Eetproblemen - GGD Groningen

Eetproblemen
Dwang
Dwing uw kind niet om te eten. Als het niet wil eten, is dat jammer. Het kan
heel goed zijn dat uw kind een uur later ineens wèl honger heeft. Ga hier
dan niet op in. Het zal moeten wachten tot het weer etenstijd is. Ook al is
dat pas de volgende dag. Probeer hierin heel duidelijk te zijn. Want anders
gaat uw kind steeds opnieuw uitproberen wat hij van u gedaan krijgt.
Informatie voor ouders
Dreigementen
Met dreigementen schiet u niet veel op. Zeg bijvoorbeeld niet te snel dat
uw kind geen toetje krijgt als het zijn bord niet leeg eet. Want als het wèl
een toetje lust, krijgt het in ieder geval iets binnen.
Problemen
Het kan zijn dat uw kind slecht eet omdat het ergens mee zit. De problemen
liggen zo zwaar op de maag dat het geen hap naar binnen krijgt. Praten is in
zo’n geval erg belangrijk. Probeer er achter te komen wat uw kind dwars zit.
Zoek vervolgens samen naar oplossingen. U zult zien dat dan ook de eetlust
weer terugkomt.
Vragen?
Neem dan contact op met de GGD-verpleegkundige van de school waarop
uw kind zit of van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG).
U kunt ook bellen naar Telefonische Advisering van GGD Groningen/CJG,
telefoon: 050 367 49 91 (op werkdagen van 8.00 - 20.00 uur).
Informatie over uw lokale CJG:
T
E
Hanzeplein 120
Postbus 584
9700 AN Groningen
ggd.groningen.nl/cjg
(050) 367 49 90
[email protected]
GGD.FO.6049 - Oktober 2013
Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig
advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen
over opvoeden en opgroeien, dat is handig!
Eetproblemen
Sommige kinderen zijn (zeer) moeilijke eters. Voor ouders kan dit
heel lastig zijn. Ze proberen van alles. Een kind moet immers wel
wat binnen krijgen. Anders groeit het niet.
Is uw kind ook zo’n lastige eter? En weet u soms niet wat u
ermee aan moet? Deze folder geeft hierover informatie en tips.
lekker vindt. Ieder mens heeft een eigen smaak. Uw kind dus ook.
Geef het daarom geen dingen die het echt niet lust. Eten is gezellig,
leuk en lekker. Uw kind moet er geen hekel aan krijgen.
Tussendoortjes
Onze hersenen regelen de behoefte aan eten. Ze geven signalen af.
Bijvoorbeeld: ‘Ik heb honger’ of ‘Nu heb ik genoeg gehad.’ Uw kind
weet daardoor zelf het beste hoeveel er nodig is. Het eet van nature
voldoende om te kunnen groeien en gezond te blijven.
De maag van een kind is kleiner dan die van volwassenen. Een kind
kan daarom per keer minder eten. Volwassenen hebben aan drie
maaltijden per dag genoeg. Voor kinderen is dit te weinig. Geef uw
kind daarom tussendoor een appel, yoghurt of een boterham. Doe
dit niet net voor de maaltijd. Want dan zit uw kind vol en hoeft het
geen eten meer.
Voldoende gezonde voeding
Snoep
Lust uw kind geen groente, fruit of zuivelproducten? Houd dan eens
bij wat het per dag allemaal binnen krijgt. Stap met dit lijstje naar
uw huisarts. Ga samen na of uw kind voldoende gezonde voeding
eet. Misschien blijkt dat het te weinig vitamines binnen krijgt. De
huisarts kan dan zoeken naar een product dat de gemiste vitamines
aanvult.
