Aan de ouders / verzorgers van de leerlingen uit klas 2

Gezondere levensstijl voor alle tweedejaars leerlingen College Den Hulster
Met Irun2BFit in volle vaart naar de Venloop
College Den Hulster geeft op dinsdag 12 januari in de Ruben Kogeldans Sporthal het startschot
voor de kick-off van IRun2Bfit. Met dit project wil College Den Hulster een positieve bijdrage
leveren aan de gezondheid van de leerlingen door jongeren bewust te laten worden van de
keuzes die ze kunnen maken om een fitte lijfstijl te ontwikkelen. Een lijfstijl die bij leerlingen
past: Mijn lijfstijl, mijn keuze. Het uiteindelijke doel is een vrijwillige deelname aan de
5-kilometerloop van de Venloop op 20 maart 2016.
De organisatoren van dit sportieve project zijn LO-docenten Roel Arnoldussen en Ralf Vercoulen.
Gezondheid
"We starten het project op dinsdag 12 januari om 14.10 uur met een spectaculaire Kick-off in de Ruben
Kogeldans Sporthal,” zo begint Arnoldussen. “Hier zijn alle tweedeklassers en hun mentoren aanwezig. Het
is absolute noodzaak dat wij als sportieve school en Topsport Talent School (LOOT) deze stappen
ondernemen. Om fit en energiek te zijn hebben jongeren per dag 1 uur beweging nodig. Uit onderzoek
blijkt dat slechts een klein deel van de jeugd dit redt. De meeste jongeren bewegen te weinig waardoor de
kans op gezondheidsklachten toeneemt. Dit project draagt bij aan de gezondheid van onze leerlingen en
daar zijn we natuurlijk allemaal bij gebaat.”
Programma IRun2BFit
“Op dinsdag 12 januari starten we om 14.10 met een Kick Off in de sporthal,” zo vervolgt Ralf Vercoulen.
“In acht weken tijd laten we jongeren met IRun2BFit ervaren hoe zij zich fit kunnen voelen en daardoor
kiezen voor een gezonde lijfstijl. Het programma gaat uit van drie keer hardlopen in de week. Dit zal twee
keer in de week plaatsvinden tijdens de lessen lichamelijke opvoeding (LO) op school. De derde keer zal op
eigen initiatief moeten gebeuren. Wij hopen dan ook dat de ouders positieve stimulators zijn. Zonder een
krachtige stimulans vanuit school, maar zeer zeker ook van het thuisfront, wordt het moeilijk voor de
deelnemer. Ieder steuntje in de rug is meegenomen voor onze leerlingen.”
Kennis
Arnoldussen: “We streven ernaar dat iedere leerling leert en ervaart om ruim 5 kilometer hard te lopen,
omdat dit de afstand is die ‘conditiewinst’ met zich meebrengt. Uiteraard bouwen we de training geleidelijk
op. Het bijzondere aan dit programma is dat we naast fysieke training de leerlingen ook veel kennis over
een gezonde lijfstijl bijbrengen. Elke week wordt, indien mogelijk, in de biologie- of biozorgles een specifiek
thema behandeld over de invloed van beweging en gezond leven op het hele lichaam. Ook in de
mentorlessen zal het project aan bod komen.”
De grote finale
“De acht weken worden afgesloten met dé grote finale. Leerlingen nemen dan namelijk deel aan de
Scholierenloop (5km) tijdens de Venloop 2016 op 20 maart. Dan kunnen familieleden en vrienden getuigen
zijn van hun groei in sportiviteit. Wellicht overwegen ouders, broers, zussen of andere familieleden of
vrienden zelf ook extra beweging in het kader van een gezondere levensstijl. Iedereen kan en mag
deelnemen aan de finaleloop van de Venloop. We kunnen leerlingen overigens niet verplichten om aan de
Venloop deel te nemen, maar er is bij LO wel een 5km-loop in het curriculum opgenomen. Indien leerlingen
niet kunnen deelnemen op 20 maart, dan zal er op school een inhaalmoment zijn. Bij blessures geldt
dezelfde afspraak als in de reguliere LO-lessen en dit gaat dus in overleg met de LO-docent. We hopen in
eerste instantie natuurlijk op massale deelname aan de Venloop. Dat is natuurlijk ons doel. ”
Provincie Limburg
“De kosten worden betaald door school en door subsidie vanuit Provincie Limburg,” zo besluit Vercoulen.
“Leerlingen krijgen een origineel IRun2BFit loopshirt en ook de deelnamekosten voor de finaleloop worden
voldaan. Het kost de leerlingen dus niets en dat is natuurlijk nog een stimulans. Ik hoop oprecht dat ouders
en familie onze kinderen op allerlei manieren gaat steunen. Dat kan door thuis trainingen te stimuleren,
maar ook door zelf mee te lopen en gezond te eten. Misschien dat we kunnen bereiken dat ouders het leuk
en interessant vinden om in deze periode ook thuis wat bewuster om te gaan met gezonde voeding om zo
zoon of dochter extra inspiratie te geven voor een gezond en smakelijk IRun2BFit-menu. Dat zou dubbele
winst zijn! Dus, op naar een gezonder leven! Op naar de Venloop! In volle vaart!”
Meer informatie
Meer informatie over IRun2BFit is te vinden op www.irun2bfit.nl.
Aanvullende informatie over de invulling van dit schoolproject:
 havo/vwo: Roel Arnoldussen ([email protected]).
 vmbo: Ralf Vercoulen ([email protected])