Begeleiding Sportvoeding

HERBALIFE
· ONAFHANKELIJK DISTRIBUTEUR ·
Sportvoeding
HERBALIFE
Beste klant,
Welkom bij Gewoon Gezond. U heeft zojuist de eerste goede stap gezet, op weg naar een zuiver
lichaam. Een schoon lichaam, dat gevoed wordt met hoogwaardige voeding, krijgt de kans om in
balans te raken, om zo optimale prestaties te leveren. Herbalife® voeding biedt u de mogelijkheid
om ‘Gewoon Gezond’ te zijn en blijven!
Medicijngebruik, gezondheidsproblemen
Wij vragen u, uw gezondheidsproblemen en medicijngebruik te melden. De reden is, dat er voor
een aantal ziekten en problemen een aangepast programma bestaat.
Voorwaarden
Leverings- en garantievoorwaarden kunnen bij ons worden opgevraagd en worden nagelezen op
www.gewoongezond.nl
Gewoon Gezond wenst u heel veel succes, verbeterde prestaties en gezondheid!
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
WAT U MOET WETEN OVER SPORTVOEDING:
Of je nou een wedstrijd speelt, op je fiets een berg afdaalt of een flink aantal baantjes gaat
zwemmen, je lichaam moet een topprestatie leveren. Maar dat valt niet mee als je je zo futloos
voelt dat je liever op de bank ligt dan in het zwembad.
Er zijn steeds meer aantoonbare bewijzen dat een uitgebalanceerde voeding in de sport het
verschil kan betekenen tussen winnen en verliezen. Kapitalen worden uitgegeven aan
trainingskleding, sportmateriaal, sportvloeren, grasmatten, goede trainers en coaches, waarbij
voeding altijd een sluitpost is. Of erger nog, voeding, de brandstof voor het lichaam, geheel niet
ter sprake komt.
Hier laten we zien hoe sporters hun voedingsgewoonten kunnen veranderen waardoor het
herstelvermogen en de prestaties verbeterd kunnen worden.
Herbalife biedt producten die helpen bij zowel het leveren als bijvullen van brandstof en bij
reparatie en renovatie. Onze producten bevatten hoogwaardige koolhydraten, proteïnen en
essentiële vetzuren die goed verteerbaar zijn en makkelijk worden geabsorbeerd. Deze
voedingsstoffen heeft het lichaam nodig om optimaal te presteren. Dus wilt u graag die extra
energie om een topprestatie te kunnen leveren, dan mag Herbalife in uw leven niet ontbreken.
SPORTVOEDING VORMT EEN COMPLEX EN VAAK VERWARREND ONDERWERP, MAAR
UITEINDELIJK DRAAIT HET OM DE VOLGENDE BASISCOMPONENTEN:
1. Brandstof innemen:
Koolhydraten = instant brandstof
Voor iedere activiteit heeft u brandstof nodig, gemeten in calorieën en vaak aangeduid als
energie. Helaas gaan veel mensen 's ochtends op pad met slechts een halfvolle tank, of zelfs met
een lege. Om goed te kunnen functioneren moet onze brandstoftank voldoende gevuld zijn. Onze
spieren vormen de brandstoftank die als eerste wordt aangesproken. Deze snelle brandstof
brandstoffen haalt ons lichaam uit koolhydraten zoals brood, pasta, rijst, groenten, fruit en
suikers. Als we koolhydraten eten worden die door het lichaam omgezet en in de spieren
opgeslagen als glycogeen - en zo wordt onze tank gevuld.
DOEN:
Drink een Formule 1 shake gemengd met verdund vruchtensap, een half uur voor u gaat sporten.
Dit biedt uw lichaam direct energie en helpt om de brandstofvoorraad in de spieren te ontzien.
Vet = reservebrandstof
De vetten uit ons voedsel worden opgeslagen in de brandstoftanks voor de lange termijn; de
vetcellen. Deze reservetanks spreken we aan als we aan duursport doen.
