PowerPoint Bewegen

1
Je hart is een spier;
 Door te sporten wordt de hartspier
sterker gemaakt;
 je hart gaat beter gaat pompen;
 Er gaat meer zuurstof naar alle cellen
van je lichaam;
 Al je organen werken daarom beter.

2
•Bewegen
kan het klonteren van je
bloed voorkomen;
•De kans op het krijgen van een
hartkwaal wordt zo stukken minder.
3
Sporten vermindert de
kans op een beroerte
4
Sporten verlaagt je
bloeddruk
5
Door regelmatig te
sporten verteert je
eten beter.
6
Sporten zorgt ervoor dat
je botten sterker en
gezonder worden.
7
Sporten zorgt voor een
betere bloedsomloop en
sterkere longen,
je krijgt meer
uithoudingsvermogen.
8
Door regelmatig te
sporten krijg je een
gezonde huidskleur.
De doorbloeding is beter
en je huid blijft elastisch.
9
Sporten draagt bij aan het
verliezen van gewicht en
je gewicht op peil te
houden.
10
 Sporten
helpt om het
bloedsuikergehalte van je lichaam
op peil te houden;
 Dat is extra belangrijk voor
mensen met suikerziekte;
 Je hebt minder kans op het
krijgen van suikerziekte;
11
 Sporten
houdt je
cholesterolgehalte in balans;
 Lichaamsbeweging verhoogt het
peil van goede cholesterol (HDL);
 Het verlaagt het slechte
cholesterol (LDL) en verlaagt ook
het minder goede vetgehalte in je
lichaam.
12
 Sporten
helpt om je
pijngrens te vergroten;
 De diepe ademhaling
tijdens het sporten zorgt
ervoor dat er meer
zuurstof in de bloedbaan
wordt gebracht.
13
 Sporten
verlaagt je fysieke en
emotionele spanningen;
 Lichaamsbeweging verlaagt niet
alleen je fysieke en emotionele
spanningen, maar het kan ook
angstaanvallen en depressie
verlichten.
14
 Door
te sporten kan je
beter nadenken;
 Sporten helpt je je hoofd
leeg te maken, zodat je
verfrist kunt werken, en
je concentratie beter is.
15
 Sporten
maakt je lichaam
flexibeler
 Rek- en strekoefeningen helpen
je spieren langer te maken,
waardoor je flexibeler wordt
16
Rek- en strekoefeningen
verminderen ook rugpijn.
17
 Sporten
zorgt voor een jonger en
gezonder lichaam
 Regelmatig sporten kan je helpen
om het ouder worden van je
lichaam te vertragen.
18
 Sporten
helpt oudere
mensen langer
zelfstandig te blijven
19
 Sporten
versterkt het
immuunsysteem op de
lange termijn, waardoor
je minder kans loopt om
ziek te worden
20
 Lichaamsbeweging
houdt
je darmen actief;
 Doordat je beter gaat
zweten voorkom je dat je
er opgeblazen uit gaat
zien.
21
 Doordat
je spieren minder
gespannen zijn zal je makkelijker
kunnen ontspannen gedurende de
nacht;
 Je zult sneller in slaap vallen,
dieper slapen en meer verfrist
wakker worden.
22
 Sporten
energie.
geeft je meer
23
 Sporten
maakt je
gezonder.
24
 Door
te sporten voel je je
lekker.
25