ExMocise therapeutisch kaartspel

ExMocise therapeutisch kaartspel
Ter stimulering van de gezondheid van kinderen
Gebrek aan lichaamsbeweging resulteert in fysieke, mentale en emotionele immobiliteit.
Pasgeborenen hebben 230 miljoen stappen, 4 keer de wereld rond, vóór hen liggen.
Daarvoor moeten zij in alle opzichten flexibel blijven. Morgen nog meer dan vandaag.
Een zorgelijk feit is echter dat uit tal van studies blijkt dat de huidige kinderen (en
ouders) deze ambitie missen. Het was voor enkele Duitse specialisten aanleiding om
ExMocise te ontwikkelen. Een dagelijks in te zetten kaartspel ter stimulering van de
gezondheid van kinderen.
Breng bewegen in beweging:
ExMocise zijn ‘gezonde kaartspellen’ waarmee kinderen een gezond lichaam kunnen
houden of krijgen door het stimuleren van dagelijkse beweging. De spellen zijn voor
ouders, begeleiders, leraren en therapeuten een instrument om ze hierbij te helpen. Ze
maken kinderen op een speelse manier bewust van hun gezondheid, hun conditie en het
belang van controle over spieren. De kaarten zijn door duidelijke fotografie snel en
makkelijk te begrijpen en geven aandacht aan een specifiek aandachtsgebied binnen het
jonge lichaam. Er zijn nu vijf spellen:
1.
2.
3.
4.
5.
Het
Het
Het
Het
Het
kleine Adem spel
kleine Motoriek spel
kleine Rug spel
kleine Voet spel
Senso Motoriekspel
Het Doel
De actiekaarten visualiseren gezondheidsoefeningen en spelletjes en laat ruimte aan de
kinderen voor eigen interpretatie. ExMocise brengt nieuwe cognitieve ervaringen voor
zenuwen en de hersenen. De oefeningen stimuleren spierkracht in belangrijke maar
minder gebruikte spieren en stimuleren de algehele lichaamsbeheersing. Controle over
belangrijke functies van hun eigen lichaam zal helpen bij een gevoel van eigenwaarde en
vertrouwen. Het doel op lange termijn; meer bewegen, grotere eigen
verantwoordelijkheid, een hoger gezondheidsbewustzijn en meer zelfvertrouwen.
Onze Missie
De verschillende ExMocise spellen zijn in samenwerking met deskundigen ontwikkeld in
Duitsland. Op korte termijn volgt binnen de ‘beweging-reeks’ nog ‘Het kleine balspel’ en
wordt er hard gewerkt aan een ‘mentale-reeks’ die o.a. zal gaan over geluk, ‘anger
management’ en weerbaarheid. Ons motto is duidelijk: families en instellingen moeten
extra energie steken in het op jonge leeftijd stimuleren van beweging en mentaal
bewustzijn ter behoudt of ontwikkeling van een gezond lichaam
en geest.
Toepassing
De spellen combineren speelplezier met beweging en oefening. Elk spel bevat 32
speelkaarten waarop 8 dieren steeds 4 oefeningen tonen. Monster Mo is de spelleider.
Alle spellen kunnen alleen, met z’n tweeën of in een groep gespeeld worden. De
speelduur hangt van het type spel
(10 varianten) en het aantal ingezette kaarten. De moeilijkheidsgraad van de oefening
wordt met diersymbolen aangegeven, zo kan leeftijdsgebonden gespeeld en ambitie
gestimuleerd worden. Kaarten uit verschillende spellen kunnen gecombineerd worden.
DE SPELLEN
1. Het kleine Ademspel
Het kleine Ademspel is gericht op het verbeteren van de conditie, beweging en het
bewuster leren ademhalen. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In
de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel
als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd
of ambitieniveau gebruikt kunnen worden.
Ademen is leven. Een mens sterft na ongeveer 40 dagen zonder voedsel, na 5 dagen
zonder drinken, maar al na een paar minuten zonder zuurstof. Ademen is essentieel voor
communicatie. Onze stem wordt gevormd door de luchtstroom. Ademen is direct
gerelateerd aan ons fysieke en mentale welzijn.
Ademhaling wordt beïnvloed door sterke emoties: we houden onze adem in bij angst, zijn
buiten adem door opwinding, kunnen briesen van woede, verstikken door zorgen, enz.
Een evenwichtige en gezonde ademhaling is een belangrijk element in ons dagelijks
leven. Denk maar aan het burn-out syndroom bij volwassenen of een depressie bij
kinderen, deze zijn nauw verwant aan het effect op ons ademhalingsapparaat door
bijvoorbeeld angst voor school, het gevoel van druk om te presteren, de financiële nood
van een huishouden, enz.
Het kleine Ademspel leert kinderen op jonge leeftijd hun ademhaling te trainen en er
controle over te krijgen.
Doel:
-
trainen van lichaamsbewustzijn
activering en het versterken van de oraal-motorische spieren
versterken van het ademhalingssysteem
activeren en vergroten van de middenrif activiteit
aanleren van gerichte en gedoseerde ademhaling
bevorderen van sociaal gedrag
bevorderen van longelasticiteit
het verbeteren van de totale lichaamsspanning
2. Het kleine Motoriekspel
Het kleine Motoriekspel is gericht op het verbeteren van de bewegelijkheid, de
coördinatie en het detail-gevoel. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4
oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die
zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4
moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden.
