Hoe verzorg je je gebit optimaal

HOE VERZORG JE JE GEBIT OPTIMAAL?
Hieronder vind je praktische tips voor een goede gebitsverzorging.





gebruik een kleine, zachte borstel (eventueel elektrisch);
poets 2x per dag, twee minuten per kaak;
spuug alleen uit na het poetsen. Spoel niet met water na. Zo werkt de
fluoride optimaal. Wacht dus ook even met eten en drinken. Neem
geen fluoridetabletjes. In de tandpasta zit voldoende fluoride;
gebruik elke dag tandenstokers (of floss) om de ruimte tussen je
tanden en kiezen goed schoon te houden. Op deze plaatsen ontstaan
de meeste gaatjes!
verzeker je van een gezonde en aantrekkelijke uitstraling door je
tanden goed te poetsen en stoken. Je gebit bepaalt voor een
belangrijk deel je uiterlijk!
VOEDING
 gebruik geen frisdrank en zoete tussendoortjes op school;
 beperk snoepen tot één snoepmoment per dag, bijvoorbeeld ´s
middags uit school. Nog beter zijn verstandige tussendoortjes, zoals
tomaat, komkommer, crackers, soepstengels en fruit;
 pas op met dranken als frisdrank, vruchtensap, yoghurtdrank en
sportdrank. Deze zijn zoet én zuur. Meer dan twee glazen per dag
veroorzaakt ernstige schade aan je gebit doordat deze dranken
gaatjes veroorzaken én het glazuur oplossen! Drink liever water,
melk, karnemelk of thee (natuurlijk zonder suiker);
 wacht één uur met tandenpoetsen als je zure dranken hebt
gedronken. Anders poets je het verweekte glazuur weg! Het is goed
om het zuur direct met water of melk weg te spoelen.
BEUGEL
 als je een beugel draagt, is zorgvuldig poetsen extra belangrijk! Zo
voorkom je dat voedselresten achterblijven die je gebit aantasten.
Wees ook extra voorzichtig met snoep en zoete dranken!
© Match Tandartsen, Capelle aan den IJssel