Verslag van Daisy Andreae

Verslag van Daisy Andreae.
Op vrijdag middag hebben we een les over hoe je in beweging en
conditie blijft.
De les heet kies voor hart en sport.
We hebben daar blaadjes van die wat we moeten in vullen, we krijgen
soms fruit en die mogen we dan opeten tijdens de les die we dan hebben
op vrijdag.
We kijken ook naar de DVD. Van de les die we volgen.
We leren in de les dat we: gezond moeten eten en niet vet moet eten en
minder moeten gaan snoepen.
We moeten meer gaan sporten want dat is heel erg gezond.
Als je veel sport dan krijg je meer conditie en blijf je ook in beweging en
heb je minder zin om te gaan snoepen en te hangen op de bank.
Je hebt dan meer zin om je lekker te bewegen dan voel je je ook fit en dan
zit je lekkerder in je vel.
We hebben er ook in de les over gehad over het Roken.
Ook roken is slecht voor de gezondheid, iemand die rookt heeft minder
goeie conditie dan iemand die niet rookt.
En meer kans op hart en vaat ziekten.
Je krijgt er zwarte longen van.
En je kan er longkanker van krijgen of je sterft jonger.
We hebben het ook in de les gehad over het meten van je hartslag.
In de les moesten we gaan voelen aan de pols hoe snel je hartslag ging of
in je hals, het verschil is of je zit of beweegt. Als je zit dan heb je een
langzame hartslag en als je gesport hebt dan is je hartslag sneller.
We hebben in de les ook buiten gesprongen en gerend om te kijken of de
hartslag sneller gaat. Dit klopte.
Ook dat is zwaar als je hard moet rennen of moet springen, het lijkt net
of je hart trilt in je keel of je pols.
Gezond eten is….!
Groenten en fruit.
En van drinken heel veel water, en af en toe fris drinken is niet erg,
maar niet elke dag fris drinken want dat is ook niet gezond.
In het weekend mag je wel is iets lekkers, maar door de weeks gewoon
het normale voeding.
Groetjes Daisy Andreae.
Einde.