DOEN:
Gebruik de volledige voedingsproductenlijn van Herbalife, inclusief Vitaminen en
Mineralentabletten en Cell Nutrition. Zo weet u zeker dat uw lichaam de optimale voeding krijgt.
Dankzij optimale voeding onderscheiden de producten van Herbalife zich van alle andere
voedingsprogramma's. Deze benadering van voeding is gebaseerd op het eeuwenoude principe
van de balans. Door gebruik te maken van drie belangrijke technologieën - voedingskunde,
voedingssupplementen op microniveau en kruidenkunde - werken de producten van Herbalife
synergetisch samen om de opname van voedingstoffen in uw lichaam te helpen verbeteren.
Daarnaast wordt uw spijsvertering geoptimaliseerd door precies de juiste balans tussen
voedingsstoffen en kruiden.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
2. Brandstof bijvullen
Onthoud dat het eerste halfuur na het sporten maximale mogelijkheden biedt om uw
glycogeengehalte weer op peil te brengen. Simpel gezegd: in dit halve uur kunt u uw
brandstoftank - uw spieren - het beste bijvullen.
DOEN:
Drink direct na het sporten Formule 1 proteïnedrank gemengd met vruchtensap, om die tank weer
vol te gooien. Blijf uw lichaam tot twee uur na het sporten voorzien van brandstof; van
koolhydraatrijke voeding.
3. Reparatie:
Proteïne = Reparatie
Na het sporten hebt u ook hoogwaardige proteïnen nodig. Elke activiteit brengt immers schade toe
aan uw spiercellen. En hoe zwaarder de inspanning, hoe groter de schade. Voldoende
hoogwaardige proteïne helpt de spiercellen om zélf de schade te herstellen.
DOEN:
Drink zo'n anderhalf tot twee uur na het sporten nog een Thermojetics Formule 1 proteïnedrank,
gecombineerd met proteïnerijke drank of voeding. Voeg een lepeltje Thermojetics Proteïnepoeder
toe om extra profijt te hebben van dit eiwit.
4. Renovatie:
Uit onderzoek blijkt dat voedingsstoffen met anti-oxidanten de renovatie kunnen bekorten door te
helpen in de strijd tegen de vrije radicalen die het lichaam schade toebrengen. Sporters maken op
diverse manieren enorme hoeveelheden vrije radicalen aan. Bijvoorbeeld door simpelweg veel
meer zuurstof in te ademen dan iemand die niet actief is.
Door de productie van de vrije radicalen te minimaliseren kan de sporter de hersteltijd tussen
twee prestaties reduceren. Het beperken van schade aangericht door vrije radicalen kan:
- mechanismen versnellen die melkzuren afvoeren
- de afbraak van spierweefsel verminderen
- de re-synthese van glycogeen bevorderen
Waar het op neerkomt is dat de sporter minder last heeft van spierpijn, stijve spieren en
vermoeidheid. Dan blijft er dus meer tijd over om te trainen en de sport te beoefenen. Een
gevarieerd aanbod van antioxidanten bevordert het herstel en zorgt ervoor dat het antioxiderend
vermogen van het lichaam op peil blijft.
DOEN:
Neem het antioxiderende product van Herbalife - RoseOx. Het lichaam kan alleen optimaal
presteren als het gezonde voeding krijgt. Actieve mensen moeten dus pro-actief omgaan met
voeding, zodat ze altijd hoogwaardige brandstof tot hun beschikking hebben en de energie om op
hoog niveau te trainen en topprestaties neer te zetten.
DOEN:
Neem Herbalifeline, dat een ruime hoeveelheid Omega-3-vetzuren levert, om uw hartfunctie te
ondersteunen.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
5. Hydrateren
Drink tijdens de trainingen, wedstrijden e.d. tenminste elke 15 minuten een beetje water of
aangelengde drank.
Om aan te geven hoe belangrijk water is tijdens het sporten hebben we een en ander in
onderstaande tabel gezet.
