Bijnieruitputting vragenlijst

BIJNIERUITPUTTING
ZELFTEST: HEEFT U CORTISOL NODIG?
Nooit
Soms
Altijd
Bent u gevoelig voor stress?
0
1
2
Voelt u zich moe rond 11:00 uur en/of 16:00 uur?
0
1
2
Bent u moe na stress?
0
1
2
Heeft u vaak last van allergieën?
0
1
2
Voelt u zich een beetje suf na stress?
0
1
2
Heeft u trek in zoet of zout voedsel, vooral aan het einde van de dag?
0
1
2
Heeft u vaak intoleranties met het gebruik van medicijnen?
0
1
2
Totaal
U heeft een totaalscore tussen 0 en 5:
U bent sterk en kunt zonder probleem leven met stress.
U heeft een totaalscore tussen 6 en 9:
Het zou kunnen dat u een licht cortisoltekort heeft.
U heeft een totaalscore tussen de 10 en 14:
Er is waarschijnlijk sprake van een cortisoltekort. Juiste behandeling van dit tekort zal u helpen beter om te gaan
met stress
WAT IS CORTISOL?
Cortisol wordt, net als het hormoon dhea, gemaakt in onze bijnieren.
Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd omdat het vrijkomt bij alle vormen van stress, zoals
lichamelijke, biologische, sociale en emotionele stress. Maar ook de toenemende vervuiling van ons leefmilieu,
infecties of agressiviteit veroorzaken (onbewuste) stress. Op jonge leeftijd reageert ons lichaam kort en snel op
stressfactoren omdat op het juiste moment ook de juiste hoeveelheid cortisol vrijkomt. Naarmate we ouder worden
is de hoeveelheid cortisol die vrijkomt aanzienlijk groter. Ook is de periode dat cortisol vrijkomt langer. Hierdoor
reageren we minder accuraat en adequaat op stress, hetgeen weer bijdraagt aan een vroegtijdige veroudering.
DE ROL VAN CORTISOL IN HET LICHAAM
Cortisol speelt een rol in vele processen in het lichaam, waaronder in de vertering van voedsel, het immuunsysteem
en het slaap-waakritme.
TEKORT AAN CORTISOL IN HET LICHAAM “BIJNIERUITPUTTING”
Chronische stress leidt dus tot een te lage cortisol, met allerlei symptomen als gevolg, zoals:

vermoeidheid;

angst;

depressie;

lage bloeddruk;

trek in zoet en/of zout voedsel;

gevoeligheid voor infecties;

allergieën;

moeilijk herstel van krachten;

minder energie rond 11.00 uur en/of 16.00 uur;

moeilijk in slaap kunnen komen;

prikkelbaarheid, emotionele gevoeligheid bij minimale stress.
MEER WETEN OVER BIJNIERUITPUTTING?
DAN ADVISEER IK U DIT BOEK TE LEZEN: