Cursus “Geen Paniek” - Psychologenpraktijk Bommelerwaard

Cursus “Geen Paniek”
Paniekklachten
Het centrale kenmerk van paniekklachten
is de paniekaanval: een plotseling en
zonder aanleiding optredende intense
angst of spanning.
Een paniekaanval gaat meestal gepaard
met verschillende lichamelijke
verschijnselen zoals: hartkloppingen,
trillen, zweten, ademnood of
duizeligheid.
Vaak ontwikkelen mensen met
paniekklachten ook de angst om zich in
het openbaar te begeven (zoals in
supermarkten, bioscopen, treinen etc.).
Onderzoek
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt
dat de cursus “Geen Paniek” effectief is
in het verminderen van paniekklachten
en dat de effecten ook op langere
termijn blijven bestaan.
De cursus is gebaseerd op inzichten uit
de cognitieve gedragstherapie.
Inhoud van cursus
Tijdens de cursus leert u:
- wat een paniekaanval is en welke
kenmerken een paniekaanval heeft;
- het effect van uw levensstijl en
stressbronnen op paniekklachten;
- ontspanningsoefeningen;
- zicht te krijgen op de invloed van
gedachten op paniekklachten;
- meer grip te krijgen op deze
gedachten
door deze bij te stellen naar meer
rustgevende gedachten;
- omgaan en verdragen van lichamelijke
gevoelens behorende bij
paniekklachten;
- anders te reageren op paniekklachten
en
u opnieuw leren begeven in moeilijke
situaties.
Voor wie?
De cursus is bestemd voor
volwassen mensen die last hebben
van lichte tot matige paniekklachten,
zonder dat er bepaalde andere
problemen op de voorgrond staan.
Kosten
De cursus wordt vergoed als
eerstelijns psychologische hulp.
Aanmelding
U kunt zich telefonisch of per mail
aanmelden voor de cursus. Ook
voor verdere informatie kunt u
contact met ons opnemen.
Cursusleiders
De cursus zal worden gegeven
door: Lonneke de Hart,
gezondheidszorg-psycholoog en
Merel van Daalen, psycholoog
Psychologenpraktijk Bommelerwaard
Van Heemstraweg West 11d
5301 PA Zaltbommel
Tel. 0418-515214
Fax 0418-684959
[email protected]
www.psychologenbommelerwaard.nl