Verlies
Reactie
Resultaat
2%
Dorst
prestatiedaling
3-6%
Verminderde eet en drinkbehoefte
Afname van kracht en
duurvermogen met 30%
6-10%
Oververhitting c.q. Koorts
spierkramp
duizeligheid
moeheid
kortademigheid
braken
Geen prestatie meer
mogelijk
er kan blijvende schade
ontstaan
> 10%
Moeilijk slikken
vochtherstel alleen via infuus mogelijk
bewusteloosheid
coma
Kans op sterven
Als u water met thermojetics kruidendrank neemt heeft u een energie verhogende isotone drank
die ook na lange tijd nog goed te drinken blijft, duursporters zoals lopers en wielrenners worden
dan niet misselijk van het water drinken na de vele kilometers.
Door een schep formule 1 shake door het water of kruidendrank te mengen zorgt u voor een
snelle aanvulling van de koolhydraten, geen suikers want deze werken maar kort en daarna tegen
u.
6. Toevoegingen
Om er zeker van te zijn dat u de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen krijgt, kunt u
onze vitaminen- en mineralentabletten en cell nutrition toevoegen aan uw dieet.
Vergeet niet dat het tijdens warming-ups en na afloop van een training belangrijk is om de
spieren aan te spannen en af te laten koelen, om een goed verloop van het herstel- en
renovatieproces te bevorderen.
Herbalife producten kunnen zowel worden gebruikt door mensen die gewoon aan recreatiesport
doen als door wedstrijd en topsporters.
Voor actieve mensen van ieder niveau kan Herbalife worden gebruikt voor het vullen, het
bijvullen, het herstellen en de renovatie.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
DE WINNENDE CHECKLIST
U wilt de allerbeste prestatie leveren? Volg dan de VOLGENDE 10 adviezen op:
# 1. Uw lichaam is net een auto. Het heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren.
- Uw spiercellen werken net als een brandstoftank
- Opgeslagen koolhydraten zijn een bron van snelle energie
- Eet voor het sporten koolhydraatrijke voeding zodat de energievoorraden in uw lichaam worden
gespaard.
# 2. U kunt uw lichaam het best van brandstof voorzien door energierijke voeding te eten.
- Eet zes tot vier uur voor het sporten een uitgebreide maaltijd
- Eet twee tot drie uur voor het sporten een lichte maaltijd
- Neem een half uur voor het sporten een tussendoortje
- Als u fanatiek aan sport doet, moet 50 tot 60 procent van uw dieet bestaan uit koolhydraten
# 3. Laad uw accu weer op.
- Vul uw energie tussentijds aan bij trainingen die langer dan een half uur duren
- Drink vloeistoffen met enkelvoudige koolhydraten
# 4. Als u lang achter elkaar actief bent, spreekt u uw reservetanks aan.
- Uw lichaam begint vet te verbranden ("in de vlammen van de koolhydraten") na ongeveer 18 tot
20 minuten van aërobe training (middellange tot lange afstand)
# 5. Drinken, drinken en nog eens drinken.
- Het is heel belangrijk om het vocht dat u tijdens de training verliest weer aan te vullen
- Zorg ervoor dat u tijdens het sporten elke 10 minuten iets drinkt.
- Wacht niet tot u dorst krijgt
# 6. Proteïne is cruciaal om de spieren te onderhouden en te laten groeien.
- Uw lichaam heeft voldoende proteïne nodig om adequaat te functioneren en het beschadigde
weefsel te herstellen.
- Zorg ervoor dat u dagelijks voldoende proteïne binnenkrijgt: 1.0 tot 2.0 gram per kilo
lichaamsgewicht. (1.0-1.5 gram/kg voor balsporten zoals tennis, golf, voetbal en honkbal, en 1.5
tot 2.0 gram/kg voor de zwaardere sporten zoals marathonlopen en bodybuilden).
# 7. Proteïne versus koolhydraten.
- Koolhydraten bieden snelle brandstof voor de spieren
- Proteïne helpt bij reparatie en renovatie en helpt om de spiermassa op peil te houden.
