogen tot een harde massa.
3.
Voldoende vezels eten
Vezels houden vocht vast in de darm en zorgen zo voor
een malse darminhoud.







4.
Volkoren graanproducten
kiwi’s
gekookte en afgekoelde aardappelen
pasta verwerkt in salads
niet-verwarmde cornflakes
muesli
onrijpe bananen
Nooit de stoelgang ophouden
Als je moet, dan moet je en dan moet je gaan. Als je de
drang telkens weerstaat, dan leer je de darm om trager
te gaan werken.
Verstopt
Het eerste dat ik je zal vertellen zodra je verstopt bent, is dat je
jezelf aan de vier bovenstaande regels moet houden. Maar dan
gaan we ook kijken naar andere zaken die misschien niet in orde
zijn. Misschien neem je bijvoorbeeld medicijnen waarvan obstipatie
een bijwerking is (morfine, tramadol, antidepressiva,
ontstekingremmers, etc). Behalve paracetamol hebben eigenlijk alle
pijnstillers obstipatie in de bijsluiter staan.
Snel wordt bij obstipatie bij ouderen aan darmkanker gedacht. Het
is echter zeldzaam dat obstipatie de eerste klacht van een tumor is.
Medicatie
Als de obstipatie na enige tijd nog niet opgelost is, kunnen we met
een laxeermiddel starten. Vroeger dachten we dat je darm daar lui
van wordt. Dat valt eigenlijk wel mee, maar dat wil niet zeggen dat
langdurig gebruik van laxeermiddelen goed voor je is. Zo snel als
mogelijk is worden laxeermiddelen dus weer gaandeweg afgebouwd
en moet de stoelgang op gang blijven met de vier regels van
hierboven.
Kinderen
Verstopping bij kinderen is vaak wat lastiger om te behandelen
omdat kinderen soms de neiging hebben om de stoelgang op te
houden als ze pijn hebben. Dat kan een vicieuze cirkel worden en
aandacht en begeleiding door de ouders wordt dan belangrijk.
Voordat je op spreekuur komt is het zinvol om een poepdagboek bij
te houden om mij en het kind zelf inzicht te geven in de klachten en
het ritme van de darm. Bij kinderen is toilettraining een goede
manier om de darm te oefenen om zich weer regelmatiger te legen.
Obstipatie is pijnlijker dan veel mensen denken. Ook is het oplossen
ervan vaak lastiger dan gedacht. Kom gerust langs om te proberen
er iets aan te doen.
Dokter, ik kan niet poepen!