Het ABC van de mond

Het ABC
van de mond
Het is belangrijk om goed te
zorgen voor je mond en tanden.
Met deze folder willen wij
je helpen.
Een gezonde mond is belangrijk,
daar geniet het ganse lichaam van!
Geen ruikende adem, geen gaatjes, geen tandsteen, geen
bloedend tandvlees?
Het kan! Door mondvriendelijke dranken en voeding te
gebruiken, dagelijks te poetsen en regelmatig een bezoek
te brengen aan de tandarts. In deze folder lees je hoe je
dat doet.
Weg die tandplaque!
Het komt erop aan om de tandplaque op regelmatige basis
te verwijderen door goed te poetsen.
• Tandplaque is het plakkerige witte laagje dat zich op en
tussen de tanden vormt wanneer deze niet regelmatig
gepoetst worden.
• Tandplaque is een biofilm die bestaat uit bacteriën,
producten van bacteriën en bestanddelen van voeding,
drank en speeksel. Bacteriën produceren zuren die het
glazuur kunnen aantasten. Plaque ligt ook aan de b
­ asis
van tandvleesontsteking, tandsteen en een slechte
adem.
MET TANDPLAQUE
ZONDER TANDPLAQUE
Aanwezigheid
van tandplaque
Tandvleesbloeding
Zwelling
Bloedend tandvlees?
Tandplaque is de boosdoener. Goed poetsen is de o
­ plossing.
Gaatjes in de tanden?
Dan moeten deze gevuld worden! Ook gaatjes in het melk­
gebit, zoniet kan dit gevolgen hebben voor zowel de stand,
als de ontwikkeling van de blijvende tanden.
2 keer per dag, gedurende 2 minuten
Twee keer per dag, gedurende twee minuten je natuurlijke
tanden poetsen, biedt een goede bescherming. Wanneer je
slechts één keer poetst, is er heel wat minder b
­ escherming.
Een poetsbeurt voor het slapengaan verdient dan de
­voorkeur.
Gebruik een tandenborstel met kleine
borstel­
kop, zachte haartjes en een
stevig handvat of een elektrische
­
tanden­borstel. Neem elk seizoen een
andere tandenborstel of vroeger als
de haren uit elkaar staan.
Gebruik tandpasta met fluoride erin.
Een erwtje is voldoende tot 6 jaar.
Nadien ­gebruik je 1 à 2 cm tandpasta.
Tip bij het poetsen
Houd een vaste volgorde aan, zo is er minder kans dat
er plekjes worden vergeten. Poets bijvoorbeeld eerst
de ­binnenkant en daarna de buitenkant van alle tanden.
Eindig met de kauwvlakken.
Fluoride versterkt het glazuur
Van fluoride worden de tanden sterker. De hoeveelheid
­fluoride hangt af van de leeftijd:
• Tot 2 jaar: fluoride gehalte van 500 tot 1000 ppm
• 2 tot 6 jaar: fluoride gehalte van 1000 tot 1450 ppm
• Boven 6 jaar: fluoride gehalte van 1450 ppm
Poetsen, dat doe je zo!
Begin met de buitenzijde van je
­tanden. Poets daarna de ­binnenzijde
van je ­
tanden op dezelfde wijze,
schuin tegen je tandvlees en maak een
cirkelvormige beweging.
Voor de binnenkant van de snijtanden
plaats je je tandenborstel vertikaal
en poets je met cirkelvormige bewe­
gingen.
Poets de kauwvlakken met schrob­
bende bewegingen.
Weetjes
• Je baby’s tandjes mag je poetsen vanaf het eerste
tandje. Gebruik een gewone kindertandenborstel of
­eventueel in het begin een vingertandenborstel.
• Vanaf 3 jaar kan je je kind zelf leren poetsen. Tot je kind
10 jaar is, poets je best wel even na.
• Kinderen poetsen best met korte, horizontale heen- en
weergaande bewegingen (schrobmethode).
• Draag je een beugel? Poets dan extra goed je tanden.
• Spoel je tandenborstel na het poetsen goed uit en
­bewaar hem droog in een beker met borstelkop naar
boven.
• Veelvuldig spoelen na het poetsen is niet nodig.
Plaque tussen de tanden?
De ruimtes tussen de tanden zijn moeilijk of niet toegan­
kelijk met een ­tandenborstel. Reinig daarom elke dag ­tussen
je tanden met floss (tandzijde), een tandenstoker of een
­rager (borsteltje). Wat je kiest hangt af van de afstand tussen
de tanden.
floss
Voor smalle ruimten: zachtjes flossen!
tandenstoker
Voor iets bredere ruimten. Gebruik een
tandenstoker van heel zacht, soepel
hout en met een driehoekige doorsnede.
