BURN OUT

19/2/2012
Lonneke Mechelse
Burn out: The boiling frog syndrome
Stress is sluipend






1.
2.
3.
4.
5.
6.
Wat is het?
Hoe ontstaat het?
Symptomen
Wat kun je zelf doen
Tips voor omgeving
Behandelvormen



Wirwar aan definities & beschrijvingen
NL anders dan
Japan/Scandinavie/Duitsland
CONCLUSIE
-Structurele disbalans
-Werkgerelateerd
-Langdurig overbelast!
-Uitputting centraal!!!
Geen medische term of
psychiatrisch label (DSM)
Klachtenoverlap andere
aandoeningen !
Burn out = complex syndroom
lichamelijke, psychische, emotionele en sociale klachten.
Klachtenprofiel is divers
WIE OVERKOMT HET:
 Juist de harde werkers
 Sterke betrokkenheid
 Alle sectoren
 zorg en onderwijs extra
BURN OUT SYMPTOMEN OOK BIJ:

O.a.schildklier aandoening, B12
defficiency, pfeiffer, etc

Overspannenheid

DSM Angststoornis; Depressieve
stoornis; Persoonlijkheidsstoorni
Burn out profiel=divers
Maatwerk & juiste diagnose
Kwetsbaarheid
& weerbaarheid




Vroeg kinderlijke ervaringen
Sociale steun/relatie
Persoonlijkheid
Erfelijkheid
Belastbaarheid
& stress



DRAAGKRACHT
Ingrijpende
levensgebeurtenissen
Verlies ervaringen (incl.
werk)
Duur belaste periode
DRAAGLAST
Ernstige, langdurige overbelasting
Flight/fight modus
Fysieke ontregeling
Wacht niet met “blussen”….
het kan ook anders




Wees alert op stress
signalen
Je omgeving merkt het
vaak eerst
Zorg voor je lijf
Herken energievreters
en opladers, wat is wat?
werk/prive/gezondheid/gezin
persoonlijkheid/capacitieten/
werk sfeer/ conflict/dromen/ hobby’s…
Waar loop jij op leeg?
Hoe laad jij op?...








Aan de bel trekken
Luister geef geen
oplossingen
Neem klachten serieus
Ook lichamelijke!
Ga mee naar
“moeilijke” gesprekken
Heb geduld
Zorg goed voor jezelf
Steun keuzes/activiteit







Therapie
Medicatie
Haptonomie
Acupunctuur
Fysiotherapie
Dietist
etc.
Betrokken: huisarts, arbodienst, UWV, PZ,
leidinggevende, psychiater, psycholoog,
coach, alternatieve genezers.
Let op wie heeft welk BELANG
Protocol burn out





Klachtenreductie
=>Stressreductie
=>Gezonde leefstijl
=>slaaphygiëne
Cognitieve therapie
Coaching
Recidief preventie
Optioneel divers o.a:
time management; organisatiegerichte
interventies; conflicthantering
STAP 1 PLAN MAKEN
30 jaar onderzoek, aantoonbaar succes.
Werkhervatting van 20-36% => 80-91%
!!!!!!!KIES VOOR WAT BIJ JOU PAST!!!!!!!!




Geschiktheidstest in
burnoutfase
Zelf ontslag nemen


Onvolledig eigen dossier
Overspoeld raken door
veelheid hulpverlening



Niet doen
Schakel hulp in
(let mn op klik/gevoel van
veiligheid/kennis)
Maak samen plan van aanpak;
Kies zelf behandelvorm
Houd zelf de regie
Verwachtingen managen (zelf
en anderen)
Terugvalpreventie
Wel doen
Leesvoer & Links

Eerste hulp bij stress en vermoeidheidFrank Schaper
signalen burnout & tips



Omgaan met burn outCarien Karsten
Uit je burnout ; een 30 dagen programmaCarien Karsten
Geen zin in m’n gezinYolan Witterholt
gevolgen burn out voor je relatie, gezin & zelfbeeld

Behandelprotocol burn outCure & Care
Therapeutenboek & Werkboek




Burn out een nieuwe benaderingLeijten, Theunisse, Maasen
www.psychischegezondheid.nl
www.mentaalvitaal.nl
www.gezondheidsplein.nl
Locaties :
Peptalk praktijk voor psychologie & coaching, Delft en omgeving
Rietveld 45, Delft. Tel: 06- 25 26 73 73,
www.peptalk-psychologen.nl
Pep Gouda: Gouda en omgeving
Kattensingel 7, Gouda. Tel:: 0182- 548772, www.pepgouda.nl
Lonneke Mechelse GZ Psycholoog BIG,
Register psycholoog NIP| Arbeid & organisatie
Email: [email protected]