Aanmaak van vitamine D onder de zonnebank

Informatie over de zonnebank:
De zonnebank is niet schadelijker dan de zon
De UV-straling van de zonnebank is vergelijkbaar met die van de echte zon. De zonnebank is dus niet
schadelijker voor je huid dan de echte zon. Het gevaar zit hem in de hoeveelheid UV-straling die je
lichaam kan hebben. Dus de hele winter onder de zonnebank en de hele zomer bakken op het strand
is geen goed idee.
Betere doorbloeding door zonnen
Naast het feit dat het gebruik van een zonnebank eigenlijk alleen de kans op huidkanker vergroot
wanneer je er onverantwoord mee omgaat, zijn er ook verschillende positieve effecten op de
gezondheid. In de eerste plaats stimuleert een kleine dosis zonlicht op regelmatige basis een groot
aantal lichaamsprocessen. Zowel de doorbloeding van huid en spieren, als verschillende klierfuncties
worden aanzienlijk verbeterd.
Een verhoogde weerstand door regelmatig zonnen
Langdurige stress-situaties ondermijnen de gezondheid. Door onder een zonnebank te gaan heb je
even een moment volledig voor jezelf. De warmte heeft een rustgevende invloed op lichaam en
geest. Door regelmatig te ontspannen ben je minder vatbaar voor virussen en andere
ziekteverwekkers.
Aanmaak van vitamine D onder de zonnebank
Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Wanneer je, bijvoorbeeld vanwege je
werk, veel binnen bent of in periodes dat er minder zonlicht is, omdat de zon minder schijnt, kun je
dit aanvullen met zonnen onder de zonnebank. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten.
Daarnaast verkleint vitamine D de kans op borstkanker, prostaatkanker, mutiple sclerose, psoriasisachtige aandoeningen en depressies.
Wanneer je op een verantwoorde manier gebruik maakt van de zonnebank hoef je niet bang te zijn
voor huidkanker. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken duiden er zelfs op dat het regelmatig
en verantwoord gebruik van een zonnebank op verschillende manieren een positief effect heeft op
de gezondheid. Zorg echter altijd dat je je goed laat informeren. Zo is bijvoorbeeld je huidtype erg
belangrijk voor de manier waarop jij kunt beginnen met zonnen. Het is belangrijk om in het begin
korte periodes onder een zonnebank te gaan - begin bijvoorbeeld met 12 minuten - Later kun je de
lengte van het zonnen opvoeren.