Een cocktailprikker is geen tanden­
stoker!
rager
Voor bredere ruimten: gebruik een
rager. Die bestaat in verschillende
­
­diktes. Uitspoelen na gebruik zoals je
tandenborstel.
Verzorg je gebitsprothese
Poets 2 keer per dag gedurende 2 minuten je gebits­
prothese met een gebitsprotheseborstel en vloeibare zeep.
De smalste borstelkop wordt gebruikt om de binnenkant van
de gebitsprothese te poetsen, de grote voor de buitenkant.
Daarnaast is het belangrijk om het slijmvlies en tandvlees te
poetsen met een tandenborstel of gaasje, zonder tandpasta.
Poets best boven een wasbak gevuld
met water (tegen breuk). Gebruik geen
heet ­water.
Tandsteen op het kunstgebit? Gebruik
een gewone bruistablet of laat het
verwijderen door een tandarts.
Draag je gebitsprothese niet ’s nachts.
­Bewaar droog of in een gebitsdoos
met uitneembare spoelzeef. Bewaar
de gebits­prothese zeker niet in water.
Je hoeft de bruistabletten niet dage­
lijks te gebruiken. Als je ze gebruikt,
doe dat dan voor maximum 30 min.
Spoel daarna je kunstgebit grondig af
en poets het. Bleekmiddelen en schu­
rende producten gebruik je beter niet.
Last van tongbeslag?
Poets dan best 1 keer per dag je tong met een tandenborstel
of tongschraper vóór je je tanden en/of je prothese poetst.
Schraap de tong 5 à 10 keer van achter naar voor. Besteed
voldoende aandacht aan het achterste deel. Schraap ook de
­zijkanten van de tong. Tandpasta is niet ­nodig.
Weet wat je eet
Zorg dragen voor je tanden, dat is ook letten op wat je eet
en drinkt.
•
•
•
•
•
Een ontbijt, middag- en avondmaal.
Niet meer dan 3 tandvriendelijke tussendoortjes.
Gun het gebit voldoende rust tussen de maaltijden.
Water, water en nog eens water.
Drink gesuikerde dranken in één keer uit, met een rietje
of aansluitend op de maaltijd. Drink er eventueel wat
water of melk na.
Tip
Een zure drank gedronken? Wacht een uurtje met het
­poetsen van je tanden. Door de combinatie van zuur en
­borstelen, verslijten de tanden extra snel.
Tandvriendelijk tussendoortjespakket
voor 1 dag
• 1 liter water aangevuld met ongesuikerde koffie/thee
• 2 stukken fruit en een handjevol noten
• 1 à 2 potjes magere of halfvolle yoghurt zonder toe­
gevoegde suiker
• 1 bruine boterham met beleg
• Eventueel wat rauwkost (vb. wortel) en/of suikervrije
kauwgom
Ga regelmatig naar de tandarts
dat is goed voor je portemonnee
Je riskeert immers om meer te betalen als je het voorbije
jaar niet naar de tandarts bent geweest. Ga daarom elk jaar
naar de tandarts voor een preventieve controle. Dan ben je
netjes in orde. Het is ook de enige manier om een sterk en
gezond gebit te behouden.
Verzorg je tanden, ze zijn zoveel waard!
Lees er alles over op www.fsmb.be/news/kiezen-voor-jetanden-is-goed-voor-je-portemonnee
Toegankelijke tandzorg voor iedereen!
Dentimut First is automatisch inbegrepen in onze aanvullen­
de verzekering. Je betaalt er dus geen cent extra voor, maar
krijgt wel een volledige terugbetaling van het remgeld voor
raadplegingen en preventieve behandelingen bij de ­tandarts.
Daarnaast biedt Dentimut First tussenkomsten voor ortho­
dontie en implantaten.
Voor een nog uitgebreidere dekking bieden we tegen be­
taalbare premies Dentimut Plus, onze XXL tandzorgverze­
kering met terugbetalingen tot 1200 euro/jaar!
In onze medische centra César De Paepe bieden we dan
weer raadplegingen bij tandartsen tegen een geconventio­
neerd tarief. Onze leden krijgen bovendien het remgeld
terugbetaald voor de meest courante verstrekkingen en
­
15% korting op de levering/herstelling van een ­tandprothese.
Meer info
Meer info over deze en al onze andere voordelen en
­diensten?
T 02 506 96 11
E [email protected]
W www.fsmb.be
V.U. Michel Michiels, Zuidstraat 111, 1000 Brussel/03-2016/C00777