Marfan syndroom en Mensendieck Therapie
advertisement
WORKshop oefentherapie Mensendieck beweegt mensen Miriam Meijerink 26 maart 2011 Wat gaan we doen? • • • • • • • Wat is OTM OTM en Marfan Oefeningen Houdingen Ademhaling Vragen Afsluiting Oefentherapie Mensendieck Gezond bewegen kun je leren! • Houdings- en bewegingstherapie • U leert zelf klachten te verhelpen, te voorkomen en/of te verminderen • Door te kijken, voelen en toepassen Oefentherapie Mensendieck en Marfan Voorkomende symptomen • Hart/bloedvaten (conditie) • Ogen: bijziend, >bloeddruk • Skelet: scoliose, slijtage • Slappe gewrichtsbanden: hypermobiel, verzakking Gevolg voor bewegingspatronen Slecht bindweefsel Belast baarheid Instabiliteit Overbelasting gewrichten pijn Ongunstige houding Behandeling spierkracht pijn belasting stabiliteit Houding Wat kan OTM doen: verbeteren functioneel houding- beweeggedrag • Bewustwording • Conditie, moeheid •Versterken spiercorset • Grenzen stellen, negative spiraal • Stabiliteit • Hypermobiele gewrichten gunstig leren belasten • Coördinatie • • • • Bewegingsangst Ademhaling Pijn verminderen Functioneel bewegen toepassen in ADL Oefeningen Bewustwording van : Zittende houding Bewustwording kracht bovenrug Vergroten kracht zijkant van de romp • Armen buigen • Vuisten voor de borst • Met weerstand ellebogen naast romp duwen • Vuisten blijven voor de borst Bewustwording strekking Opstaan en gaan zitten Bewustwording staande houding • Gewicht op de hele voet • Knieën los • Bekken in het midden • Rug strekken naar de kruin • Lichte holling onderin de rug • Lichte bolling bovenin de rug Vergroten stabiliteit heupspieren • • • • Ga recht op staan Knieën los 1 been buigen Houdt uw heupen recht • Voel dat u stabiel blijft staan Bukken en tillen • Pak allemaal uw eigen stoel op • Voel hoe u dat doet Bukken en tillen • De meesten van u zullen het zo doen Bukken en tillen • Niet vanuit de rug, maar: • Ook niet helemaal door de knieën • Beter is: Bukken en tillen • Scharnier vanuit de heupen met een rechte rug naar voren • Zover door de knieën als nodig is Buikademhaling • Handen op uw buik • Adem via neus in naar uw handen • Buik wordt boller • Adem uit via de mond Vragen? Waar loopt u tegen aan? • In het dagelijkse leven • Pijnproblemen • Houdingsvragen Oefentherapie Mensendieck www.vvocm.nl www.oefentherapienaardenbussum.nl Ik dank u voor uw aandacht!
