Zonnebaden met positief effect

Nieuwe visie dermatoloog HagaZiekenhuis
Zonnebaden
met positief effect
Tot voor enkele jaren verkondigden huidartsen en kankerspecialisten dat zonlicht niet goed
was, omdat het de kans op het krijgen van huidkanker vergroot. De laatste jaren zijn die
inzichten veranderd. Blootstelling aan zonlicht heeft juist meer voor- dan nadelen. Derma­
toloog Dr. Han van der Rhee van het HagaZiekenhuis, expert op het gebied van huideffecten
door zonlicht, beschrijft dit in zijn net verschenen boek ‘Zonnen mag’.
T e k s t M a r j o l i j n B r a k e l e n E l ly v a n S c h a i k
F o t o g r a f i e E l ly v a n S c h a i k ( m o e d e r e n k i n d )
H
Dermatoloog Van der Rhee: “Gebruik
zonnebrandcrème niet als alibi om langer te
kunnen zonnen.”
an van der Rhee is dertig jaar huidarts
en actief in beleidsbepalende commis­
sies die zich met huidkanker bezig­
houden. Hij publiceerde artikelen over
huidkanker en zonlicht in gerenom­
meerde Nederlandse en internationale weten­
schappelijke tijdschriften. Eind jaren tachtig was hij
één van de initiatiefnemers van de sproetenbus.
Strandgasten konden hun huid laten nakijken op
mogelijk kwaadaardige huidtumoren. Zonnebaden
werd gezien als risico om huidkanker te krijgen. Dit
is echter vooral het geval bij overmatige blootstel­
ling aan zonlicht. De laatste tien jaar verscheen een
stijgend aantal publicaties over de gunstige effec­
ten van zonlicht op andere vormen van kanker.
Nieuwe inzichten
Van der Rhee: “Na veel literatuur te hebben doorge­
spit ben ik tot de conclusie gekomen dat zonne­
baden ook heel veel gunstige effecten heeft. Bijvoor­
beeld op huid-, bot- en spierziekten en op depressie.
Uit meer recent onderzoek komen aanwijzingen dat
zonlicht de kans op dikke darm-, borst- en prostaat­
kanker, non-Hodgkin lymfoom en MS vermindert.
Vitamine D dat de huid met behulp van zonlicht
aanmaakt, speelt daarbij waarschijnlijk een grote rol.
Mensen die de zon mijden doen zichzelf dus tekort.”
Publiciteit
Van der Rhee voelt zich verantwoordelijk om de
eerdere aanbeveling de zon te mijden nu enigs­
zins bij te stellen. In zijn praktijk heeft hij gemerkt
1
dat sommige mensen uit angst de zon mijden. In
zijn zojuist verschenen boek ‘Zonnen mag’, waarin
hij wetenschappelijke informatie afwisselt met
praktijkgevallen en anekdotes, toont hij aan dat
zonlicht meer voor- dan nadelen heeft. Hij wil
mensen stimuleren in de zon te gaan. “Ga regel­
matig in de zon, zodat de huid geleidelijk went.
Overdrijf het niet, hele dagen zonnen is niet goed.
En zorg vooral dat je niet verbrandt. Op deze
manier benut je de voordelen van de zon terwijl
de kans op ernstige huidkanker klein blijft, vooral
als een arts geraadpleegd wordt bij afwijkende
plekjes op de huid.”
Kinderen
“Bij kinderen moet je overigens extra alert zijn dat
ze niet verbranden. Dat kan een risicofactor zijn
om later een melanoom te ontwikkelen. Als ze
echter regelmatig met mate in de zon komen en
zonder te verbranden een lekker bruin kleurtje
krijgen, wordt de kans op een melanoom op
latere leeftijd waarschijnlijk juist kleiner. Volwas­
senen die een bruine huid hebben ontwikkeld
verbranden niet meer zo snel. Zij hebben zelfs
meer zon nodig om vitamine D uit het zonlicht te
kunnen aanmaken omdat de UV-stralen moei­
lijker in de huid doordringen.”
Zonnebaden en zonnecrèmes
Zonnebaden kan, vooral in mediterrane landen, het
beste halverwege de ochtend en halverwege de
middag. Daarvoor en daarna is de zon waarschijnlijk
te zwak voor de vitamine D aanmaak. Op het heetst
van de dag is het verbrandingsrisico groter. Niet voor
niets zie je in Italië families vaak tussen de middag
Zonnen mag, maar zorg dat je niet verbrandt
Profiteer van de beschermende
werking van de zon
van het strand weggaan voor een lunch of siësta. Bij
juist gebruik dragen zonnebrandcrèmes bij aan het
voorkomen van verbrandingen. “Maar”, waarschuwt
Van der Rhee, “zodra zonnebrandcrème als alibi
gebruikt wordt om veel langer in de zon te kunnen
zijn, kan dat wel eens averechts werken.”
Advies
Van der Rhee heeft een simpel, maar doeltreffend
advies: “Het is heel goed mogelijk om gezond van de
zon te genieten alleen al door er bewuster mee om
te gaan. Voorkom op een natuurlijke wijze ver­
branding. Smeer niet, behalve als je van tevoren
weet dat je langdurig de zon in gaat, zoals bij
een lange fietstocht. Zo kun je toch profiteren
van de beschermende werking van de zon, die
wordt toegeschreven aan de versterkte aan­
maak van vitamine D.”
Het boek ‘Zonnen mag’ van Han van der Rhee
is voor €14,95 verkrijgbaar in de boekhandel
(ISBN 9789046808214).
2