Informatie hierover vindt u ook op:
• www.voedingscentrum.nl
• www.groentenenfruit.nl
• www.verwerktegroenten.nl
Geef uw kind niet te veel snoep. Dit is slecht voor het gebit. Bovendien heeft snoep geen voedingswaarde; er zitten geen bouwstoffen
in die nodig zijn om te groeien. Als kinderen veel snoepen, hebben
ze vaak geen trek tijdens de maaltijd. Dat is jammer. Want in de
warme hap of boterham zitten de bouwstoffen die nodig zijn om te
groeien.
Signalen van de hersenen
Te moe, ziek of verkouden
Sommige kinderen zijn rond etenstijd te moe om te eten. Het is dan
het beste om dit tijdstip te vervroegen. Een ziek of verkouden kind
heeft vaak geen zin in eten. De eetlust komt vanzelf terug als het
zich weer lekker voelt. Maar zorg er wel voor dat uw kind genoeg
drinkt.
Wennen aan de smaak
Het is heel normaal dat kinderen iets niet lekker vinden. Ze moeten
sommige dingen nog leren eten. Schep daarom niet meteen het
hele bord vol. Begin met een klein lepeltje. Zo kan uw kind aan de
smaak wennen. Toch zullen er dingen zijn die uw kind beslist niet
Zelf opscheppen
Kinderen eten vaak beter als ze zelf op mogen scheppen. Vooral bij
slechte eters kan dit goed werken. Laat uw kind eens zelf opscheppen. Maak daarbij de afspraak dat het alles opeet wat het opschept.
Het maakt niet uit of dit veel of weinig is. Uw kind heeft nu zelf een
vinger in de pap. Maar het moet zich wèl aan de afspraken houden.
Mee beslissen en helpen
Kinderen eten ook beter als ze mee mogen beslissen wat er gegeten wordt. Of als ze mee mogen helpen de maaltijd te bereiden.
Ze voelen zich belangrijk en zijn trots. Veel kinderen eten het liefst
patat of pannenkoeken. Maar dat kan niet elke dag. Maak hierover
afspraken. Bijvoorbeeld: woensdag eten we pannenkoeken en
zondag patat. De andere dagen eten we aardappelen met groente.
Eetproblemen
Dwang
Dwing uw kind niet om te eten. Als het niet wil eten, is dat jammer. Het kan
heel goed zijn dat uw kind een uur later ineens wèl honger heeft. Ga hier
dan niet op in. Het zal moeten wachten tot het weer etenstijd is. Ook al is
dat pas de volgende dag. Probeer hierin heel duidelijk te zijn. Want anders
gaat uw kind steeds opnieuw uitproberen wat hij van u gedaan krijgt.
Informatie voor ouders
Dreigementen
Met dreigementen schiet u niet veel op. Zeg bijvoorbeeld niet te snel dat
uw kind geen toetje krijgt als het zijn bord niet leeg eet. Want als het wèl
een toetje lust, krijgt het in ieder geval iets binnen.
Problemen
Het kan zijn dat uw kind slecht eet omdat het ergens mee zit. De problemen
liggen zo zwaar op de maag dat het geen hap naar binnen krijgt. Praten is in
zo’n geval erg belangrijk. Probeer er achter te komen wat uw kind dwars zit.
Zoek vervolgens samen naar oplossingen. U zult zien dat dan ook de eetlust
weer terugkomt.
Vragen?
Neem dan contact op met de GGD-verpleegkundige van de school waarop
uw kind zit of van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG).
U kunt ook bellen naar Telefonische Advisering van GGD Groningen/CJG,
telefoon: 050 367 49 91 (op werkdagen van 8.00 - 20.00 uur).
Informatie over uw lokale CJG:
T
E
Hanzeplein 120
Postbus 584
9700 AN Groningen
ggd.groningen.nl/cjg
(050) 367 49 90
[email protected]
GGD.FO.6049 - Oktober 2013
Het Centrum voor Jeugd en Gezin ondersteunt met deskundig
advies, tips en begeleiding. Een centraal punt voor al je vragen
over opvoeden en opgroeien, dat is handig!