Gebrek aan motorische vaardigheden kan problemen veroorzaken op school als ook in
het dagelijks leven. Kinderen en volwassenen met deze aandoening lopen een verhoogt
risico op bijvoorbeeld obesitas. Dit is een direct gevolg van een lagere fysieke activiteit
en een laag zelfbeeld. Ook schoolprestaties kunnen ernstig leiden onder het gebrek aan
motorische vaardigheden.
Het kleine Motoriekspel kan dagelijks gebruikt worden om oefeningen te doen die het
lichaam helpt om het belangrijke spiergeheugen te ontwikkelen. Wanneer een beweging
wordt herhaald in de tijd, word het lange termijn spiergeheugen opgebouwd voor die
taak. Het trainen van motorische vaardigheden kan secundaire complicaties, zoals
academische falen of sociale terugtrekking voorkomen.
Doel:
-
bevordert de mobiliteit
bevordert de coördinatie
traint de gevoeligheid voor beweging
bevordert een betere lichaamshouding
bevordert het sociaal gedrag
introduceert nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen
3. Het kleine Rugspel
Het kleine Rugspel is gericht op het voorkomen van afwijkingen in houding en het trainen
van het totale bewegingsapparaat. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4
oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die
zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4
moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden.
Rugpijn komt vaak voor bij kinderen, met name tijdens de adolescentie. Een aantal
oorzaken van rugpijn bij jonge mensen zijn: een slechte houding, ongepaste vormen van
lichaamsbeweging en het dragen van zware schooltassen. Relatief lichte verwondingen
als gevolg van sport en spel kan leiden tot spierspasmen, met als gevolg dat sommige
rugspieren harder moeten werken dan anderen. Dit kan vermoeidheid, pijn en
veranderingen in houding veroorzaken. Een slechte houding kan verder bijdragen tot
rugpijn.
Een kind met een pijnlijke rug kan sportieve activiteiten vermijden wat leidt tot gebrek
aan lichaamsbeweging, wat weer zal leiden tot verdere problemen. Dit is een vicieuze
cirkel die we moeten vermijden. Werken met ‘Het kleine Rugspel’ biedt een mogelijke
oplossing. Het kleine Rugspel is dagelijks of wekelijks te gebruiken om rugklachten te
voorkomen bij gezonde kinderen.
Doel:
-
training van het gehele bewegingsapparaat
versterken van de rugspieren
het aanleren van een ‘gezondere’ motoriek
preventie van houdingsschade
het bevorderen van een betere lichaamshouding
het introduceren van nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen
het bevorderen van sociaal gedrag
4. Het kleine Voetspel
Het kleine Voetspel is voetgymnastiek in een doosje! Het spel is gericht op het
verbeteren van de conditie, bewegelijkheid en controle van de voetspieren. Op 32
speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden
verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te
gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau
gebruikt kunnen worden.
De groei van een kind volgt geen duidelijk en recht evenredig pad. Veel kinderen hebben
tijdens de groei last van platvoeten, O-benen of knik-knieën. Een aantal van deze
aandoeningen lossen zichzelf op gedurende de groei, andere kunnen zonder behandeling
verergeren.
Naar schatting heeft 20-30% van de bevolking een slecht ontwikkelde voetboog. Op
blote voeten lopen, bijvoorbeeld op het strand, waar spieren een goede training van
krijgen, is goed voor iedereen. Platvoeten kan leiden tot been en onderrug pijn. Het
kleine Voetspel is een geweldig hulpmiddel bij dagelijkse voetoefeningen.
Doel:
-
versterking van de voetspieren
training voor de mobiliteit van de voeten
preventie van houding schade
bevordering van een betere lichaamshouding
introduceren nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen
- het bevorderen van sociaal gedrag
5. Het Senso Motoriekspel
Het Senso Motoriekspel biedt oefeningen die zintuigelijke waarnemingen koppelen
aan beweging om zodoende coördinatie en spiergeheugen te trainen. Op 32 speelkaarten
tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende
spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het
spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen
worden.
Sensor verwerking is een neurologische proces dat de positie van het eigen lichaam in
haar omgeving registreert. Op deze manier is het mogelijk om het lichaam effectief te
gebruiken. Een van de vroegste gewaarwordingen is de olfactorische sensatie (geur).
Samen met sensaties zoals balans (rechtop lopen) , het zicht , proprioceptie (lichaam
bewustzijn) en smaak, spreken we van multi sensorische integratie .
Hand-oog coördinatie is zo’n voorbeeld van sensorische integratie. Een baby pakt
objecten en plaatst ze in zijn mond, of raakt ze aan met zijn voeten of gezicht. Al deze
acties cumuleren tot de vorming van ruimtelijke kaarten in de hersenen. Hetzelfde zien
als voelen is een belangrijke stap voor zuigelingen bij het besef dat ze hun armen
kunnen bewegen en interacteren met een object .
Sensomotorische vaardigheden leggen de basis voor het leren. De Senso Motorische
Game is een geweldig hulpmiddel om dagelijkse oefening op dit gebied te bevorderen .
Doel:
-
het
het
het
het
het
het
verbinden van zintuiglijke waarneming , zenuwen en beweging
verbeteren van de perceptie van het lichaam
verbeteren van de lichaamscoördinatie
verbeteren van beweging van lichaamsbeweging in de ruimte
verbeteren van zelfvertrouwen
bevorderen van sociaal gedrag