# 8. Optimaal brandstof innemen en bijvullen.
- Eet binnen een half uur na het sporten koolhydraatrijke voeding
- Kies voor licht verteerbare koolhydraten, die worden omgezet in glucose en in de spieren worden
opgeslagen als glycogeen (snelle brandstof)
# 9. Om uw hersteltijd te verkorten.
- Voldoende proteïne
- Voeding met antioxidanten
- Voldoende water drinken
# 10. Benut de meerwaarde van voedingssupplementen.
- Extra vitaminen en mineralen bevorderen de chemische reacties en regulerende processen in uw
lichaam.
- Voeding met antioxidanten kunnen de hersteltijd helpen verminderen
- Supplementen zijn vooraal nuttig voor sporters met een verminderde weerstand.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
VOEDINGSSCHEMA
Of u nou een professionele sporter bent of een fanatieke vrijetijdssporter, uw lichaam heeft de
juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Help uw lichaam om topprestaties te
leveren en het gewenste resultaat te bereiken en neem de volgende suggesties ter harte.
Raadpleeg bij twijfel wel eerst uw huisarts!!
We hebben dit voor u in 3 categorieën ingedeeld en in tabelvorm gezet. Als sporter is het
belangrijk dat u deze producten naast uw gewone maaltijden gebruikt, tenzij u wat aan uw
gewicht wilt doen. Hebt u overgewicht en wilt u gaan sporten om gewicht te verliezen en conditie
te krijgen dan kunt u dit doen door het Herbalife afslankprogramma te gebruiken.
Overgewicht brengt schade toe aan gewrichten en verhoogt de kans op blessures.
4 categorieën:
- Recreatiesport
- Duursport
- Krachtsport
- Extreme sporten
In iedere categorie gebruikt u 's morgens een shake en 3 maal per dag de tabletten, de
supplementen verschillen per categorie; dit komt door de belasting die de betreffende sport met
zich meebrengt.
Tijdens het sporten is het gebruik van de producten voor iedere categorie ongeveer hetzelfde
maar de hoeveelheden die iedere sporter tot zich neemt kunnen verschillen, wilt u hier meer over
weten dan kunnen we u individueel advies geven voor uw sport.
Topsporters, bijvoorbeeld, hebben individuele begeleiding nodig bij het gebruik van de producten
en gebruiken soms wel 5 tot 6 shakes per dag afhankelijk van hun trainingsschema.
RECREATIEF SPORTEN
Als ontbijt
Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Kruidendrank
Bij de lunch
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition
Bij het Diner
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition
Bij het sporten
Zie onderstaande tabel
DUURSPORTEN
Als ontbijt
Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij de lunch
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het Diner
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het sporten
Zie onderstaande tabel
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
KRACHTSPORTEN
Als ontbijt
Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition,
Herbalifeline, NRG, RoseOx
Bij de lunch
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het Diner
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline,
Proteïnepoeder
Bij het sporten
Zie onderstaande tabel
EXTREME SPORTEN
Als ontbijt
Formule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition,
Herbalifeline, NRG, RoseOx, Herbal Aloe Concentrate
Bij de lunch
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het Diner
Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline,
Proteïnepoeder
Bij het sporten
Zie onderstaande tabel
GEBRUIK VAN DE PRODUCTEN VOOR ZOWEL RECREATIE-, DUUR- , KRACHT- ALS
EXTREME SPORTEN
Voor het sporten
Formule 1 (2 eetl.) opgelost in sap; géén melkproducten omdat deze
(minimaal een half uur problemen kunnen geven met oprispingen tijdens de training e.d.
voordat u gaat sporten) Duursporters lossen de Formule 1 op in water of water/appelsap
(50/50)
Tijdens het sporten
Elke 10 minuten iets drinken, bij voorkeur kleine slokjes i.v.m. oprispen
en misselijk worden; Thermojetics kruidendrank in koel water geeft een
isotone drank (3 gram/liter), duursporters doen tevens 1 eetlepel
Formule 1 door het water i.v.m. het aanvullen van de koolhydraten
tijdens de prestatie.
