Dia 1

Datum
: 20-11-2016
Teamfunctie
: Aanvallen
Doelstelling technisch
: Kaatsen van van de bal, passing over de grond en afwerken op doel
Doelstelling inzichtelijk
: Fase 2, 3 en 4
Bewegingsscholing
: Snelheid
#
1
Trainingsinhoud
Kaatsen van de bal
Duur: 15 minuten
•
•
7 minuten rechtsom
7 minuten linksom
Organisatie:
• Aantal organisaties afhankelijk van aantal
spelers.
• Minimaal 5 spelers en maximaal 8 spelers
per organisatie.
Afmetingen
• 10 tot 15 meter tussen pylonen
Methodiek: Moeilijker maken
• 2 ballen in de organisatie gebruiken
Methodiek: Makkelijker maken
• Een dribbel tussen de horizontale pylonen
Coachaanwijzingen
Techniek
•
•
•
•
Raak de bal in het hart
Open staan
Kaatsen met verste been
Kleine pasjes op de bal maken als de
bal onderweg is
Inzichtelijk
• Contact maken met de speler van wie
je de bal ontvangt en de speler naar
wie je de bal speelt.
Inzichtelijk
• Open staan naar speelrichting
Tekening
Oefening 2
#
2
Trainingsinhoud
Bewegingsscholing
Snelheid
Duur: 5 minuten
Organisatie:
• Deel de spelers in 2-tallen van gelijke
snelheid.
• Spelers dienen voldoende ruimte tussen
elkaar te houden.
Uitleg van de oefening:
• 20 meter sprinten
• Speler 1 tikt speler 2 in de 1ste 10 meter aan
en sprint weg. Dat is het teken dat speler 2
de achtervolging inzet en probeert bij hem
te blijven. Speler 2 moet speler 1 in de
laatste 10 meter terug tikken.
• Als speler 2 speler 1 weet te tikken in de
laatste 10 meter krijgt hij een punt.
• Daarna wisselen van rol.
• Winnaar is de speler met de meeste punten
Coachaanwijzingen
Tekening
Uitvoering:
Snelheid van verplaatsen zodanig kiezen
dat de technische uitvoering van de
oefeningen optimaal is
Aanwijzingen algemeen:
Lichaamshouding:
• Borst vooruit, als een BEER
• Rechte rug, GEEN OPA’S
• Gestrekt lichaam, als een PLANK
• Hoofd en romp is stabiel, NIET
SCHUDDEN
10 meter
Grondcontact:
• Kort contact, STUITEREN, NIET
PLAKKEN
• Op de voorvoeten bewegen,
PUNAISE IN DE HAK
Aanwijzingen specifiek voor snelheid:
• Grote passen maken, GROTE
PASSEN SNEL THUIS
10 meter
Oefening 3
#
3
Trainingsinhoud
Kaatsen van de bal en afwerken op doel
Duur: 15 minuten
Organisatie:
• Aantal organisaties afhankelijk van aantal
spelers. .
Afmetingen
• 10 tot 15 meter tussen pylonen
Uitleg
• Rood en geel spelen door elkaar heen.
• De bal moet via een kaats naar de
aanvaller (de speler die het dichtst bij het
doel staat) via een kaats.
• Dat mag in een keer, maar als de passlijn
dicht staan moet dat via een of twee
spelers in het middenveld (mogen alleen
terugkaatsen of doorkaatsen)
• De aanvaller kaatst de bal met een speler,
neemt de bal mee en werkt af op doel.
• Vervolgens schuift iedereen een plekje door
Methodiek: Moeilijker maken
• 1 kaatser toevoegen in het midden
• Ruimte om te kaatsen kleiner
• De spits moet via beide middenvelders
d.m.v. Kaatsen van de bal bereikt worden.
• De spits moet kaatsen met een speler van
wie hij de bal niet heeft gekregen (3e man
zoeken)
Methodiek: Makkelijker maken
• 1 kaatser weghalen in het midden
• Ruimte om te kaatsen groter maken
Coachaanwijzingen
Techniek
• Raak de bal in het hart
• Open staan
• Kaatsen met verste been
• Kleine pasjes op de bal maken als
de bal onderweg is
Inzichtelijk
• Contact maken met de speler van
wie je de bal ontvangt en de speler
naar wie je de bal speelt.
• Passlijnen openzetten: Zo staan dat
je de bal kan krijgen en kan
doorkaatsen.
Tekening
Oefening 4
#
4
Trainingsinhoud
3 tegen 3 + keeper
met recht van aanval
Duur: 20 minuten
Afmetingen
20 meter breed
30 meter lang
Uitleg van de oefening:
• In deze vorm spelen de spelers 3 tegen 3.
• Wanneer het team de bal krijgt van de
keeper moeten zij recht van aanval halen.
Dit krijgen zij door de bal in te spelen naar
de kaatser in het voor hem afgebakende
vak. De kaatser moet de bal kaatsen naar
een andere speler dan de speler waar hij de
bal van heeft ontvangen.
• Wanneer een team het recht van aanval
heeft, mogen zij scoren bij de doelman.
• Op het moment dat het andere team de bal
verovert dienen zij dus eerst bij de kaatser
het recht van aanval te halen.
Aanvullende regels
Scoort een speler direct uit een kaats van een
teamgenoot dan wordt dit beloond met twee
punten.
Coachaanwijzingen
Techniek kaatsen
•
•
•
•
Raak de bal in het hart
Open staan
Kaatsen met verste been
Kleine pasjes op de bal maken als de
bal onderweg is
Inzichtelijk
• Contact maken met de speler van wie
je de bal ontvangt en de speler naar
wie je de bal speelt.
• Passlijnen openzetten: Zo staan dat je
de bal kan krijgen en kan doorkaatsen.
Tekening
Oefening 5
#
5
Trainingsinhoud
Partijvorm
4 + keeper tegen 4 + keeper
Duur: 20 minuten (4 x 5 minuten)
Organisatie:
• Breedte van het veld: 20 meter
• Lengte van het veld: 45 meter
Formaties:
K:2:1:1
K:2:1:1
Coachaanwijzingen
Techniek kaatsen
•
•
•
•
Raak de bal in het hart
Open staan
Kaatsen met verste been
Kleine pasjes op de bal maken als de
bal onderweg is
Inzichtelijk
• Contact maken met de speler van wie
je de bal ontvangt en de speler naar
wie je de bal speelt.
• Passlijnen openzetten: Zo staan dat je
de bal kan krijgen en kan doorkaatsen.
Tekening