voor programma klik hier - Landelijk Centrum Stressmanagement

LandelijkCentrumStressmanagement
Zelf sturen van je stressniveau met hartritme Biofeedback
Pilot executive programma voor Facilicom topmanagement
(directeuren bouw, beveiliging,schoonmaak,catering en HRmanagers)
In de werkpraktijk merk je steeds meer dat het belangrijk is om met verschillende vormen van
werkdruk , stressmomenten en meer langdurige bronnen van stress om te leren gaan.
Stressmomenten waarbij het wel cruciaal is dat je juist op die momenten goed blijft presteren.
Vergelijk dit met de druk die een topsporter ervaart als hij maar één moment heeft om met zijn
polsstok over de lat te springen en de wedstrijd te winnen.
Bij meer langdurige stress, permanente druk (neem een periode waarin je als organisatie
bijvoorbeeld te maken krijgt met een krimpmarkt, die de nodige reorganisaties met zich mee
brengt). Is het van belang de juiste coping stijl te vinden om in balans te blijven.
Deze vormen van stress kunnen een negatief effect hebben op het autonome zenuwstelsel. Om dit
in balans te brengen en te houden, om veerkracht te ontwikkelen, leren we hoe je de balans in het
autonome zenuwstelsel zelf kunt beïnvloeden.
Via biofeedback zie je de intervallen tussen de hartslagen en ervaar je zelf de interactie tussen
lichaam en geest en zie je wat hierop van invloed is.
Deze module gaat in op de wetenschappelijke achtergrond en biedt een basis voor het zelf aan de
slag gaan met deze methode en hoe de ter beschikbaar gestelde apparatuur hiervoor te
gebruiken. Tussen de twee modules ga je als deelnemer zelf aan de slag om te trainen. Het vraagt
8 weken training van ademritme, hartritme e.d., om een ontregeld systeem weer meer in balans te
krijgen, dus voor echte resultaten wordt van de deelnemer verwacht dit na afloop van de tweede
dag zelf voort te zetten.
Kees Blase heeft op basis van de telefonische intakegesprekken het programma samengesteld.
drs. Kees Blase is medisch fysicus, andragoloog en directeur van het Landelijk Centrum
Stressmanagement. Hij is de grondleger van hartritme biofeedback in Nederland . Hij weet de brug
te slaan naar stressmanagement en copingstijlen in de werkpraktijk.
De gemeten effecten bij trainingen Werkdruk te Lijf van het LCS waren:
95% is minder gaan piekeren
75% ervaart slaapverbetering, waarvan 38% een flinke verbetering en 20% had geen
slaapproblemen
78% van degenen zie zich somber voelden ervaart een stemmingsverbetering.
93% geeft aan beter te kunnen grenzen stellen.
Van de 60% clienten met concentratieproblemen heeft 96% een verbetering ervaren
Van de 85% clienten die beter met emoties wilde leren omgaan ervoer 95% een verbetering.
De benadering van het LCS heeft een uitgebreide wetenschappelijke basis, en wordt door mensen
over de hele wereld gebruikt als dé nieuwe methode om hun stress te verminderen, beter te
presteren, zowel op zakelijk gebied als in de sport, hun bewustzijn en intelligentie te vergroten,
betere relaties te creëren en om te gaan met de grillen van het leven.Bij de Olympische spelen in
Canada heeft Canada dank zij deze methode vele medailles binnengehaald. Op de websites
www.stresseraser.nu en www.nuvitaal.nu kunt u informatie vinden over de wetenschappelijke
achtergrond. Vragen bij [email protected]
Landelijk Centrum Stressmanagement ism HartFocus
Oud Loosdrechtsedijk 78, 1231 NC Loosdrecht www.hartfocus.nl www.stresseraser.nu www.nuvitaal.nu
Email contactpersoon: [email protected] tel 0636404882
PROGRAMMA:
Dag 1, 5 november 9.30-17.00-uur, Oud Loosdrechtse dijk 78, Loosdrecht
Copingstijlen
Copingstijlen om als manager beter in balans te blijven in permanente druk
Zelf helderheid krijgen, herkennen van grenzen, wat zelf te doen ,doelen stellen
Hartritme-biofeedback apparatuur
Werken met hartritme-biofeedback apparatuur
Lunch
Verzorgde gezonde lunch met vitaminen en omega3
Oefeningen
Resonant ademen, HartFocus bewegingsoefeningen en toepassen in stressvolle
situaties
Keuzemomentoefening
Effecten van de methode in de werkpraktijk
Gemeten effecten en praktijk bij politie, ziekenhuizen, scholen, topsport
Dag 2, 26 november 9.30 – 17.00 - uur
Terugkoppeling persoonlijke ervaringen
Ervaringen met het persoonlijk werken met StressEraser en de opbrengsten
Emotielandschap, cortisol , adrenaline en DHEA
Effectief met emoties om te gaan als manager, begrijpend communiceren
zonder nodeloos praten over de emoties
Verzorgde gezonde lunch met vitaminen en omega3
Oefening Coherent Luisteren.
Awareness hiermee aan de slag te gaan. Financiële Opbrengsten.
toepassingen uitrollen binnen Facilicom.
Werken met Balance Manager, uitleg frequentiespectrum
Slotoefening
2