Kinderen worden bewust van gezonde voeding en keuzes

Kinderen worden bewust van gezonde voeding en keuzes
De afgelopen periode is Scoren voor Gezondheid langs
alle deelnemende scholen gegaan voor een voorlichting,
supermarktspeurtocht en een gezonde lunch. Alle dagen
begonnen met een voorlichting over de schijf van vijf van
de GGD. Na en tijdens deze voorlichting hebben veel
Willem II spelers verteld over hun ervaringen met
voeding.Vervolgens gingen we met de opgedane
informatie naar de supermarkt voor de speurtocht.
Gedurende de speurtocht hebben de kinderen gekeken
wat nou gezonde keuzes zijn. Na de speurtocht hebben
de kinderen de gezonde lunch lekker opgegeten.
Hopelijk heeft Scoren voor Gezondheid haar doel
behaald door kinderen meer bewust te maken van
gezonde(re) keuzes!
In totaal zijn er zo’n 60 ouders als begeleiding mee
gegaan. Hopelijk zijn de ouders ook bewuster gaan
inkopen.Via deze weg willen we alle ouders bedanken
die zijn meegegaan. Naast de ouders willen we ook de
deelnemende supermarkten en de GGD bedanken.
De Supermarktspeurtocht van Stelaertshoeve groep 6 kwam zelfs op TV.Hieronder vind je een link naar het
filmpje wat te zien was op Eredivisie Live en Tricolores TV: http://www.youtube.com/watch?v=NluGlBOCSyc
Willem II verzorger Henri van Amelsfort met tips over voeding
1. Wat is als voetbalspeler belangrijk om vóór een wedstrijd te eten en
wat vooral niet?
Voor een wedstrijd is het belangrijk om een koolhydraatrijke maaltijd
te nemen. Bijvoorbeeld pasta’s en rijst. Je moet geen vette maaltijd
eten zoals bijvoorbeeld gebakken producten.
2. Wat is belangrijk om ná een wedstrijd te eten/drinken?
Na de wedstrijd is het belangrijk om zo snel mogelijk iets te eten, met
name producten die veel eiwitten en koolhydraten bevatten. Ook
drinken is belangrijk omdat je zo snel de vochtbalans in je lichaam
herstelt. Er zijn speciale herstelshakes. Frisdrank is uiteraard niet
goed omdat het veel te veel suikers bevat.
3. Hoeveel stuks fruit eet je per dag en welke stuks voornamelijk?
Minimaal 1 stuks fruit per dag. Bijvoorbeeld een banaan.
Citrusvruchten zijn minder geschikt omdat het in sommige gevallen je
darmproces kan verstoren en dan krijg je bijvoorbeeld maagkrampen.
4. Heb je nog goede tips voor jonge kinderen die graag topsporter
willen worden wat betreft voeding?
Zorg dat je voldoende gevarieerd eet door je aan de schijf van 5 te
houden. Drink niet te veel frisdrank of energy drinks want die bevatten
te veel suiker en veel vet eten is ook ongezond, dus zorg dat je niet te
vaak in de snackbar te vinden bent.
Bewegen het sleutelwoord tijdens de Willem II Loopspelen
Naast de supermarktspeurtochten is Scoren voor Gezondheid ook in volle gang met de Willem II
Loopspelen. Deze dagen staan in het teken van bewegen, ook een belangrijk onderdeel voor een goede
gezondheid. Tijdens deze dag hebben de kinderen veel verschillende spellen gedaan. Bijvoorbeeld het
Eet & Beweegspel van de GGD en de voelbox van de Smaaklessen. Voor aanvang van elk Loopspel
was er een speler van Willem II die de dag opende met een quiz.
Het belangrijkste spel op deze dag was echter ‘De Vitamine-challenge’. De kinderen die de bal via een
helling het vaakst in een korf schoten hadden op deze dag
een certificaat gewonnen. Dit certificaat geeft recht op
deelname aan het finalespel gedurende de
wedstrijd Willem II – FC Groningen op 30 maart.
Hopelijk komen de scholen hun winnaars
hartstochtelijk aanmoedigen op deze dag.
Namens de organisatie van Scoren voor Gezondheid
willen wij de locaties (RKTVV, Ons Vios en Merlijn)
bedanken voor hun medewerking en het gebruik van
de materialen. Hopelijk hebben alle kinderen genoten
van deze dag en zijn ze gezond bezig geweest door
veel te bewegen!
Opdracht:
Hang dit stencil ergens op zodat je er elke dag aan wordt herinnerd om een uur per dag extra te
spelen. Als het je gelukt is om een uur extra actief te zijn dan zet je een kruisje in het vakje van
de dag. Is het je niet gelukt, dan laat je het vakje leeg. Neem dit stencil volgende week weer mee
naar school.
