brain gym - kindercoachingcaroline

BRAIN GYM
Het is begrijpelijk dat we onze kinderen en jongeren alle kennis en vaardigheden willen
bijbrengen om in onze ingewikkelde maatschappij te functioneren. Wanneer we de aandacht
echter vooral blijven richten op het ontwikkelen van de rationele denkkracht, loopt het
soms spaak.
De oorsprong van Brain Gym
Brain Gym werd in de jaren tachtig ontworpen door Paul Dennison, doctor in de pedagogische
wetenschappen en pionier in de toegepaste neurowetenschappen. Tijdens zijn onderzoek naar de
oorzaken en oplossingen van leerproblemen ontdekte hij een relatie tussen bewegingspatronen en
leerprocessen. Door te weinig beweging worden de hersenen en de zintuigen onvoldoende
geactiveerd. Dit kan blokkades in de energie veroorzaken en daardoor het leerproces verstoren.
Wat is Brain Gym?
Brain Gym is een onderdeel van de Educatieve kinesiologie. Eén van de kernpunten binnen de
Educatieve kinesiologie is een goede communicatie tussen het brein en de rest van het lichaam.
Het uitgangspunt van Brain Gym is: bewegen is de poort tot leren! Brain Gym versterkt de
fysieke vaardigheden die betrokken zijn bij een leerproces. Brain Gym bestaat uit 26
eenvoudige, speelse en doelgerichte bewegingen. Door de bewegingen van de Brain Gym gaat de
energie stromen tussen beide hersenhelften en van en naar de zintuigen. Het brein en het
lichaam gaan beter samenwerken en het leren wordt weer leuk!
Brain Gym kan zowel individueel als in een groep toegepast worden.
Waarom Brain Gym?
Braingym helpt kinderen om via beweging vlotter te leren, beter te presteren bij sport,
aandachtiger te zijn, beter te onthouden en zich beter in hun vel te voelen. De oefeningen zijn
geschikt voor iedereen, van elk niveau en van elke leeftijd. Ze zijn gemakkelijk te leren en nemen
weinig tijd in beslag.
De Brain Gym oefeningen kunnen door lichaam en geest te integreren snelle verbeteringen
aanbrengen op het vlak van o.a.:
- aandacht en concentratie;
- geheugen;
- leercapaciteit en informatieverwerking;
- lees-, schrijf- en rekenvaardigheden;
- luisteren;
- creativiteit en zelfexpressie;
- fysieke coördinatie en algemeen gevoel van welzijn.
Brain Gym brengt je brein in evenwicht en activeert het om efficiënter en makkelijker allerlei
vaardigheden uit te voeren.
Brain Gym op scholen
De Brain Gym bewegingen zijn zo gekozen dat ze ook in de klas gebruikt kunnen worden.
De aantrekkingskracht van Brain Gym is dat ze opmerkelijke verbeteringen op alle vlakken
bewerkstelligen zonder tegen de gebruikte methoden van de school in te gaan. Brain Gym is dus
geen nieuwe leermethode, maar is een waardevolle aanvulling op elk leerprogramma. De
bewegingen zijn plezierig en heel eenvoudig en nemen slechts enkele minuten in beslag terwijl de
winst groot is.
Door in te werken op de fysieke vaardigheden die betrokken zijn bij een leerproces, krijgen de
leerlingen op een optimale manier toegang tot al hun zintuigen, waardoor ze hun lichaam leren
vertrouwen en zo sneller ontwikkelen in hun leerproces. Leren wordt zo opnieuw plezierig.
De keuze van de Brain Gym oefeningen hangt af van het doel dat men wil bereiken. Wil men
vaardigheden stimuleren om te schrijven of te lezen? Wil men stress reduceren voor het maken
van een toets? Wil men de spanning ontladen na een incident? Wil men het geheugen stimuleren?
