Verleiden tot de gezonde keuze! - Huisartsenpraktijk van Eeden

EERSTE EDITIE WINTER 2014
01 | JOGGIT!
DEZE NIEUWSBRIEF WORDT MAIL AAN MAIL BEZORGD
Verleiden tot de
gezonde keuze!
Mensen maken zelf keuzes. Ook als het gaat om hun gezondheid.
Toch is de gezonde keuze maken niet altijd gemakkelijk. Soms door
gebrek aan tijd of wilskracht en soms is de verleiding ook te groot.
JOGG-Harderwijk wil graag dat iedereen in stad, dorp of wijk zich
inzet om gezond eten en bewegen voor jongeren gemakkelijk en
aantrekkelijk te maken.
Jongeren Op Gezond Gewicht richt zich vooral op de jongeren van (0-19 jaar) in de wijken Stadsweiden,
Slingerbos en Stationsomgeving.
JOGGIT!
JOGG-Harderwijk
01 | JOGG-HARDERWIJK.NL
Op gezond
gewicht is stoer!
Uit onderzoek blijkt dat veel jongeren weinig
bewegen, niet goed ontbijten, een aantal dagen
per week geen fruit en groente eten, veel frisdrank
drinken en vaak achter de computer zitten en voor
de televisie. Daar schrik ik van!
Door gezond leven voel je dat je lekkerder in je lijf zit. Je ziet er beter uit en dat
geeft zelfvertrouwen en een goed gevoel. Door het drinken van meer water in
plaats van zoete drankjes en het eten van een stuk fruit in plaats van snacks
te voelen. Je laat zien dat je niet afhankelijk bent van al die verleidingen en
reclames en dat jouw gewicht belangrijk is voor jou. Sporten en bewegen
maakt je conditie beter en je kan veel meer aan. Samen sporten en bewegen
is leuk want je ontmoet vrienden en vriendinnen waardoor jouw sociale leven
rijker wordt. Ook ik probeer op gezond gewicht te blijven. Als ik zwaarder word
voel ik me pafferig en onzekerder. Dus drink ik meer water en eet ik elke dag
afspraken in de stad en als het lukt elke week twee keer sporten.
Hopelijk daardoor voel ik me zo lang mogelijk gezond en happy.
Overgewicht veroorzaakt ziektes, maar ook angsten en depressies. Vaak voel
je dan onzekerheid, gespannenheid, verdriet en eenzaamheid. Hier kunnen
we wat aan doen. Niet alleen jijzelf, maar ook je ouders, de school en de
gemeente. Laten we samen de strijd aangaan om overgewicht tegen te
Wethouder Volksgezondheid,
Gert Jan van Noort
02 | JOGGIT!
gaan en uitstralen dat het stoer is als we nee zeggen tegen al die verleidingen
waarvan we zwaarder worden en ongezonder.
Daarom steun ik JOGG!
03 | JOGGIT!
Partners maken
Harderwijk gezonder!
Partners maken Harderwijk gezonder! Een gezonde stad in een gezonde
regio, dat willen we zijn. JOGG-Harderwijk wil graag samen met publieke
en private partijen werken aan (het bevorderen van) een gezonde leefstijl
bij jongeren. Omdat samenwerking het verschil kan maken!
JOGG partners
WAAROM PARTNERS ZO BELANGRIJK ZIJN
Voor de JOGG beweging is de samenwerking tussen lokale partijen essentieel. Vanuit het bedrijfsleven zijn
partijen nodig die hun krachten bundelen en kennis delen in de strijd tegen overgewicht bij jongeren. Het
bedrijfsleven kan op diverse manieren een lokale bijdrage leveren aan JOGG. Denk aan het inzetten van
om (lokale) acties en communicatiecampagnes mogelijk te maken.
HET BEGINT MET DE KEUZE DIE JE HEBT
Een beweging wordt pas echt een succes als iedereen op zijn of haar manier, hoe groot of klein dan ook,
mee doet. We zijn dan ook enorm trots op al onze supporters die dag in dag uit werken aan het leuker
maken van gezond gedrag. Een overzicht van alle supporters kun je vinden op www.jogg-harderwijk.nl
De 300e gezonde
sportkantine start hier!
Sportverenigingen in Harderwijk hebben de
eerste stappen gezet naar een gezond(er)
aanbod in hun clubhuis of kantine.
De sportkantine is een belangrijke omgeving om een gezonde leefstijl
tussen de oren te krijgen. Dat is de overtuiging van Paul Rosenmöller.
Hij opende bij VVOG in Harderwijk de 300e gezonde sportkantine van
Nederland, een project dat valt onder de paraplu van JOGG (Jongeren op Gezond Gewicht). Maar het is niet alleen voetbal; je ziet de
veranderingen bij hockey en korfbal en zelfs bij de kanovereniging,
vertelt de oud-politicus. Rosenmöller, tegenwoordig JOGG
ambassadeur, benadrukt dat de derde helft niet alleen uit appels,
peren en bananen hoeft te bestaan. ,,Wat ik daarmee wil zeggen is
dat een gezonde leefstijl en een prettige, aangename leefstijl heel
goed samen kunnen gaan. De kroket wordt niet uitgebannen.