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Tips (buiten) spelen met iemand anders:
•
Spreek met een klasgenootje of ander vriendje of vriendinnetje af om te gaan spelen;
•
Blijf na schooltijd langer op school om op het schoolplein te spelen;
•
Schrijf allebei/allemaal zoveel mogelijk dingen op die jullie zouden kunnen gaan doen.
Vouw de papiertjes dubbel en grabbel een briefje van de stapel. Wanneer niet iedereen de
activiteit leuk vindt dan kan er een ander papiertje gepakt worden.
Tips (buiten) spelen:
•
Zoek in een boek of op internet een leuk actief spel op dat je zou kunnen doen;
Fiets eens door de buurt om te kijken wat voor leuke speeltoestellen er zijn.
Buitenspelen is belangrijk volgens Willem II speler Vossebelt
1. Waarom is het belangrijk dat kinderen veel bewegen/buiten
spelen?
Sporten en bewegen is gezond omdat het je spieren en
botten sterk maakt en het maakt je weerbaarder tegen allerlei
ziektes.
2. Heb je vroeger zelf veel buiten gespeeld? Zo ja wat deed je
dan vaak?
Ja, zeker ik was altijd op het pleintje in de buurt te vinden om
te voetballen. En ’s winters ging ik schaatsen of speelden we
ijshockey op een bevroren vijver.
3. Hoe belangrijk is het om bijvoorbeeld buiten te spelen in
plaats van achter de computer te gaan zitten?
Buitenspelen is belangrijk omdat je dan veel meer in
beweging komt dan wanneer je binnen speelt en dan met
name achter je computer zit.
De Groente
Woordzoeker!
Oplossing
biet
bloemkool
boerenkool
boon
bosui
champignon
koolrabi
knoflook
knol
paprika
peen
prei
rettich
schorseneren
sjalot
sla
spinazie
spruit
tauge
tuinkers
ui
witlof
Expositie, spelactiviteiten, toneelstuk, een wedstrijd en nog meer op 30 maart!
Het volgende evenement van Scoren voor Gezondheid is het ‘Side-Event’ rondom de wedstrijd
Willem II – FC Groningen op 30 maart. Alle deelnemende kinderen van Scoren voor Gezondheid krijgen
een gratis toegangskaart voor de wedstrijd. De dag begint al om 18.15u en er is een hoop mee te maken:
Spelactiviteiten
Voor de wedstrijd hebben de kinderen en ouders de mogelijkheid om geweldige spellen uit te voeren.
Er is een gedeelte voor alleen het kind maar er is ook een gedeelte waar je kunt laten zien hoe sportief jij en
je familie en/of ouder(s) zijn. Alle onderdelen zijn op het kunstgrasveld bij Vak E/F. Voor het kunstgrasveld
heb je de mogelijkheid om een scorekaart op te halen waarbij je alles goed kunt bij houden en laten zien dat
jullie de gezondste/sportiefste zijn!
Expositie
Alle deelnemende scholen hebben een spandoek gemaakt dat gerelateerd is aan gezondheid en/of
bewegen. Deze spandoeken zullen tijdens deze dag getoond en beoordeeld worden. De winnaar van de
expositie wordt in de week na 30 maart bekend gemaakt.
Finalespel
Tijdens de Willem II Loopspelen hebben de kinderen geschoten op ‘De Vitamine-Challenge’. De kinderen
met de beste scores mogen op 30
maart in de rust van de wedstrijd
Willem II – FC Groningen beslissen
wie het allerbeste is. Kom dus je
klasgenootje aanmoedigen!
Toneelstuk
Naast het finalespel zal er ook een
toneelstuk worden gespeeld in de
rust. Het toneelstuk ‘Chips op de
middenstip’ mag je niet missen. De
acteurs van dit toneelstuk zijn
tevens ook deelnemende kinderen
aan Scoren voor Gezondheid.
Hopelijk kunnen we jullie allemaal verwelkomen op zaterdag 30 maart vanaf 18.15u!
De Bananencoupe
Maak je eigen fruitmandje!
Benodigdheden:
* Bananen
* Mandarijnen, kersen, aardbeien etc.
* meloen
* Citroensap
-1 schil van de banaan afhalen, de rest heel laten.
- De banaan in schijfjes snijden en de schil en de banaan
met citroensap besprenkelen.
- De schijfjes banaan tegen de rand van de schil plaatsen
en de rest van het fruit; zoals meloenballetjes, kersen,
mandarijn of aardbei in het bananenbootje tussen de
bananenplakjes doen.
- De bananencoupe kan prima worden leeggegeten met
een cocktailprikker.
Ik heb deze traktatie gemaakt en mijn mening is:
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………..
........………………………………………………………………
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………