Na het sporten
(binnen een half uur
erna)
Formule 1 (2 eetl.) opgelost in sap of sap met water, dit herstelt de
hoeveelheid koolhydraten en tankt de spieren weer bij. Hiermee
voorkomt u ernstige spierpijn.
Na het sporten, na
ongeveer 2 à 2½ uur.
Formule 1 (2 eetl.) opgelost in eiwitrijke drank zoals melk, yoghurt of
soyamelk, aangevuld met proteïnepoeder.
* Gebruik de aanbevolen Herbalife producten als onderdeel van uw dagelijkse voeding.
* De Thermojetics Formule 1 cellulaire voeding, bevat alle voedingsstoffen die u nodig heeft op
dagelijkse basis. De opname van de voeding in uw lichaam is maar liefst 98%. Alle producten zijn
op natuurlijke basis.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
SHAKE
De shake moet vullend en smaakvol zijn. Om een shake te bereiden:
 neem 2 volle eetlepels Formule 1. Bezuinig niet, want dan is de werking van de voeding
ook minder.
 voeg 250 ml (soja)melk, vruchtensap of yoghurt toe.
 om een smaakvolle en vullende shake te maken, gebruik evt. een blender
Recepten voor smakelijke shakes kunt u vinden op www.gewoongezond.nl .
WATER
 U dient 8-10 glazen water te drinken (2 liter). Dit helpt het stimuleren van afvoer van
afvalstoffen uit het lichaam en het op peil houden van de water-zout balans.
 Niet genoeg inname van water kan soms resulteren in vermoeidheid en duizeligheid.
REGELMATIGE MAALTIJDEN
 Sla nooit maaltijden over, zelfs niet als u geen honger heeft! Indien u bij iemand blijft
logeren, neemt u dan ook uw shake mee.
TUSSENDOORTJES
 Eet tussendoor bijvoorbeeld proteïnerepen van Herbalife, maar niet zoveel dat u erdoor
minder eet tijdens de gezette maaltijden.
 Bedenk steeds dat u met het programma zeer gezonde voeding binnenkrijgt, wat u nodig
heeft. U went uw lichaam aan gezonde voeding!
LET OP
 Omdat het lichaam gereinigd en ontslakt wordt, met name de darmen, kan er (lichte)
hoofdpijn ontstaan als u niet genoeg drinkt. Het advies is dan ook om per dag minimaal 2
liter water tot u te nemen.
 U kunt in het begin last krijgen van verstopping (moeilijke toiletgang). Het lichaam voert
veel afvalstoffen af. Om dit op te lossen kunt u de Aloë Vera siroop van Herbalife
gebruiken.
VUL DE GEWICHT EN OMVANG TABEL IN
 Als u tevens met het programma wilt aankomen, danwel afslanken, neem uw gewicht en
maten op. Schrijf ze in de invultabel gewicht en omvang, die u aan het einde van dit
boekje vindt. Hou deze constant bij en ontdek de verschillen.
 Vul de tabel nauwkeurig in op de aangegeven dagen.
 Onthoud : het duurt minstens 90 dagen om eetgewoontes te veranderen.
 U kunt uw ideale gewicht eenvoudig berekenen:
Jonger dan 50 jaar:
Ouder dan 50 jaar:
Uw lengte – 110 = Uw ideale gewicht
Uw lengte – 100 = Uw ideale gewicht
De dag dat u met het programma begint kunt u het beste 's morgens ná de eerste toiletgang op
de weegschaal uw gewicht meten, dit is dan het startgewicht. Wilt u ook de omvang van u nek,
borst, taille, heupen, e.d. meten en invullen in de matenlijst. Het meten en wegen herhaalt u
daarna op een vaste dag in de week zodat wij u zo optimaal mogelijk kunnen begeleiden.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
HERBALIFE
Optimale voeding, bevat 52 voedingselementen, deze uitgebalanceerde
Formule 1
voeding is alles wat een lichaam nodig heeft om te tanken, bij te vullen en
Uitgebalanceerde maaltijd
te herstellen en renoveren. Verkrijgbaar in 5 smaken: vanille, tropische
€ 42,20
vruchten, aardbeien, chocolade en cappuccino. ….opname = 98%!!