Het is geen verbod dat wordt opgelegd. Het gaat erom dat het een
uitzondering is: de norm is gezonde groente en fruit.” Behalve VVOG
zijn ook Zwart-Wit’63, hockeyclub De Mezen en korfbalvereniging
Unitas/Perspectief met de gezonde kantine aan de slag gaan.
Tekst Marco Jansen
04 | JOGGIT!
05 | JOGGIT!
Water drinken wordt weer
heel gewoon!
JOGG-Harderwijk roept iedereen op om de (bestaande) activiteiten te
koppelen aan het thema water.
WATER DRINKEN
Veel organisaties zijn al aan de slag gegaan met het thema DrinkWater!
Wist je bijvoorbeeld dat:
Kinderen bij BC Harderwijk, GV Olympia, en Schermclub Harderwijk tijdens de les altijd water mogen
drinken? Alle jeugdleden hebben daarom een mooie bidon gekregen!
Bij Avondvierdaagse, Koningsspelen, Aaltjesdagen, Sportkaravaan, maar ook tijdens de Nationale
Buitenspeeldag, JOGG aanwezig was om water uit te delen?
Er binnenkort bij het CJG (Centrum voor Jeugd en Gezin) een watertappunt komt?
Voor kinderdagverblijven pakketten klaarliggen om een themaweek DrinkWater te organiseren?
Jeugdartsen kinderen gaan stimuleren om meer water te drinken?
Sportaanbieders die ook geïnteresseerd zijn in het thema DrinkWater kunnen contact
opnemen met Kasper Doesborgh, JOGG regisseur,[email protected]
LEKKER & GEZOND
JOGG
THUISRECEPT
VAN GEEL VOEDINGSDESKUNDIGE
IN HARDERWIJK
Altijd lekker en gezellig zo’n salade!
Wist je dat een dagelijkse over-
voldoende beweging, bij aan een ge-
Handig om daar restjes in te
schrijding van 100 kcal van de
zond gewicht. Het is de combinatie
verwerken, bijvoorbeeld een restje
energie-inname ten opzichte van
van voeding en beweging die bepaalt
kip of wat Hollandse garnalen. Lekker
de energiebehoefte bij kinderen kan
of iemand het risico loopt om overge-
wat groenten en rauwkost erbij en
leiden tot een extra gewichtstoename
wicht te ontwikkelen. “Jong geleerd,
klaar is je salade. Eventueel met een
van 5 kg per jaar. Een overschrijding
is oud gedaan.” De leefstijl van jouw
dressing.
van 100 kcal kan je al bereiken door
kind van nu is bepalend voor zijn/haar
2 glazen cola te drinken (cola bevat
gezondheidstoestand in de toekomst.
Onze favoriete dressing:
55 kcal per glas). En wist je dat één
Kinderen groeien tegenwoordig op
1 eetlepel mayonaise
enkel dagelijks glas suikerhoudende
met veel ongezonde producten. Bij
2 eetlepels Griekse yoghurt
drank samenhangt met een toename
elke bijzondere gelegenheid wordt er
1 eetlepel augurkennat
van 60.1% op het risico van obesitas
wel wat lekkers gegeten. Maar lekker
een paar sprieten bieslook
bij kinderen? We weten allemaal dat
kan ook heel gezond zijn! Van Geel
en roeren maar!
overgewicht bij kinderen in Nederland
voedingsdeskundige, organiseert
een steeds groter wordend probleem
voor jouw kind en zijn/haar vriend-
is. De belangrijkste oorzaak is de
jes en vriendinnetjes een smul- en
verstoorde energiebalans. Kinderen
smaakavontuur waarin ze spelender-
eten teveel in verhouding tot wat ze
wijs en proefondervindelijk ontdekken
verbruiken en de kwaliteit van onze
dat lekker en gezond eten heel goed
voeding gaat achteruit. De enegie-
samen gaan. Kijk voor meer
balans van voeding en bewegen
info op:
bepaalt het gewicht. Gezonde
www.vangeelvoedingsdeskundige.nl
voedingsgewoonten dragen, net als
06 | JOGGIT!
07 | JOGGIT!
een nieuwe, wat dikkige, jongen op
zijn. Lengte bijvoorbeeld, kunnen
de training verscheen: Paultje.
