Soorten depressiviteit

Herkenbaar???
1. Depressiviteit is iets dat ik wel bij een ander maar
niet bij mijzelf herken.
2. Mijn depressiviteit is aanstellerij. Daaraan moet
ik niet te veel aandacht geven. Gewoon
doorgaan!
3. Als ik maar dicht bij Christus leef, gaat de
depressiviteit wel over.
4. Ik wordt depressief door alle druk die ik ervaar.
5. Ik wil nooit, nooit, nooit medicijnen tegen
depressiviteit slikken.
Soorten depressiviteit
• Depressiviteit als lichamelijke ziekte.
• Depressiviteit na ingrijpende gebeurtenissen.
• Of de depressiviteit is een reactie op emotionele
verwaarlozing
• Lieve, gevoelige kinderen en jongeren hebben
eerder last van depressiviteit dan anderen.
• Depressiviteit als bijverschijnsel van een ziekte of
van medicijnen of van een andere psychische
thematiek (zoals borderline).
Kenmerken van depressiviteit
–
–
–
–
–
Slaapproblemen
Verminderde eetlust
Stemmingswisselingen
Traagheid, lusteloosheid
Lichamelijke onrust;
gespannen gevoel
– Moeheid
– Moedeloosheid
–
–
–
–
–
–
Concentratieproblemen
Schuldgevoelens
Dunne emotionele schil
Angst
Negatief zelfbeeld
Minimaal enige weken
ongewoon somber
– Gedachten over de dood
Depressief gedrag
–
–
–
–
–
–
–
–
Ik doe erg onaardig tegen iedereen
Ik sluit me op mijn kamer
Ik kan juist niet alleen zijn.
Ik vertoon verslavingsgedrag
Ik doe niks meer.
Ik verwond mijzelf
Ik stort mij op de pijn of hulpeloosheid van anderen
Ik werk keihard en leg de lat hoog
Volgorde proces
•
•
•
•
•
•
•
ingrijpende gebeurtenis / vervelende ontwikkeling 
slaapproblemen 
moe en lusteloos 
somber 
depressief 
medicijnen (anti-depressiva) 
in eerste instantie bijwerkingen, waaronder
slaapproblemen (!) 
• na enige weken, ook door eventuele therapie,
vooruitgang
Wat kun je er zelf aan doen
•
•
•
•
•
•
•
Acht uur (proberen te) slapen, zestien uur opblijven.
Drie keer per dag, op tijd en gezond eten
Anders leren denken (RET)
Letten op de ademhaling en de gespannen spieren
Naar buiten gaan, veel bewegen, actief sporten.
Agenda niet volproppen
Communiceren over de depressieve gevoelens met
mensen
• Al vanaf de vroege morgen je bewust zijn van de Vader,
de Zoon en de Heilige Geest