Op enkele scholen in Nederland wordt Brain Gym inmiddels toegepast in de klas. Op scholen waar
Brain Gym in het lesrooster een plekje heeft gekregen ervaren kinderen Brain Gym zowel
ontspannend als plezierverhogend. Hun zelfvertrouwen en leerprestaties gaan merkbaar vooruit.
Leerkrachten die de oefeningen uit de Brain Gym in de klas gebruiken, merken onmiddellijk het
verschil. Kinderen zijn rustiger en beter geconcentreerd. Daardoor komen zij tot betere
prestaties.
Meer informatie op:
http://www.leraar24.nl/video/475
Brain Gym oefeningen
De Brain Gym-oefeningen zijn eenvoudig en leuk. De oefeningen verbeteren het geheugen, de
concentratie, de lees-, schrijf-, reken- en de organisatievaardigheden, coördinatie,
sportprestaties en het algemeen gevoel van welzijn. Ze zijn stimulerend, losmakend en
ontspannend.
Brain Gym oefening 1: de Breinknoppen
Leg 1 hand op de navel. Vorm met de andere hand een U en plaats duim en wijsvinger in de
kuiltjes onder het sleutelbeen, op ongeveer 2 cm. aan weerskanten van het borstbeen. Wrijf
gedurende 30 sec. over deze punten terwijl je de ogen langzaam heen en weer beweegt langs een
horizontale lijn. Herhaal met de andere hand.
Invloed op leervaardigheden: met ontspannen ogen lezen en op de juiste plek blijven bij lezen.
Brain Gym oefening 2: In de knoop/uit de knoop
Deel 1:
Kruis de enkels. Strek de armen voor je uit en kruis de polsen over elkaar.
Haak de vingers in elkaar en breng je in elkaar verstrengelde handen tegen
jouw borst omhoog. Blijf in die houding gedurende één of meerdere minuten.
Hou de ogen gesloten. Adem langzaam en breng de punt van de tong tegen het
gehemelte, terwijl je inademt.
Deel 2:
Wanneer je klaar bent met deel 1, haal je armen en benen uit elkaar. Plaats de
voeten plat op de grond, naast elkaar. Plaats de vingertoppen van de ene hand
tegen die van de andere hand en hou ze voor de borst. Blijf nog een minuut diep
ademhalen, terwijl je de punt van jouw tong tegen het gehemelte houdt bij de
inademing.
Invloed op de leervaardigheden: rustiger zijn bij het maken van proefwerken en bij intellectuele
uitdagingen en verbeterde zelfcontrole.
Brain Gym oefening 3: de Kruisloop (oefening voor lezen)
Breng je hand of elleboog naar de tegenoverliggende knie en weer terug. Daarna met de andere
hand en knie. Doe dit een tijdje op muziek, bij het zingen van een versje, bewegend in de ruimte,
of op de trampoline. Probeer het ook eens aan de achterkant.
Brain Gym oefening 4: de Liggende 8 (oefening voor lezen en schrijven)
Teken op papier of op het (digi)bord een liggende 8; met de ene hand, met de andere hand en
met twee handen tegelijk. Begin in het midden en maak de beweging links omhoog. Houd je hoofd
stil; alleen de ogen kijken mee met je hand(en). De Liggende 8 kan ook vrij in de lucht uitgevoerd
worden, kijkend naar een opgestoken duim, van jezelf of een ander of bijvoorbeeld een
vingerpopje.
Brain Gym oefening 5: de Kuitpomp (oefening voor begrijpend lezen)
Alle spierverlengende oefeningen die in de sport gedaan worden voor de opwarming en afkoeling
van spieren, zoals de Kuitpomp.
Brain Gym oefening 6: Dubbele Doedels (oefening voor schrijven)
Teken op het ( digi)bord of op papier symmetrische vormen met twee handen tegelijk. Hoog,
laag, wijd, smal, rond, hoekig, lyrisch, staccato, enzovoort. Hoe meer beweging, hoe beter.
Dubbele Doedels kunnen ook vrij in de lucht gedaan worden, of samen met een ander, terwijl je
tegenover elkaar staat. Op muziek is het nog leuker.