Praktische informatie - Anahata

Praktische informatie
De woorden Anahata en yoga
De wekelijkse groeps Anahata-yogalessen zijn
Het woord A-Na-Ha-Ta stamt uit een oude
taal. De taal van de yoga; het Sanskriet. Het is
het geluid van het kloppend hart. Ieder levend
wezen heeft een kloppend hart. A-Na-Ha-Ta
is de essentie van Anahata-yoga. Anahata kun
je vertalen met de woorden; neutrale onvoorwaardelijke universele liefdes kracht schenken
en “dat wat is”. Door de neutrale kracht van je
hart worden jouw aardse bewustzijnsniveaus
verbonden met jouw onzichtbare bewustzijnsniveaus.
*maandag van 20.30 uur tot 21.30 uur én
van 21.35 uur tot 22.35 uur
*woensdag van 20.15 uur tot 21.15 uur
in de kleine zaal van sporthal “De Treffer”,
’t Bussche Kempke 4, 5324 AC Ammerzoden.
Trek kleding aan waarin jij je gemakkelijk kunt bewegen en die nergens knelt. De oefeningen worden
zonder schoenen gedaan. Breng een groot strandlaken of iets dergelijks mee om over de yogamat heen
te leggen. Er zijn allerlei alle hulpmaterialen aanwezig zoals; sissels, allerlei kussens, meditatiebankjes
etc. Kom niet met een volle maag naar de les. Bij
eventuele (medische) problemen of klachten wordt
er van je verwacht dat je de leerkracht voor de les
hiervan op de hoogte brengt. Raadpleeg bij twijfel
eerst je huisarts! Een kennismakingsles kost
€ 8,-. Een blok van 10 lessen kost € 80,-.
Je mag tijdens dit abonnement onbeperkt
lessen inhalen. 5 yogalessen kosten € 45,-.
Mensen met een abonnement hebben altijd
voorrang. Deze 5 lessen zijn 3 maanden
geldig.
Privé-afspraken
Welke reden er ook is, je bent van harte
welkom. Maak gerust een afspraak.
De kosten zijn € 50,- per uur.
Yoga kun je vertalen in het Nederlandse woord
juk. Een stuk hout dat twee emmers verbindt.
Yoga is verbinding met alles.
Ingrid van Boekel- Goesten
is een veelzijdig ervarings yogaleerkracht
Zij is gediplomeerd Mudita-yogaleerkracht met de
specialisaties; Yoga voor ouderen, Zwangerschapsyoga,
Yoga met kinderen, Yoga van het geluid. Geschoold door
Rita Beintema en Danielle Bergsma; specialisatie
kringspieren. Geschoold door Rita Gras in o.a. Egyptische
yoga. Geschoold door Marlies van Son in o.a. Dru yoga.
Meerdere chakra-psychologie gedaan. Geschoold door
Marijke Ludwig; inzet van de bekkenbodem. Erkend lid
van Samenwerkende Yogadocenten Nederland; SYN
Raja-yoga (www.syn-org.nl) + van Vereninging
Yogadocententen Nederland (www.vyn.nu) + van de
Europese Yoga Unie + van British Complementary
Medicine Association (www.bcma.co.uk)
Van Milstraat 4, 5324 AX Ammerzoden
073–5996252 [email protected]
www.anahata-centrum.nl
ANAHATA-YOGA
In deze folder kun je lezen over de wekelijkse
Anahata-yoga lessen in Ammerzoden.
De lessen zijn niet gebonden aan leeftijd,
geslacht of beperkingen.
Ingrid van Boekel- Goesten
geeft les in Anahata-yoga.
Dit is een kwaliteitswaarborg voor een verantwoorde en
heldere vorm van yogabeoefening. Ontdaan van
zweverigheid en vage mystiek.
De yogalessen zijn er op gericht om er jou
voordeel mee te doen;
je lichaam te ontwikkelen,
de stress van alledag te lijf te gaan
en weer tot je-Zelf te komen.
Een les Anahata-yoga
Een yogales heeft meestal een praktisch
thema voor het dagelijks leven
*de les begint met niksen en waarnemen
via het lijf van “dat wat er nu is”
*vervolgens ga je energie activeren en
opwekken door beweging op muziek
*jezelf bewust verbinden met de essentie
*jezelf goed “aarden” / “gronden”
*een ontladingsoefening
*evenwichtsoefeningen
*een groot deel van de les laat je het
lichaam bewegen; vederlicht moeiteloos
op de vleugels van de adem.
De volgorde waarin de yogahoudingen
worden gedaan zijn belangrijk.
Daarom biedt Anahata-yoga series aan.
Door dynamische bewegingen boor je
diepere lagen lichamelijke energie aan.
Door speciale bewegingen te maken
stromen lichaamsvloeistoffen zoals
lymfevocht en lumbaalvocht en het bloed
door jouw magnetische velden. Hierdoor
worden er grote hoeveelheden inwendige
magnetische energieën opgewekt die je
lichaam versterken en opladen. Na de
inspanning volgt het niksen. Je geeft je lijf
zelf de tijd om weer in balans te komen.
Dit niksen leert je te communiceren met
de wijsheid van het lichaam. Al snel ga je
ervaren hoe jouw energie toe neemt.
*vervolgens worden er unieke oefeningen
aangeboden waarvan sommige statisch
zijn. Dit wil zeggen dat je een tijdje in een
houding blijft. Dit kan staand, zittend en
liggend zijn. Door bewust te voelen
ontstaat inzicht en groeit bewustwording.
Vanzelf ervaar je dat je steeds dieper gaat
in een bepaalde oefening. Tijdens een
yogahouding ga je met je aandacht naar
de adem. De adem brengt jouw aandacht
altijd in het unieke moment. Tijdens de les
doet het verleden en de toekomst er niet
toe. Want het enige wat je werkelijk bezit
is ieder uniek moment. Het is dus een
uitnodiging om steeds weer opnieuw met
je aandacht naar jouw beleving, het voelen
te gaan in het HIER en NU.
*tijdens de liggende eindontspanning leer
je bewust te ontspannen. De balans van je
hormoonhuishouding, de sterkte van je
zenuwstelsel en de veerkracht van je
spierstelsel zorgen met elkaar voor
ontspanning. Dit is kracht in rust in plaats
van een slappe toestand. Wanneer je lijf
heerlijk kan uitrusten kan je geest met
behulp van visualisaties, geluid en met
behulp van al jouw zintuigen verder
communiceren met jouw innerlijke wijsheid. Je gaat op ontdekkingstocht in jezelf.
Genieten is het doel.
Wil je meer weten of de voordelen van
Anahata-yoga ervaren?
Anahata-yoga nodigt Je van HARTe uit
voor een kennismakingsles omdat het om
JOUW ERVARING gaat.