Hart- en vaatziekten - Waterlandziekenhuis

Hart- en vaatziekten:
risicoprofiel en leefstijladviezen
♥
Cardiologie
Centrum
Waterland
Hart- en vaatziekten:
risicoprofiel en leefstijladviezen
Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de westerse
wereld. Het onderliggende probleem
is een beschadiging van de bloedvaten, slagaderverkalking, die kan leiden
tot een afsluiting van een bloedvat.
Afhankelijk van de plaats waar dat
gebeurt, kan dat ernstige gevolgen
hebben, zoals een hartaanval of
beroerte.
Om hart en vaatziekten te voorkomen
is het belangrijk dat de conditie van uw
bloedvaten zo goed mogelijk blijft. Dat
kan door gezond te leven.
Er zijn factoren, die de conditie van uw
bloedvaten negatief kunnen beïnvloeden en daardoor de kans op hart en
vaatziekten groter maken. Dit noemen
we risico- factoren. Een overzicht hiervan, die bij u mogelijk een rol kan of
kunnen spelen, noemen we een risicoprofiel.
Risicofactoren die u niet kunt
beïnvloeden:
Erfelijke aanleg voor een hart- of vaataandoening
Geslacht en leeftijd
Risicofactoren die u wel kunt
beïnvloeden:
Roken
Ongezond eten
Veel alcohol gebruik
Overgewicht
Te weinig lichaamsbeweging
Verhoogd cholesterol
Hoge bloeddruk
Diabetes mellitus (suikerziekte )
(Langdurige) stress (spanning, druk )
Het risicoprofiel laat zien wat u - al
dan niet samen met een hulpverlener
- kunt doen om de kans op hart en
vaatziekten kleiner te maken of - als
u al een hart of vaataandoening hebteen verergering van klachten te voorkomen.
Om risicofactoren positief te beïnvloeden, is het in vele gevallen noodzakelijk om gezonder te gaan leven,
niet voor kortere tijd maar levenslang.
Daarnaast krijgt u misschien aanvullend medicijnen. De kans op schade
van hart en bloedvaten neemt hierdoor
sterk af. Verschillende hulpverleners
kunnen u hierbij zo nodig adviseren
en/of begeleiden.
Roken
Ongezond eten
Mensen die roken hebben een grotere
kans om aan een hart- of vaatziekte te
sterven. Bepaalde stoffen in de rook
beschadigen de binnenwand van de
bloedvaten, wat tot slagaderverkalking
leidt. Het verhoogt de bloeddruk en
het cholesterolgehalte. Het vermindert
de werking van bepaalde medicijnen.
Veel mensen eten te veel (verzadigd)
vet en te weinig brood, fruit, groente
en vis. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterol,
waardoor schade aan bloedvaten en
daarmee hart- en vaatziekten.
Leefstijl advies:
STOP MET ROKEN
Vraag evt. begeleiding van een hulpverlener.
Informatie: www.luchtsignaal.nl
Overgewicht
Steeds meer mensen eten te veel en
bewegen te weinig. Het gevolg is dat
ze te zwaar worden. Overgewicht heeft
een schadelijk effect op de bloedvaten,
omdat het vaak samengaat met hoge
bloeddruk, verhoogd cholesterol gehalte en diabetes mellitus.
Leefstijl advies:
VERMINDER UW GEWICHT
Vraag evt. begeleiding van een hulpverlener.
Informatie: www.voedingscentrum.nl
Leefstijl advies:
EET GEZOND
Informatie: www.voedingscentrum.nl
Weinig lichaamsbeweging
De meeste mensen bewegen te weinig.
Ze besteden minder dan een half uur
per dag aan gerichte, actieve beweging. Dit kan leiden tot overgewicht
en daarmee tot hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en diabetes mellitus.
Leefstijl advies:
BEWEEG ELKEDAG ACTIEF EN
VOLDOENDE
tenminste een half uur per dag, en zo
mogelijk daarbij: drie keer per week
sporten. Vraag evt. advies.
Veel alcohol gebruik
Hoog cholesterol
Dit leidt tot verhoging van de bloeddruk en het cholesterol en draagt bij
aan overgewicht en diabetes mellitus.
Er zijn meerdere soorten cholesterol.
Sommige hopen zich op in de bloedvatwand en leiden tot slagaderverkalking.
Leefstijl advies:
GEBRUIK GEEN OF WEINIG
ALCOHOL
Drink per dag niet meer dan twee glazen alcohol en tenminste twee dagen
per week geen alcohol.
Informatie: www.minderdrinken.nl
Hoge bloeddruk
Dit veroorzaakt beschadiging van de
binnenzijde van de bloedvaten en
daarmee slagaderverkalking. Het
maakt de bloedvatwand stugger waardoor oplopende bloeddruk en meer
kans op een scheurtje in de wand.
Advies:
Volg de leefstijladviezen op, gebruik
medicijnen als dat nodig is en laat uw
bloeddruk regelmatig controleren door
uw hulpverlener of controleer die zelf.
Advies:
Volg de leefstijladviezen op, gebruik
medicijnen als dat nodig is en laat het
effect hiervan controleren door uw
hulpverlener.
Diabetes mellitus
(suikerziekte)
Dit is een ontregeling van de bloedsuikerstofwisseling. Dit leidt tot ernstige
beschadiging van de bloedvaten en
daarmee tot grote kans op hart- en
vaatziekten. Velen hebben ook overgewicht, hoge bloeddruk en verhoogde
cholesterol waarden, waardoor nog
meer schade aan de bloedvaten.
Advies:
Volg de leefstijladviezen op en zorg dat
uw diabetes goed behandeld is en gecontroleerd wordt in samenwerking
met uw hulpverlener.
Langdurige stress
Kan leiden tot verhoogde kans op
hart- en vaatziekten.
Advies:
Volg de leefstijladviezen op en probeer
stress tijdig te herkennen, te voorkomen
en bewust te ontspannen.
Risicofactoren hangen vaak met elkaar
samen en kunnen elkaar versterken.
Overgewicht bijvoorbeeld gaat vaak
samen met hoge bloeddruk, hoog
cholesterol en diabetes mellitus.
Omgekeerd: als u een risicofactor
aanpakt, heeft dit vaak ook gunstige
effecten op andere risicofactoren.
Meer bewegen en gezonder eten heeft
een gunstige invloed op hoge bloeddruk, cholesterol en suikerziekte en
daarmee een sterke afname van de
kans op hart- en vaatziekten.
Wilt u meer informatie over risicofactoren en leefstijl adviezen:
www.hartstichting.nl
www.hartwijzer.nl
www.vitalevaten.nl
www.hartenvaatgroep.nl
Colofon
Dit is een publicatie van het Waterlandziekenhuis in samenwerking met de
vakgroep Cardiologie
Informatie
www.cardiologiecentrumwaterland.wlz.nl
e-mailadres: [email protected]
14098 juni 2014