Reinigt de darmen, bevordert afvoer van afvalstoffen - ontslakt het
Formule 2
lichaam, daardoor betere opname van voeding - tandenborstel voor de
Darmreiniger
darmen. Zorgt ervoor dat de voeding binnen 20 minuten is opgenomen in
€ 16,05
het bloed.
Cell Nutrition
Activeert de cellen in het lichaam, zodat het lichaam op celniveau precies
Celvoeding
de juiste voeding kan opnemen. Samen met Formule 2, zorgt het voor de
€ 31,20
juiste lichaamscondities om de voeding, de Formule 1, op te nemen.
Eiwit om uw spierherstel te bevorderen na het sporten. Kan ook worden
toegevoegd aan pastagerechten. Een recreatieve sporter heeft zo’n 1 gram
PROTEÏNEPOEDER
per kilo lichaamsgewicht aan eiwit per dag nodig, De intensievere sporter
Extra eiwit
heeft 1 – 1½ gram nodig en de duursporter en krachtsporter 1½ - 2 gram.
€ 31,30
1 afgestreken dessertlepel is ongeveer 5 gram proteïnepoeder. Tel daarbij
op de hoeveelheid proteïne die u met de formule 1 shake tot u neemt en u
weet dan precies het aantal benodigde lepels.
NRG
Regelt energieniveau - helpt bij vermoeidheid – verwijd luchtwegen Energie
melkzuur afbrekend bij sporters (minder spierpijn). Voor een langdurig
€ 21,50
energiek gevoel. Werkt time-released gedurende 3 à 4 uur
Thermojetics
Kruidendrank – stilt trek en geeft energie in 3 minuten - betere verbranding
Kruidendrank
– zet thermostaat van het lichaam hoger. Dit is de Turbo op de producten.
€ 26,20 (50 gr.) of
Ideaal als dorstlessende isotone drank bij de sportactiviteiten.
€ 46,95 (100 gr.)
Thermojetics, in 4 smaken verkrijgbaar: naturel, citroen, frambozen, perzik
Tussendoortje - boordevol energie – 1 of 2 repen in plaats van een
Proteïne repen (14)
snack (max. twee repen per dag). Erg lekker en veroorzaakt geen
€ 14,30
oprispingen.
Bevat belangrijke enzymen, aminozuren en vitaminen – kan de werking van
Aloë siroop Concentraat
het maag-darmkanaal en de stoelgang verbeteren. 2x daags een dopje op
van de Aloë plant
de lege maag – verzachtende, helende werking - de aloë plant:
€ 26,05
wonderdokter van Moeder Natuur.
Vitaminen/mineralen Bevat 11 essentiële vitaminen en 6 essentiële mineralen – voor sporters en
na ziekte - voor iedereen die iets extra kan gebruiken. Basis voor
Ideale aanvulling
langdurige gezondheid.
€ 17,45
RoseOx
Celbescherming
€ 30,45
Nieuwe generatie antioxidant – beschermt cellen en weefsels tegen vrije
radicalen – versterkt de werking van vitaminen. een fantastisch product!
New Herbalifeline
Diepzeevisolie
€ 34,30
De bekende Omega-3 vetzuren (hoogwaardige diepzeevis oliën) werken
zeer positief op hart en vaten, de hersenfuncties, cholesterol, bloeddruk,
suikerniveau, gewrichtsklachten en nog veel meer – de smeerolie van het
lichaam; Bevat Omega-3 vetzuren van
hoge kwaliteit DHA en EPA.
