Welkom! - 11 Congressen
advertisement
Welkom! 11 congressen in samenwerking met Hogrefe Uitgevers Hondje van Pavlov Gedragstherapie • 1ste generatie: klassieke en operante conditionering (outside the black box) • =Gedrag wordt contextueel bepaald • =Therapie: veranderen van de relatie tussen context en gedrag Verwerven van beloning Voorkomen van bestraffing Gedragstherapie 2de generatie: cognitieve gedragstherapie (inside the black box) =Gedrag wordt cognitief bepaald =Therapie: veranderen van de inhoud van cognities Gedragstherapie • 3e generatie; -DGT -Mindfulness -ACT How do we rule the world • • • • • • problemen signaleren oorzaken traceren verklaringen vinden hypotheses vormen anticiperen oplossingen genereren Gedachten en gevoelens zijn responsen Gedachten en gevoelens fungeren als consequenties van gedrag “…de functie van intelligentie is … niet het reproduceren van alles wat je tegenkomt, maar je bewust worden van alle mogelijke functionele verbanden die je kunt leggen met eerdere en toekomstige ontdekkingen.” - (Dewey, 1925) Rela%onalFrameTheory • • • • • • Rela%onalframes Categoriseren Generaliseren Conceptualiseren Genera%viteit Iden%fica%emethetverhaal How Do We Rule Our Selves? • • • • • • problemen signaleren oorzaken traceren verklaringen vinden hypotheses vormen anticiperen oplossingen genereren Geluk is de culturele norm Aversieve gedachten of emoties: - horen niet bij geluk - zijn niet normaal -dienen te worden bestreden begrepen vermeden verborgen behandeld MAAR !!!!!!!!!!!!!!! 1 op de 4 volwassenen heeft gedurende de afgelopen 12 maanden last gehad van psychische klachten 40% heeft minimaal één keer in zijn leven last van psychische klachten Terugval is enorm 94.000 suïcidepogingen per jaar waarvan er 1600 slagen DIT GAAT NIET ALLEEN OVER PATIËNTEN DIT GAAT OOK OVER jou ACT Acceptance and Commitment Therapy Psychologische problemen en emotionele pijn zijn geen psychopathologie maar inherent aan het menselijk bestaan ACT Acceptance and Commitment Therapy • Psychologische problemen hebben te maken met vermijding en manipulatie van interne private ervaringen • Vermijding van de eigen beleving gaat ten koste van persoonlijke waarden. • Doel is niet vermindering van klachten, maar vergroten van de psychologische flexibiliteit ACT Psychopathologiemodel Overheersen van denken over verleden en toekomst Experientiële vermijding Geen zicht op waarden Psychologische inflexibiliteit Cognitieve fusie Gedrag niet conform waarden Zelf als concept Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Waarden Weet wat belangrijk voor je is Stel je open voor je eigen beleving Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft -koppeling aversieve levensgebeurtenissen -generalisatie naar alle levensgebieden -toename zelfkritiek en zelfbeschuldiging -pessimisme -afname genereren en toepassen van effectieve oplossingen Maar wat moet je dan? Emotionele pijn is inherent aan menselijk bestaan Verzet en strijd werken averechts Aanvaarding als alternatief Contact met het hier en nu (mindfulness) Waarden Weet wat belangrijk voor je is Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Psychologische flexibiliteit Defusie Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Neem je gedachten waar Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft Feiten Oordelen Verklaringen Voorspellingen Neem je interne reactie waar Onze cognitieve, emotionele en lichamelijke belevingen zijn geen weergave van de werkelijkheid, maar slechts onze reactie op de werkelijkheid Mijn leven is…. Ik mag niet Contact met het hier en nu (mindfulness) Waarden Weet wat belangrijk voor je is Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft Mindfulness • Stilstaan en aandachtig observeren welke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties er op dit moment zijn. Contact met het hier en nu (mindfulness) Waarden Weet wat belangrijk voor je is Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft Wie denk je wel dat je bent? Mijn Leven Ik Anderen Conclusies Verwachtingen Strategieen Concrete ervaringen in het Hier en Nu HetZelf • • • • • • • • Func%es Effecten Perspec%ef Selec%evewaarneming(bias) Verklaringsmodel/AKribu%e Betekenisgeving Selffulfilling Zelfdefini%e Contact met het hier en nu (mindfulness) Waarden Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft Waarden Waarden geven aan wat er voor jou echt toe doet, geven aan welke richting je met je leven in wilt gaan. Waarden Waarden kompas kompas Intieme relatie Gezin Familie Hindernis Hindernis Tijd met jezelf Hindernis Hindernis Vriendschap Hindernis Hindernis Hindernis Werk Hindernis Hindernis Geloof/ Spiritualiteit e.d. Gezondheid/Lichaam Hindernis Ontplooiing/Leren Recreatie Contact met het hier en nu (mindfulness) Acceptatie Stel je open voor je eigen beleving Waarden Weet wat belangrijk voor je is Psychologische flexibiliteit Defusie Neem je gedachten waar Gecommiteerd Gedrag Doe wat voor jou werkt Zelf als Context Neem waar wat er in je leeft Responsability; the ability to respond In your Pain you ll find your Values Practice What You Preach
