Psychotherapie Els Hellings

Wat is ACT?
ACT-therapie is één van de nieuwe
wetenschappelijk bewezen vormen van
gedragstherapie en staat voor ‘Acceptance
en Commitment Therapy’.
PSYCHOTHERAPIE
ELS HELLINGS
KLINISCH PSYCHOLOGE
ACT-THERAPEUT
-Therapie voor kinderen, jongeren en
volwassenen
-Intelligentieonderzoek voor kinderen
en jongeren vanaf 4 jaar
Via zes kernprocessen kom je tot
psychologische flexibiliteit. Hierbij ligt de
focus niet op het strijden tegen
onvermijdelijke en niet beïnvloedbare
ervaringen (zoals emoties en gedachten)
en wel op het toegewijd actie ondernemen
vanuit wat jij zelf belangrijk vindt in jouw
leven.
Acceptatie: Ruimte maken voor emoties,
gedachten en impulsen en verdragen dat
ze er zijn. Dit is niet hetzelfde als het
willen hebben van onaangename emoties
en gedachten, je laat ze gewoon toe in je
leven.
Defusie: Minder aandacht besteden aan
gedachten door te leren ernaar te kijken
van op afstand.
Contact met het hier en nu: Bewust
worden
van
je
omgeving,
gewaarwordingen en ervaringen in het
hier en nu en hierdoor ‘uit je hoofd’
komen.
Zelf als context: Contact maken met je
‘observerende zelf’. Gedachten en
gevoelens niet verdringen en ze ook niet
zijn. Je geeft jezelf de keuze over hoe je
wil reageren in moeilijke situaties of op
moeilijke emoties.
Waarden: Wat vind jij belangrijk? Waar
wil jij dat jouw leven om draait, los van
verwachtingen en druk van anderen? Wat
wil jij écht?
Toewijding aan waarden: Je waarden
omzetten in concreet gedrag. Dat betekent
dat je doet wat je echt belangrijk vindt
ondanks de moeite die het je kost en de
ongemakken die dat kan veroorzaken.
Bron: www.act-academie.be
Voor wie?
Contactgegevens
Ben jij een stresskonijn? Een eeuwige
piekeraar? Heb je het gevoel dat jouw
emoties en gedachten je leven beheersen?
Zit je vast in het verleden of hang je vast
aan dromen zonder echt vooruit te
komen? Dan is ACT misschien wel iets
voor jou!
Els Hellings
Deurnestraat 51
3583 Paal
Denkt jouw kind te veel na? Is het
ongelukkig, angstig of gespannen? Heb je
het gevoel dat jouw kind de wereld anders
beleeft? Is het teruggetrokken of net heel
druk? Te weinig assertief of net te veel?
Ook jouw kind of puber kan met ACT
geholpen worden!
Verwittig tijdig (ten laatste 4 uur op
voorhand) wanneer je een afspraak niet
kunt nakomen. Niet nagekomen afspraken
of te laat geannuleerde afspraken worden
aangerekend.
0478/75 78 32
[email protected]
Website:
www.psychotherapie-elshellings.com
Like op facebook:
facebook.com/psychotherapie.elshellings
Enkel op afspraak
Psychologisch onderzoek
Honorarium
Bij mij kan u ook terecht voor een
intelligentieonderzoek (IQ) voor kinderen
en jongeren van 4 tot 18 jaar.
Therapiesessie (50 min.):
Intelligentieonderzoek:
€50
€120