Niteworks™
Ontwikkeld in samenwerking met Nobelprijswinnaar Dr. Louis Ignarro: Een
speciale combinatie van ingrediënten ter ondersteuning van de stikstofoxide
productie. Stikstofoxide is uiterst belangrijk voor een normale
bloedsomloop. Stikstofoxide kan,in combinatie met evenwichtige voeding
en lichaamsbeweging, ook bevorderlijk werken voor een goede bloeddruk.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
HERBALIFE
Gebruiksaanwijzing voeding
Formule 1:
2 flinke eetlepels (25 gram) met 1/4 liter drank.
Bijvoorbeeld in: ongezoete fruitdranken (geen light), yoghurt, kwark, of sojamelk. Gebruik evt
vruchten naar smaak.
Formule 2:
3 maal daags 2 tabletten VÓÓR iedere shake en maaltijd.
Het meest effectief is een half uur van tevoren, maar mocht u het een keer vergeten, 5 minuten
van tevoren werkt ook.
Cell nutrition:
3 maal daags 1 tablet VÓÓR iedere shake en maaltijd.
Het meest effectief is een half uur van tevoren.
Thermo kruidendrank:
¼ theelepeltje per glas heet water als kopje thee. Als isotone drank
lost u zo'n 3 gram op in 1 liter water,.
U kunt de thermodrank ook in koud water mengen. Bijvoorbeeld 1 fles aanlengen naar smaak en
koud zetten in de koelkast, dan heeft u een verfrissende isotone drank voor de hele dag en drinkt
u gelijk voldoende. Deze drank werkt stimulerend tijdens het sporten en is de turbo op alle
producten.
Rose-Ox:
1 maal daags 1 tablet VÓÓR de eerste shake.
New Herbalifeline:
3 maal daags 1 tablet VÓÓR iedere shake en maaltijd.
N.R.G:
2 maal daags 1-2 tabletten NÁ de shakes.
Bij een normale dagindeling is het advies: 's morgens één en ‘s middags één tablet. Niet direct
voor het slapen gaan, het geeft erg veel energie. Tijdens inspannende dagen kunt u de dosering
naar behoefte opvoeren, echter niet meer dan 9 tabletten per dag innemen.
Vitaminen-mineralen:
3 maal daags 2 tabletten bij de maaltijd
Proteïnepoeder:
Een recreatieve sporter heeft zo’n 1 – 1½ gram per kilo
lichaamsgewicht aan eiwit per dag nodig, de duursporter en krachtsporter 1½ - 2 gram. Eén
afgestreken dessertlepel is ongeveer 5 gram proteïnepoeder. Tel daarbij op de hoeveelheid
proteïne die u met de formule 1 shake tot u neemt en u weet dan precies het aantal benodigde
lepels.
Niteworks™:
2 schepjes (schepje zit in de pot) in 250ml drank voor het slapen
Los 2 schepjes op in koud water, koolzuurhoudend water of vruchtensap.
Opdrinken vlak voordat u gaat slapen.
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01
CADEAU!
Wanneer u van uw familie, vrienden of kennissen complimenten krijgt, vertel hen dan over de
Herbalife® producten.
Mochten zij interesse tonen en klant bij ons willen worden, vult u dan onderstaande bon in of laat
het ons telefonisch weten. Als dank hiervoor, krijgt u van ons een GRATIS PRODUCT OF
KORTINGSBON.
Tot ziens en heel veel succes!
Michiel Lap
Gewoon Gezond
X______________ __________________________________
Cadeau producten:
•
•
•
•
•
Face quencher (verfrissende gezichtsverstuiver)
Doos proteïne repen
Aloë shampoo of conditioner
Aloë verzachtende gel (huid, handen, gelaat) of body lotion
Cadeaubon van € 10,00
Nieuwe klant:
Naam:
……………………………………………………………………………
Adres:
……………………………………………………………………………
Woonplaats:
……………………………………………………………………………
Tel.nr:
……………………………………………………………………………
Michiel Lap
+ 31 (0) 76 5876083
Oude Bredasebaan 27
www.gewoongezond.nl
Rabobank 3874.26.043
4904 SE Oosterhout
KVK 24340613
[email protected]
BTW: NL1804.45.911.B01