Trainer: Leuk dat je er bent Paultje,
IQ daarentegen is weer een
waarom ben je hier vandaag?
verhoudingsgetal van een bepaalde
Paultje: Ik moest van m’n ouders op
populatie. Aangezien er niet zoiets
een sport. Trainer: Ok, en toen dacht
is als een ‘gezondheidsmeetlat’,
je; ‘laat ik hockey maar eens
zou gezondheid dan ook niet een
proberen?’ Paultje: Nee, ik
verhoudingsbegrip kunnen zijn?
wilde op schaken…
Q-COLUMN
HARDLOPERS ZIJN
DOODLOPERS
Stel nu dat dat inderdaad zo is; dat
Paultje was zijn tijd ver vooruit, des te
‘gezond zijn’ de gemiddelde fysieke
minder hij deed, des te gezonder de
HOE GEZOND IS GEZOND
en mentale gesteldheid is van een
wereld om hem heen werd. Een ware
EIGENLIJK?
bepaalde populatie. Dat zou
visionair. Ik vraag u daarom om toch
O, wat moeten we allemaal gezond
betekenen dat wanneer één persoon
nog maar eens even na te denken,
zijn tegenwoordig. ‘Gezonde mensen
uit die populatie gaat sporten en
wanneer u op zondag weer braaf
leven langer’. Tja, doodzieke mensen
bewuster gaat eten, hij/zij daarmee
uw hardlooprondje besluit te gaan
noemen we niet voor niks ‘doodziek’.
de rest van de populatie direct onge-
doen: Gebruik uw gezonde verstand
‘Dronken mensen hebben veel
zonder maakt… éé iemand wordt
en maak de wereld om u heen geen
alcohol op’.
gezonder en de gehele rest van de
ongezondere plek en plof gauw weer
populatie wordt ongezonder. Lijkt mij
terug op die bank en trek een zak
niet direct een wenselijk effect.
chips open!
een meetbaar iets? Er is geen
Ik weet nog goed dat ik bij de
De rest is u dankbaar...
meetlat waartegen we kunnen gaan
plaatselijke hockeyclub in de
Afzender Q.
staan en waarvan we kunnen
D-jeugd speelde en er op een dag
Maar in hoeverre is gezond zijn een
keuze? En in hoeverre is gezond zijn
08 | JOGGIT!
Activiteit
Het Smaak Kerstival!
WOENSDAG 24 DECEMBER
GEZOND GENIETEN
smoothies maken en zelf een smake-
We genieten in december allemaal
lijk en gezonde lunch bereiden. Het
ook een leuke JOGGYBAG mee
van extra lekker eten! Daarom orga-
Smaak Kerstival nodigt ook u en jou
naar huis! Met onder andere allerlei
niseert JOGG-Harderwijk deze
uit om gezond te genieten met kerst
handige en leuke recepten om
maand het Smaak Kerstival. Vlak
en lekkere & verantwoorde hapjes op
thuis mee aan de slag te gaan!
voor de kerstdagen, op woensdag
tafel te zetten!
24 december is deze nieuwe JOGG
JOGG-Harderwijk
activiteit voor ouders en hun kinderen
Opgeven kan via onze website
(groep 5 t/m groep 8) uit de JOGG
www.jogg-harderwijk.nl vanaf
wijken. In de kantine van CKV Unitas
maandag 8 december 16.00 uur.
(Slingerbos) gaan we gerechtjes
Er is beperkt plaats. Dus schrijf je
proeven, smaaktestjes doen, lekkere
www.jogg-harderwijk.nl
Colofon
Harderwijk, Gezonde stad in een Gezonde regio!
JOGG staat voor Jongeren Op Gezond Gewicht. JOGG stimuleert een gezonde(re) leefstijl. JOGGIT!
is de boodschap die JOGG-Harderwijk wil overbrengen en ook de naam van de (digitale) nieuwsbrief.
Hoe maken we de gezonde keuze ook gemakkelijk en aantrekkelijk? Met andere woorden:
Hoe verkoop je gezondheid als een lekker zittende spijkerbroek? We hopen dat deze nieuwsbrief een
(eerste) aanzet geeft en een steeds grotere JOGG beweging in jouw omgeving op gang brengt!
MELD JE AAN!
Zet jij je ook in voor een gezonde leefstijl van jongeren (en hun omgeving) of richt u zich op de JOGG wijken
in Harderwijk -Stadsweiden, Slingerbos en Stationsomgeving- of wilt u op een andere manier meedoen aan
de JOGG beweging? Neem dan contact op met de JOGG regisseur. Gewoon doen!
CONTACT
Kasper Doesborgh is JOGG regisseur voor Harderwijk en Hierden. Hij is (bij voorkeur) te bereiken via het
mailadres: [email protected]. Meer informatie over JOGG-Harderwijk vind je ook op onze website:
www.jogg-harderwijk.nl
Redactie en vormgeving
Verspreiding
Volgende uitgave
JOGGIT!
Digitaal onder (speciale) basisscholen in
1 maart 2015
werkgroep communicatie
de JOGG-wijken, scholen voor Voortgezet
Tekstbijdragen en suggesties
JOGG-Harderwijk
Onderwijs, Brede Scholen, Combinatie-
kunnen gemaild worden naar:
Kasper Doesborgh
functionarissen en alle sportaanbieders
[email protected]
Alie van Malestein
in Harderwijk en Hierden, JOGG Noord
Casper van Dam
Veluwe, JOGG-partners, JOGG-supporters,
JOGGIT! mag worden doorgestuurd.
Daphne Bles-Slot
private en publieke partijen in de JOGG-
Graag zelfs!
(DAPILLUSTRATIONS.COM)
wijken en alle andere geïnteresseerden.
Volg ons op
09 | JOGGIT!