Bestand downloaden

Gezondheidsweek : 23/1 tot 27/1/2017
Beste ouders,
Volgende week houden we in L4 een gezondheidsweek. Hiervoor hadden we graag
jullie medewerking gekregen bij het opvolgen van jullie lieverdje. De opdrachten
krijg je alvast mee en wie weet doen jullie ook wel mee .
We starten op maandag 23 jan, van zodra ze wakker zijn tot vrijdag 27 jan als
ze gaan slapen.
Gezonde groetjes
juf Mieke
Opdracht 1 : voldoende drinken
Ik let er op dat ik genoeg drink : 1,5 liter. Daarvan zeker 1 l water.
Ik drink geen frisdrank, ook geen fruitsap !
Opdracht 2 : beweging / geen scherm
Ik beweeg genoeg, zeker 1 uur per dag (ze lopen alvast 1 mijl per dag).
Ik kijk ook geen tv en de computer/nintendo/Wii/... blijft uit.
In de klas mag je wel naar een scherm kijken.
Opdracht 3 : tanden
Ik poets zeker 2 keer mijn tanden. Na het ontbijt en voor het slapengaan.
Opdracht 4 : gezonde voeding
Ik let goed op wat ik eet. Groenten : 3 lepels per dag en fruit : 2 stukken per
dag . Maar geen koeken of snoep, geen chocolade, boterham met choco of
chocomelk !
Woensdag eten we een gezond ontbijt op school.
Gezondheidsweek : 23/1 tot 27/1/2017
Opdracht 1 : voldoende drinken
GROEN : 1,5 l gedronken waaronder minstens 1 l water
ORANJE : 1 l water gedronken
ROOD : minder dan 1 l water gedronken
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
GROEN : geen frisdrank gedronken
ORANJE : één glaasje fruitsap of frisdrank gedronken
ROOD : meer dan één glas frisdrank gedronken
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Opdracht 2 : beweging / geen scherm
GROEN : ik heb minstens 1 uur extra bewogen (speeltijden tellen niet mee)
ORANJE : ik heb minstens een half uur bewogen
ROOD : ik heb minder dan een half uur bewogen (1 mijl=10 min lopen)
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
GROEN : ik heb geen TV gekeken, alle schermen bleven uit (Ipad, GSM, Wii...)
ORANJE : ik heb toch een half uurtje naar een scherm gekeken
ROOD : ik heb meer dan een half uur naar een scherm gekeken
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Opdracht 3 : tanden
GROEN : 2x tanden gepoetst : 's morgens en 's avonds
ORANJE : 1x tanden gepoetst 's avonds
ROOD : geen tanden gepoetst of enkel 's morgens
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Donderdag
Vrijdag
Opdracht 4 : gezonde voeding
GROEN : ik at voldoende fruit (2 stuks)
ORANJE : ik at maar één stuk fruit
ROOD : ik at geen fruit
Maandag
Dinsdag
Woensdag
GROEN : ik at voldoende groenten (3 lepels of meer)
ORANJE : ik at maar één lepel groenten
ROOD : ik at geen groenten
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
GROEN : ik at geen koeken, snoepen, chocolade, boterham met choco of
chocomelk
ORANJE : ik at toch één koekje of één snoepje of één boterham met choco of
één tas chocomelk
ROOD : ik at meer dan één koek, snoep of boterham met choco
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag