Boek-David-Dewulf

advertisement
Als je een vis krijgt, heb je voedsel voor 1 dag
Als je leert vissen, kun je jezelf voeden voor de rest van je leven
Lao Tse
BOEK:
Mindfulness een pad van vrijheid
David Dewulf
Eigen verantwoordelijkheid
…….Alleen jij kunt jezelf vrijmaken van angsten, obsessies, agitatie en van deze
krachten die je ongelukkig maken zoals: gehechtheid, boosheid en begoocheling.
Dit is het geschenk dat je krijgt van Mindfulness. Jij kunt het zelf van binnenuit.
We zijn in een gemakzuchtige maatschappij opgegroeid. We denken vaak: ‘dit is
mijn probleem. Geef me een pil, zodat ik ervan afkom. Zeg me alstublieft niet
dat ik bepaalde dingen anders moet gaan doen in mijn leven.’
Toch is de realiteit eenvoudig. Als je van binnenuit wilt vrij worden, dan ben jij
zelf de specialist. Niemand kan het voor jou doen. Het betekent dat jij alleen
diepe verantwoordelijkheid kunt nemen. Het is jouw leven, jij bewandelt de weg.
Medicatie kan soms ook noodzakelijk zijn, maar als we daarnaast van binnenuit
iets aanpakken, blijkt het effect vaak duurzamer. Een aantal vormen van
psychotherapie bijvoorbeeld, bieden blijvende bescherming voor preventie van
depressie. Dit in tegenstelling tot medicatie. En met een combinatie van
ontspanningsoefeningen en cognitieve gedragstechnieken kun je echt beter
slapen.
We hoeven het niet alleen te doen. We worden bijgestaan door de inzichten van
de cognitieve (westerse en oosterse) psychologie en de eeuwenoude wijsheid uit
bijvoorbeeld het Boeddhisme. …….
Download
Random flashcards
Create flashcards