en na 12 weken de eindevaluatie. Een groep bestaat uit ca. 4

en na 12 weken de eindevaluatie. Een groep
bestaat uit ca. 4-7 deelnemers.


vermindering van het risico op
morbiditeit
ten
gevolge
van
hart/vaatziekten
fysiologische trainingseffecten (vb
verlaagde
hartslag,
vergrote
longvolumina, spierversterking en
coördinatieverbetering, etc)
Het uiteindelijke doel van het
beweegprogramma
Het uiteindelijke doel is om op middel- tot
lang
termijn
u
op
een
dusdanig
fitheidsniveau te brengen dat u zelfstandig
en blessurevrij kan blijven bewegen (of
sporten).
Samenwerking met andere
zorgverleners
Om het optimale resultaat te behalen werkt
fysiotherapie Ondiep samen met andere
zorgverleners.
Wij werken nauw samen met onze partners
in Gezondheidscentrum Ondiep, met
zorgverzekeraars en met andere
zorgaanbieders in de wijk/omgeving;
huisartsenpraktijken, diëtisten, apotheken,
andere paramedici en
wijkwelzijnsorganisaties.
Effecten van lichamelijke activiteit
 verbetering van het
inspanningsvermogen
 toename van een lichamelijk actieve
leefstijl
 verbetering van bloeddruk en
vetspectrum in het bloed
 verbetering van het psychisch
welbevinden
 verbetering van kwaliteit van leven
en sociaal functioneren
Wanneer
De trainingsgroepen bestaan uit 4 à 7
personen. De training vindt plaats op de
volgende dag en tijd:
Woensdag: 09.00-12.00 uur
Bij meer animo wordt er een extra uur
ingepland.
Vergoeding en kosten
Als u verzekerd bent voor fysiotherapie komt
u meestal in aanmerking voor vergoeding
van het beweegprogramma. Informeer zelf
even bij uw zorgverzekeraar of vraag het na
bij Fysiotherapie Ondiep. Uw eigen bijdrage
is € 25,-.
Opgeven
U kunt zich telefonisch of bij de balie
aanmelden voor het beweegprogramma.
Fysiotherapie Ondiep
Boerhaaveplein 100
3552CT Utrecht
030-2444144
[email protected]
www.fysiotherapie-ondiep.nl
Fysiotherapie Ondiep
Gezondheidscentrum Ondiep
Boerhaaveplein 100
3552CT Utrecht
030-2444144
[email protected]
www.fysiotherapie-ondiep.nl
Wat is diabetes mellitus type II
Bij diabetes type II maakt het lichaam
meestal nog wel zelf insuline aan . Deze
insuline werkt niet voldoende of er wordt
niet
genoeg
aangemaakt.
Verkeerde
leefgewoonten, zoals te veel en/of ongezond
eten, weinig beweging en overgewicht
kunnen het lichaam ongevoelig maken voor
insuline. Ook erfelijke factoren spelen hierbij
een rol. Er komt niet genoeg glucose in de
lichaamscellen en de hoeveelheid glucose in
het bloed stijgt. Type II diabetes wordt
meestal behandeld met tabletten. Deze
tabletten zetten de alvleesklier aan tot een
hogere productie van insuline of verbeteren
de opname van de insuline door de cellen.
Steeds vaker gaan ook mensen met type II
insuline gebruiken. Diabetes mellitus type II
komt steeds vaker voor op jongere leeftijd.
Diabetes en bewegen
Tijdens sporten, wandelen, fietsen en
tuinieren verbruikt het lichaam meer energie
en dus meer glucose. Bewegen zorgt ervoor
dat de insuline beter werkt en is heel gunstig
voor het hele lichaam. Mensen met diabetes
hebben een verhoogde kans op hart- en
vaatziekten, dit komt omdat ze vaak een te
hoog cholesterolgehalte en een hoge
bloeddruk hebben. Beweging zorgt voor
verhoging van het goede cholesterol en
verlaging van de bloeddruk. Beweging
verkleint de risico´s van diabetes op lange
termijn en heeft direct een gunstige invloed
op uw bloedglucosewaarde. Laat angst voor
hypo´s geen reden zijn om niet te bewegen,
daarvoor kunt u maatregelen treffen. Zorg
altijd voor een flesje energiedrank, een stuk
fruit of druivensuiker.
Voor wie is het beweegprogramma
geschikt
Het beweegprogramma is bedoeld voor
mensen met Diabetes Mellitus type II die
willen werken aan een betere lichamelijke
conditie.
Persoonlijke
aandacht,
zelfmanagement en het nemen van eigen
verantwoordelijkheid staan centraal in het
programma. Het beweegprogramma kan
gevolgd worden als vervolg op een
individueel fysiotherapietraject, maar ook
direct op verwijzing van een (huis-)arts.
Wat is het doel van het
beweegprogramma
Het doel van het beweegprogramma is de
terugkeer naar een volledig (of gewenst)
activiteiten en participatieniveau en het
krijgen van inzicht in uw klachten.
Wat houdt de training in
Gedurende 12 weken zal de fysiotherapeut,
1 keer per week, 1 uur actieve oefentherapie
verzorgen. Iedere deelnemer krijgt een
persoonlijk oefenprogramma op maat. Het
oefenprogramma bestaat uit de volgende
onderdelen:
 cardio/conditietraining
 spierkrachttraining
 sportspecifieke training
 oefeningen op ADL-activiteitenniveau
 verzorging van oefeningen voor thuis
De trainingen worden voorafgegaan door een
intakegesprek en een kort onderzoek door
de fysiotherapeut waarbij uw persoonlijke
doelen worden geformuleerd. Ook moet u
een aantal vragenlijsten invullen. Na 6
weken vindt er een tussen evaluatie plaats