bewegen in warm water

zw
w.
b eweg en in wa rm wa ter
ww
em
d
ba
e
o
nd
rp
sch
e
r
e
.nl
BEWEGEN IN
WARM WATER
Het warme bad van sportcomplex DORPER ESCH heeft een ­minimale
watertemperatuur van 32 °C. Tijdens het bewegen in warm water
­worden de spieren optimaal gebruikt, zonder dat er een te grote druk op
wervels/gewrichten en/of spieren wordt uitgeoefend. Daarvoor zorgt de
prettige opwaartse kracht van het water.
BEWEGINGSTHERAPIE
Er zijn speciale groepen waar onder deskundige leiding bewegings­therapie
gegeven wordt. Personen met spier- en/of ­
gewrichts­
aan­
doeningen,
­reumapatienten etc. zijn allen van harte welkom.
Of u wel of niet kunt zwemmen is niet belangrijk, want alle oefeningen
worden gegeven in ondiep water en zijn zo op elkaar afgestemd, dat
u zich niet te zwaar belast. Heeft u twijfels wat betreft uw gezondheid,
neem dan eerst contact op met uw huisarts.
INDELING groepen bewegingstherapie (vooraf inschrijven alstublieft!).
MAANDAG
DINSDAG
WOENSDAG
08.30 - 09.15 uur
07.45 - 08.30 uur*
08.30 - 09.15 uur
09.15 - 10.00 uur
08.30 - 09.15 uur
09.15 - 10.00 uur
10.00 - 10.45 uur
09.15 - 10.00 uur
10.00 - 10.45 uur
10.45 - 11.30 uur
10.00 - 10.45 uur*
10.45 - 11.30 uur
14.00 - 14.45 uur
10.45 - 11.30 uur
DONDERDAG
15.00 - 15.45 uur
11.30 - 12.15 uur*
14.15 - 15.00 uur
18.45 - 19.30 uur*
13.30 - 14.15 uur
15.00 - 15.45 uur
20.45 - 21.30 uur
14.15 - 15.00 uur
19.30 - 20.15 uur*
15.00 - 15.45 uur
20.15 - 21.00 uur
19.00 - 19.45 uur
VRIJDAG
08.30 - 09.15 uur
* Duitstalig!
15.00 - 15.45 uur
TARIEVEN :
10 badenkaart
**Polsbandje met chip
(€ 8,50 borg). Bij verlies
s.v.p. direct melden!
Dorper Esch · Molendijk 14 · 7591 PT Denekamp
Tel. 0541 - 35 53 50 · [email protected]
€ 40,10**
Voor houders pas 65+ € 36,20**
z.o.z.
www.zw
emb
ad
en
do
€
4,30
€ 38,00
€ 94,85
€ 186,95
pas 65+ pas 65+
pas 65+
pas 65+
€
3,05
€ 27,35
€ 68,25
€ 136,45
**Polsbandje met chip (€ 8,50 borg). Bij verlies s.v.p. direct melden!
MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN
Het feit dat in het water de meeste oefeningen gemakkelijker gaan dan
op het droge, is vooral voor ouderen van belang.
In DORPER ESCH bewegen al jarenlang veel ouderen onder begeleiding
wekelijks in het warme water. Ook de niet-zwemmers genieten van de
oefeningen die als plezierig en ontspannend worden ervaren. De conditie wordt verbeterd en de spieren en gewrichten worden op een prettige
manier soepel gemaakt/gehouden, waarbij het sociale contact en de
gezelligheid centraal staan.
GEZONDHEID
Heeft u twijfels over uw gezondheid, neem dan contact op met uw huisarts.
In de meeste gevallen zal blijken dat u gewoon aan de water­activiteiten deel
kunt nemen. Beter nog: deze activiteiten zijn vaak juist aan te bevelen!
Heeft u interesse om aan het meer bewegen voor ouderen deel te
nemen, neem dan contact op met de receptie van DORPER ESCH,
Tel.: 0541 - 355350
v rij bewegen in war m water
TARIEVEN: **
Los kaartje
10 badenkaart
25 badenkaart
50 badenkaart
nl
INDELING vrijzwemmen: (Alleen voor personen die op medisch
advies in warm water moeten bewegen)
Maandag
Donderdag
13.30 - 14.15 uur
11.15 - 12.00 uur
18.00 - 18.45 uur
13.30 - 14.15 uur
18.00 - 18.45 uur
18.45 - 19.30 uur
e
h.
In het warme bad van DORPER ESCH is er tussen de lessen door vrijzwemmen, dan kunt u zelf zwemmen of bewegen, zonder begeleiding.
Voor of na het zwemmen in het warme bad mag u ook gebruik maken
van de stoom- cabine en/of van de andere baden (indien open).
er
sc
VRIJ BEWEGEN IN
WARM WATER
rp