Slaapritme en nachtvoedingen - Boobs-`n

Slaapritme en nachtvoedingen
De meeste baby’s slapen geen klokje rond vanaf de geboorte. Ze worden meerdere keren wakker ’s nachts en
vragen een voeding. Klinkt heel vermoeiend allemaal, maar hoe nuttig zijn nachtvoedingen en wat doet het
met je eigen ritme?
Eens je zwanger bent, is er geen weg terug. De
baby komt én je nachten zullen onderbroken
worden. Borstvoeding is lang niet de enige
factor die zorgt voor onderbroken nachten.
Omgaan met een ander ritme is de grootste
uitdaging.
SOCIAAL EN SUIKERZOET
BIJTANKEN
Om te begrijpen waarom kinderen vaker wakker
worden, is het nuttig terug te grijpen naar de
biologie van een kind. Mensen (en dus baby’s) zijn
van nature sociaal. We hebben altijd in groep
geleefd en willen constant iemand om ons heen.
Bijgevolg geldt dus ook dat we ’s nachts liever niet
alleen slapen. Anderzijds zijn we ook taai en flexibel,
en passen we ons dus aan als er wat anders van ons
wordt verwacht.
De samenstelling van moedermelk en baby’s
spijsverteringsstelsel tonen aan dat een kindje
frequent voeding nodig heeft. Zoals net gezegd
bevat moedermelk relatief veel suiker en een kleiner
aandeel aan vetten en eiwitten, frequent bijtanken is
dus noodzakelijk. De melkproductie loopt met een
vraag en aanbodsysteem: hoe frequenter de vraag,
hoe groter het aanbod. Bij een te lange tijd tussen,
zal dit dus ook een negatieve invloed hebben op de
productie. Baby’s maagje is ook aangepast aan
veelvuldig eten van eerder kleine porties. Bij
geboorte is het maagje niet groter dan een knikker.
Na 2 weken zit het op een pingpongbal. Een normale
maaggrootte komt ongeveer overeen met baby’s
vuistje. Een maag volgt de porties en zal geleidelijk
gaan uitzetten als er systematisch meer in gaat.
Maar het maagje wordt dan ook boven zijn limieten
gezet en dit kan bijwerkingen geven als krampen of
andere verteringslast.
Alle baby’s worden eigenlijk prematuur geboren.
Onze hersenen zijn nog niet helemaal volgroeid op
het moment van de geboorte en gaan nadien volop
groeien. Moedermelk is hierop afgesteld en bevat
veel suiker, de ideale brandstof voor de hersenen.
Een lange onderbreking in de voedingen betekent
ook een lange onderbreking in suikertoevoer.
Frequente voedingen is waar je baby’s ontwikkeling
om vraagt!
Het is gezond en normaal om je baby vaak te
voeden, ook ’s nachts. Hoe dichter de baby bij jou is,
hoe minder actief je hiervoor moet zijn ’ s nachts. Je
baby geven wat het nodig heeft en de wetenschap dat
nachtvoedingen biologisch volstrekt normaal zijn
kan helpen om dit veranderde ritme te accepteren.
EN NOG VEEL MEER
NACHTVOEDING
HOEVEEL MELK
FREQUENT VOEDEN
FYSIOLOGISCHE GEELZUCHT
BORSTWEIGEREN
REFLUX
BORSTONTSTEKING
LEES OOK:
SLAAPRITME VAN MAMA
UITHUILEN? VERWENNEN?
Er werd al veel onderzoek gevoerd naar slaapritme
van een pas bevallen moeder. Verschillende hiervan
toonden aan dat in de eerste weken na de bevalling,
een kersverse mama ’s nachts het langst wakker is.
Gedurende de eerste drie levensmaanden vermindert dit en worden de blokken slaap langer. Nog
steeds ben je dan meer wakker dan voor je
zwangerschap.
Op het internet vind je informatie als ‘laat je baby
huilen’, ‘maak minder oogcontact’, ‘hou afstand van
je babyfoon’. Biologisch gezien, is dit natuurlijk
onzin. Je baby wil contact met jou, voelt zich veilig
én heeft die frequente voedingen nodig! Een ideale
manier om in slaap te vallen is zelfs aan de borst.
Hierdoor leert je baby dat het veilig is om in te
slapen. Tot 6 maanden kan je je baby ook niet
verwennen. Reageren op alle behoeftes van je kind is
de boodschap! Na de leeftijd van 6 maanden maak je
keuzes die voor jou en je baby goed voelen.
Resultaten tonen aan dat in een nacht die 6 uren
duurt, 64% van de baby’s tussen één en zes maanden
’s nachts één tot vijf voedingen krijgt. In een nacht
van 8 uren is dit 98%. Een interessant weetje is dat
jongetjes vaker wakker worden dan meisjes!
Ook op latere leeftijd is het nog normaal dat kindjes
aan de borst drinken ‘s nachts. Als je kindje bij jou
slaapt, word je meestal niet meer echt wakker
wanneer je baby drinkt, die vindt z’n weg zelf wel!
Borstvoeding geven is niet de enige reden waarom je
uit je bed moet voor je kinderen. Als ze wat ouder
zijn hebben ze vaak nog ’s nachts hulp nodig om
naar het toilet te gaan, of omdat ze dorst hebben.
Een nachtmerrie is ook niet ondenkbaar! Op oudere
leeftijd moeten ze vaak ’s morgens vroeg naar school,
pik je hen op na een feestje,…Ook dit heeft invloed
op jouw slaappatroon.
DOORSLAPEN
Als je het helemaal gehad hebt, doodmoe, en toe aan
een blok van 8 uur slaap, laat je dan niet te makkelijk
overtuigen om met borstvoeding te stoppen. Er is
GEEN wetenschappelijk bewijs dat fles gevoede
baby’s beter slapen dan borstbaby’s. Laat je kop niet
zot maken: een flesje kunstmelk is niet de oplossing.
De switch naar poedermelk geeft niet zelden nieuwe
problemen zoals krampjes. Moedermelk is het
zachtste en beste voor baby’s groei en darmen en
baby zal doorslapen als de tijd rijp is. Kolf je borsten
tot de laatste drup leeg, doe oordopjes in en laat je
partner eens een nachtwacht doen. De volgende ochtend ziet het leven er al rooskleuriger uit en kan je er
weer even tegen! (en doen je borsten pijn – dus niet te
vaak doen! En zorg voor een goede kolf!).
Jammer genoeg word jij zelf gedurende dit hele
proces ook ouder… Ook je leeftijd heeft invloed op je
slaappatroon. Je wordt vaker wakker ’s nachts en
bent vroeger op ’s morgens. Je valt misschien
moeilijker in slaap naarmate je ouder wordt.
Alles bij elkaar gezien, zal je hoogstwaarschijnlijk
nooit meer volgens hetzelfde patroon slapen als voor
je eerste zwangerschap. Maar je leven is intussen
zoveel rijker, toch?
LEES OOK:
Hoe vaak moet je je kindje voeden
Borstvoeden en dragen
Samen slapen
…
© Boobs-’n-Burps, met de gewaardeerde medewerking van Eurolac Lactatiekunde. www.eurolac.net
Niets uit deze uitgave mag worden gekopieerd en/-of verspreid zonder schriftelijke toestemming van
Boobs-’n-Burps NV. Slechts een niet commercieel privé gebruik is toegestaan in het kader van de
wetgeving op auteursrecht.