Workshop 2: Step aerobic
advertisement
MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Zin in een ontspannende avond met je vriendinnen en zonder mannen? DAN WORDT VRIJDAGAVOND 9 DECEMBER 2011 JOUW AVOND ! MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Drie laatstejaarsstudenten organiseren, in het kader van hun stage bewegingsrecreatie, voor de eerste maal het evenement ladiesnight @ reno. Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Dit in samenwerking met het Katho-Reno en de sportdienst van Torhout. Wij laten u via verschillende workshops kennismaken met de wereld van Fitness & Wellness. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop Workshop Workshop Workshop Workshop Workshop Workshop Workshop 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: Lady Fit Step aerobic Fitbal Bodybalance Djembe Badminton Colorstyle Polégym MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 1: Lady Fit Lady Fit is geïnspireerd op het ritme en de moves van Zumba. Het is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op LatijnsAmerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Zumba is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij Lady Fit doe je fitnessoefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 2: Step aerobic Bij step- aerobics beweeg je actief op op muziek. Centraal staat het plezier om de oefeningen op muziek uit te voeren. Step- aerobics is een methode voor conditie- training die actief, uitdagend en plezierig is. Ook is dit een aerobics vorm met een hoge intensiteit en een lage impact op het lichaam. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 3 : Fitbal Fitbal is een onderschat hulpmiddel. Zo kan de Fitbal voor de nodige variatie zorgen met grote reeksen rug- en buikspier oefeningen. Omdat je op een Fitbal veel meer bezig bent met balanceren, train je meteen op deze manier de diepere spieren. Daardoor is de Fitbal juist ook goed voor balans en stabiliteit. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 4 : Bodybalance Bodybalance is een Yoga, Tai Chi en Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 5: Djembé De djembé is een bekervormige trom uit WestAfrika die wordt aangeslagen met de handen. De laatste jaren ontstond er in het Westen een ware Djembé- boom. De djembé klinkt luid en doordringend en is draagbaar. Dit maakt het instrument populair bij zowel rock-, pop- als traditionele muzikanten. MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 6: Badminton Badminton , Racketsport waarbij je een shuttle met veertjes over een net moet slaan. Punten kunnen gescoord worden als de shuttle de grond raakt binnen het veld van de tegenstander. MENU LADIESNIGHT @ RENO Workshop 7: Color Style Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Het schoonheidsideaal wordt vaak geassocieerd met leeftijd, maat of mode. Niets is minder waar. Er goed voorkomen heeft alles te maken met uw eigen uitstraling, met het vinden van de ideale balans tussen uw kleurtype, kledingstijl, lichaamsbouw en persoonlijkheid. Claudine Icket kan u helpen door een inzicht te verwerven in uw kleur- en figuurtype. Claudine Icket MENU LADIESNIGHT @ RENO Home Concept Workshops Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Workshop 8: Polégym Polégym is een combinatie van kracht- en figuurturnen gecombineerd met aerobicoefeningen waarbij verschillende figuren uitgevoerd worden en de hand(en), arm(en) en voet(en) de enige steunpunten zijn met de Verticale brug. Bij het turnen aan de Verticale brug traint men een zeer groot aantal spiergroepen, de triceps, biceps, schouders, de bovenbenen, de rug en buikspieren. LADIESNIGHT @ RENO MENU Home Concept Programma 18u30 – 19u00 Verwelkoming 19u00 – 19u15 Massa aerobic 19u30 – 20u15 Workshop 1 20u20 – 21u05 Workshop 2 21u10 – 21u55 Workshop 3 Inschrijven + Kostprijs 22u00 Afsluiter Organisatie 22u15 Receptie met hapje en drankje Sponsers Contact LADIESNIGHT @ RENO MENU Home Concept Inschrijven kan op volgend e-mailadres: [email protected] Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Je kiest 3 workshops uit en zegt duidelijk de juiste volgorde hoe je ze wil beoefenen. LET OP: VOL IS VOL! De volledige avond kost 15€ (hapje en drankje inbegrepen) LADIESNIGHT @ RENO MENU Home Justine Desondre Bachelor lichamelijke opvoeding Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Eveline Delacourt Bachelor bewegingsrecreatie Organisatie Sponsers Contact Fleurance Goemaere Bachelor lichamelijke opvoeding LADIESNIGHT @ RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact LADIESNIGHT @ RENO MENU Home Concept Programma Inschrijven + Kostprijs Organisatie Sponsers Contact Heeft u nog verdere vragen of wenst u nog meer informatie? Dan kan je ons contacteren via het volgende e-mailadres: [email protected]
