Meditatie in de Yoga traditie

Meditatie in de Yoga traditie
K.U. Leuven
10 maart 2005
Presentatie
•
•
•
•
•
Persoonlijke introductie
Introductie Yoga traditie
Meditatie en Yoga
Hoe, wat en waarom van meditatie
Mediteren in dagelijks leven
Persoonlijke introductie
• Bouwkundige ingenieur
• 8 jaar werkzaam geweest als vastgoed ontwikkelaar
• Thans, zelfstandige ondernemer, directeur van 2-tal
ondernemingen, bezig met internationale consultancy,
handelsdiensten.
• Documentairemaker
• Bestuurslid: Stichting Himalayan Yoga en Meditation
Network Society.
Introductie yoga - 1
• 7 belangrijke scholen van Indiase filosofie
• Meest gematigde en populaire vormen zijn:
– Yoga (Patanjali, ca. 200 v. Chr.)
– Samkhya (Kapila, ca. 600 v. Chr.)
Introductie yoga - 2
Wat is yoga
•
•
•
•
Een systematische wetenschap
Leert de aspirant de weg naar zelf realisatie
Geen religie
Centraal uitgangspunt: de ware aard van de mens is
goddelijk, perfect en oneindig.
Introductie yoga - 3
Soorten yoga
•
•
•
•
•
•
•
Karma yoga: yoga van handelen
Bhakti yoga: yoga van devotie
Jnana yoga: yoga van pure kennis
Kundalini yoga: yoga van de vitale energie
Mantra yoga: yoga van het heilige woord
Hatha yoga: yoga van het lichamelijke bewustzijn
Raja yoga: het koninklijke pad
Introductie yoga - 4
Raja yoga (8 stappen)
•
•
•
•
Yamas (beteugelingen)
Niyamas (inachtnemingen)
Asana (lichamelijke houdingen)
Pranayama (beheersing van levensenergie)
Extern gericht
•
•
•
•
Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
Dharana (concentratie)
Dhyana (meditatie)
Samadhi (transcendente staat)
Intern gericht
Meditatie en yoga
•
•
•
•
Onafgebroken stroming van de
‘mind’ (geest) op een object of
concept.
Uit deze stroming komt
intuïtieve kennis
Via meditatie wordt verbinding
met het transcendente
bewustzijn gemaakt
Elke vorm van yoga bereidt
iemand voor op meditatieve
staat.
Definitie (Samkhya):
de bevrijding van de ‘mind’ van alle emoties,
gedachten en verlangens”
4 elementen van de “Mind”.
“Buddhi”
Intellect
“Manas”
“Ahankar”
Data
verwerking
Ego
“Chitta”
Reservoir
van
ervaringen
De systematiek van meditatie
•
•
•
•
•
Juiste houding (mentaal en fysiek)
Systematische ontspanning (voorwaarde voor concentratie)
Regulering van de ademhaling (verschillende pranayamas)
Controle/bewustwording van de zintuigen
Richten op een punt
Waarom mediteren
•
•
•
•
•
Bereiken van evenwicht
Gezondheid
Ontdekking van de Zelf (wie ben ik?)
Aanboren van de intuïtieve kennis
Transcenderen
Meditatie in het dagelijks leven
“Hij die handelen in niet-handelen ziet en hij die niet-handelen in
handelen ziet, heeft de ware betekenis van het leven begrepen”
- Bhagvad Gita
•
•
•
•
•
Vaste meditatietijden
Leven als meditatie
Het bereiken van “perfectie in handelen”
Harmonie in je relaties
Situatie overstijgend
Tot slot…………….
“Een half uur per dag mediteren is essentieel,
behalve als je het te druk hebt met je leven……
……dan is een volle uur noodzakelijk”
St. Francis de Sales (1567 – 1622)
VRAGEN ?????