Waarom calcium/vitamine D3?

Osteoporose
Je “vraag & antwoord”-gids
®
Forte
citroen 1000 mg/800 I.E.
Om je te ondersteunen
in de dagelijkse inname
van calcium/vitamine D3
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Waarom calcium/vitamine D3 ?
Osteoporose ontstaat wanneer meer bot wordt afgebroken dan
opgebouwd, wat tot botontkalking leidt.
De hoeveelheid botweefsel vermindert. Heel wat factoren kunnen
een rol spelen: leeftijd, menopauze, roken, alcohol, te weinig calcium
via de voeding, onvoldoende vitamine D3, te weinig beweging,…
Osteoporose is een aandoening die het skelet verzwakt
en het risico op breuken verhoogt.
Normaal bot = Sterk bot
Osteoporotisch bot = Broos bot
Kans op breuken
neemt toe
Osteoporose komt veel voor: 1 op 3 vrouwen en 1 op 5 mannen
ouder dan 50 jaar lopen risico op een osteoporotische fractuur.
De ziekte verloopt pijnloos tot de eerste breuk(en) optreden.
Typische osteoporosebreuken zijn wervelindeukingen, polsbreuken en heupbreuken. Vooral een gebroken heup is een
ernstige verwikkeling.
Om je bot te beschermen
tegen osteoporose,
heb je voldoende calcium en
vitamine D3 nodig.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Volstaat het aanbod van calcium
en vitamine D3 via de voeding ?
Calcium
ZUIVELDRANKEN
CALCIUM mg/100ml
Volle melk (UHT) • • • • • •
Halfvolle melk • • • • • •
Magere melk • • • • • • •
Halfvolle chocolademelk
Karnemelk • • • • • • • • •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
120
118
118
112
109
Calcium kan je voornamelijk in
zuivelproducten vinden.
YOGHURT EN KWARK CALCIUM mg/100gr
Volle kwark • •
Magere kwark •
Volle yoghurt •
Magere yoghurt
•
•
•
•
•
•
•
•
VASTE KAZEN
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
111
140
150
160
CALCIUM mg/100gr
Camembert • • • • • • • • • • • • • • • 600
Brie • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 400
Maredsous (blok) • • • • • • • • • • • • 547
Maredsous double crème (bakje) • • • • • 260
Chimay • • • • • • • • • • • • • • • • • 617
Gouda • • • • • • • • • • • • • • • • • • 920
Emmental • • • • • • • • • • • • • • • 1020
Gruyère • • • • • • • • • • • • • • • • • 900
Parmesan • • • • • • • • • • • • • • • 1275
Roquefort • • • • • • • • • • • • • • • • 600
Mannen en vrouwen ouder
dan 65 jaar en osteoporosepatiënten moeten dagelijks
1500 mg calcium innemen.
Indien onvoldoende calcium via
de voeding ingenomen wordt,
kunnen calciumsupplementen
voor een eenvoudige toediening van noodzakelijk calcium
zorgen.
Tabellen van Paul Lambin Instituut 2008.
Vitamine D3
Ook vitamine D3 is belangrijk om de aangeboden calcium voldoende op te
nemen.
Voedingsproducten bevatten meestal nauwelijks vitamine D3.
Vitamine D3 wordt door het lichaam zelf aangemaakt. Dit
gebeurt in je huid als deze wordt blootgesteld aan zonlicht.
De aanmaak van vitamine D3 vermindert echter met de leeftijd. Toediening
van vitamine D3 via supplementen kan nodig zijn.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Welk calcium/vitamine D3 -supplement?
Calcium/vitamine D3-supplementen bestaan in verschillende
vormen: kauwtabletten, bruistabletten, bruiszakjes,…
Een calcium/vitamine D3-supplement dat aan volgende karakteristieken voldoet, kan een dagelijkse en correcte inname
vergemakkelijken:
✔ calcium/vitamine D3 in één enkele tablet.
✔ een aangename smaak.
✔ een gemakkelijke en snelle inname. Kauwtabletten kunnen
gekauwd of opgezogen worden. Bruistabletten of -zakjes dien
je in water op te lossen.
✔ kalenderblisters: met aanduiding van maandag, dinsdag,
woensdag,… Alleen kauwtabletten zijn beschikbaar in
kalenderblisters.
✔ grote verpakkingen: goedkoper.
