De eerste zwembadduik

De eerste zwembadduik
Inleiding
Als instructeur kun je straks beschikken over de programmalijn 1*-duiker. Dat
is een voorstel voor hoe jij de 1*-opleiding, bestaande uit droge
contactmomenten en praktijklessen kunt invullen. De programmalijn komt
t.z.t. beschikbaar via e-documents.
Hieronder vind je een uitwerking van de eerste zwembadduik in de 1*Dopleiding.
Zwembadduik 1
(1 instructeur, max. 4 cursisten, plus een assistent)
15 Minuten
Duikset opbouwen incl. materiaalcontrole (aan deze les is een droge
instructie m.b.t. het opbouwen en het gebruik van de duikuitrusting vooraf
gegaan). De instructeur adviseert hoeveel lood er nodig is. De instructeur
doet voor, de cursist doet na.
Buddycheck volgens de standaard procedure (ook dit kwam al eerder aan de
orde in een droge les).
Te water gaan via de trap of via een schredesprong, afhankelijk van de
situatie in het zwembad en de deelnemers.
30 minuten
Basistrim. Eerste aanzet richting de vaardigheid: de instructeur adviseert hoeveel
lood er nodig is en waar de leerling dit het beste kan bevestigen. Deze eerste
keer wordt de basistrim aan de oppervlakte gedaan, zodat de leerling makkelijk
kan communiceren.
Werking van het vest in praktijk laten ervaren, boven water opblazen en leeg
laten lopen
Afdalen via Gecontroleerde afdaling. Aandachtspunten voor de instructeur:
o
duidelijke, standaard signalen gebruiken en vragen van de leerling.
o
je leerlingen moeten in buddyparen bij elkaar blijven en
o
bij het bereiken van de bodem contact met de bodem vermijden
o
(nog geen LTD-controle uitvoeren: deze wordt in les 3 geïntroduceerd).
o
Let op klaren!
o
(NB: leerlingen weten in theorie hoe het werkt: stijgen door inademen
en/of lucht in vest blazen; dalen door uitademen en/of lucht uit vest
laten…)
Zwemmen als buddy´s naast elkaar. Redelijk hoog tempo en geleidelijk het
tempo vertragen. Hoe trager, hoe moeilijker het voor je leerlingen wordt om
getrimd te blijven.
Overgooien van torpedo, uitgetrimde bal of frisbee in tweetallen waarbij de
bodem niet aangeraakt mag worden en de duikers niet boven water mogen
komen. Hiermee oefenen de leerlingen spelenderwijs het trimmen.
Zwemmen tempo: van snel naar langzaam, nu met hindernissen (hoepels e.d.)
om je leerlingen te laten ervaren dat verandering van diepte gecompenseerd
moet worden met ademhaling en/of aanpassing van het luchtvolume in het
trimvest
Zwemmen tempo: van snel naar langzaam, waarbij loodblokjes van de bodem
opgeraapt moeten worden en daarna weer teruggelegd. Ook hier moet het
bodemcontact geminimaliseerd worden en mogen de duikers niet boven water
komen. Hiermee ervaren de leerlingen dat verandering van gewicht
gecompenseerd moet worden met ademhaling en/of aanpassing van het
luchtvolume in het trimvest
Voorbereiden van de opstijging (nog geen LTD-controle, die komt pas in les 3).
Let op communicatie, de positie t.o.v. elkaar en het vermijden van bodemcontact.
Opstijgen via Gecontroleerde opstijging. Aandachtspunten voor de instructeur:
o
klaren
o
communicatie tussen de buddy’s
o
contact tussen de buddy’s
15 minuten
Water verlaten via de trap
Duikset afbouwen (instructeur doet voor, cursist doet na).
2
Document1