Opdracht Mac rekenen - BVE Dimitri van Dillen
advertisement
Opdracht Mac rekenen: Een man heeft per dag 2.500 k calorieën (kcal) nodig en een vrouw gemiddeld 2.000 calorieën (kcal). Dit houdt in dat het eten voor jou er als volgt uit ziet (dit is dus zonder snacks of iets dergelijks). Voor de vrouwen (2000 kcal): 200 gr 200 gr Fruit 2 stuks Groente4 opscheplepels Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen. 225 gr Aardappelen, rijst, pasta,4-5 opscheplepels peulvruchten Brood 6 sneetjes Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen. 210 gr 20 gr 600 ml 100-125 gr 15 gr 30 gr Kaas 1 plak Melk(producten) Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels Halvarine 5 per sneetje 1000-1500 ml Dranken (inclusief melk) Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen. Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren. Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam. Voor de mannen (2500 kcal): 200 gr 200 gr Fruit 2 stuks Groente4 opscheplepels Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen. 250 gr 245 gr Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten5 opscheplepels Brood 7 sneetjes Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen. 20 gr 600 ml 100-125 gr 15 gr 35 gr Kaas 1 plak Melk(producten) Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers Bak-, braad- en frituurproducten, olie 1 eetlepels Halvarine 5 per sneetje 1000-1500 ml Dranken (inclusief melk) Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen. Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren. Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam. Dimitri van Dillen Wanneer je dus een tussendoortje neemt (zoals een Mac Donalds menu) betekend dit dat jij meer binnen krijgt dan je eigenlijk hoeft. Nu is het de vraag hoeveel je ervoor moet werken voordat je lichaam het heeft verbrand. In het rijtje hieronder zie je de gemiddelden wat een persoon verbrand voor een persoon van 80 KG per half uur. Slapen 42 Kcal Zittend werk 63 Kcal Trap op lopen 360 Kcal Trap af lopen 200 Kcal Wandelen 160 Kcal Fietsen 160 Kcal Tuinieren 200 Kcal Zwemmen 400 Kcal Fitnessen 320 Kcal Joggen 280 Kcal Hoeveel moet ik van wat doen om onderstaande Mac-tussendoortje te verbranden? Macdonalds als tussendoortje: Je besteld een Quaterpounder : 530 KCAL Daarbij krijg je dorst en bestel je een Milkshake : 330 KCAL En natuurlijk niet te vergeten de franse frietjes : 340 KCAL en de frietsaus : 55KCAL Dimitri van Dillen Antwoord: Schrijf hieronder op hoeveel uur je de activiteit moet uitvoeren voordat je mac-tussendoortje is verbrand als je 80 KG weegt: Slapen Zittend werk Trap op lopen Trap af lopen Wandelen Fietsen Tuinieren Zwemmen Fitnessen Joggen Dimitri van Dillen