Steovit® Forte citroen 1000 mg / 800 I.E. wordt
gebruikt bij de preventie en behandeling van
calcium- en vitamine D3-tekort bij bejaarden, en
als supplement in combinatie met een specifieke
behandeling van botontkalking (osteoporose).
De gebruikelijke dosering is 1 tablet per dag.
De tablet mag gekauwd of opgezogen worden.
Met kalenderblisters – Verkrijgbaar in grote
verpakkingen.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
!
Waarom 1000/800 calcium/vitamine D3
en moet ik dit elke dag nemen?
Klinische, wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat 1000 mg
calcium en 800 IE vitamine D3 de optimale dosering is om het risico
op breuken gevoelig te verminderen, door zowel de botafbraak tegen te
gaan als te beschermen tegen vallen.
Binnen de huidige stand van zaken is een dagelijkse inname van gepaste
dosissen calcium en vitamine D3 zoals in Steovit® Forte citroen
1000/800, tesamen met een bisfosfonaat de meest gevolgde strategie
om het risico op breuken als gevolg van osteoporose te verminderen.
Om een optimaal resultaat te bekomen, is het uitermate
belangrijk dat je dagelijks je calcium/vitamine D3 inneemt.
Wanneer neem ik best Steovit® Forte citroen 1000/800?
Het heeft geen nut om maar af en toe Steovit® Forte in te nemen.
Therapietrouw is erg belangrijk.
!
Daarom wordt aangeraden om je Steovit® Forte
in te nemen op een moment dat jou het beste past.
Je kan het koppelen aan een vast ritueel van de dag:
bijvoorbeeld na elk ontbijt, na elke lunch,
of na elk avondmaal.
Belangrijk is dat je elke dag Steovit® Forte inneemt.
Geneesmiddelen die bisfosfonaten bevatten (gebruikt bij de behandeling
van botontkalking), moeten ten minste 1 uur vóór de inname van
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. ingenomen worden.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Hoe lang moet ik Steovit® Forte nemen?
Bespreek dit met je arts. Stop nooit op eigen initiatief.
Calcium- en vitamine D3-supplementen worden over het algemeen goed
verdragen. Mocht je eventueel toch een ongemak ondervinden, raadpleeg
dan je arts.
Hoe weet ik of Steovit® Forte werkt?
Osteoporose is een stille ziekte.
>
Zichtbare
symptomen
>
Onzichtbare
symptomen
Je voelt niet onmiddellijk of je osteoporose hebt. Een breuk is vaak het
eerste teken van osteoporose of botontkalking. Toch kan osteoporose al
worden vastgesteld vóór de eerste breuk, door een botmeting.
Een ‘verlichtend’ of ‘pijnstillend’ effect zal je onder osteoporosebehandeling
niet of nauwelijks voelen, noch van calcium/vitamine D3-supplementen, noch
van osteoporose-medicatie.
Dit betekent echter niet dat deze behandeling niet
werkzaam zou zijn. Calcium en vitamine D3 versterken je
botten en beschermen tegen breuken. Stop dus niet op
eigen initiatief. Bespreek dit altijd met je arts.
Steovit® Forte = Calcium + Vitamine D3
Sterke combinatie voor sterke botten
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Is er nog iets dat ik kan doen?
Een gezonde levensstijl is primordiaal.
De belangrijke factoren die botontkalking en dus de evolutie
van osteoporose vertragen, zijn hieronder opgesomd.
T Beweeg
voldoende. Voornamelijk wandelen, lichte
gymnastiek, Tai Chi,… alle bewegingen waarbij je je
botten belast, zorgen ervoor dat je je botten nog extra
versterkt. Bovendien versterken je spieren hierdoor, wat
dan weer goed is voor een goede lichaamshouding. Een
goede lichaamshouding leidt namelijk
tot minder vallen.
T Om vallen te voorkomen,
kan het nuttig zijn om tapijten,
losliggende draden,… te verwijderen.
Kom voldoende buiten,
geniet van het zonlicht.
T
T Stop met roken.
Eet gezond.
T
T Drink
voldoende water, neem
voldoende vezels binnen en eet
voldoende fruit. Dit bevordert
namelijk de darmtransit.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
®
Forte
PM/ST/11/033/NF-01/2012
Calcium + Vitamine D3
Sterke combinatie voor sterke botten
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.
Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.