De vijfkamp

De vijfkamp
Waar komt de 5-kamp in het leerplan terug?
6e klas: rennen
7e klas: Springen als symbool voor het loslaten van de bodem
8e klas: worstelen vanuit de zwaarte en het naar beneden gericht zijn. Na het springen komt de 8e
klasser op de aarde terecht en voelt de steun. Ontdekken van je eigen grenzen.
9e klas: Kogelstoten: Oprichtende beweging, loskomen van de zwaarte en een explosieve kracht die
de kogel doet vertrekken. 9e klassers voelen weerstand en willen die overwinnen.
10e klas : discuswerpen. Na een periode van meer op jezelf gericht zijn is de geest en het hart vrij om
de ander weer te ontmoeten.
11e klas: Speerwerpen; doelgerichte beweging naar één punt. Boogschieten hoort daar ook bij. Ook
sprinten
Oefeningen en spelletjes voor klas
Klas 5: Verspringen, hoogspringen, lopen, estafettevormen, speerwerpen (eventueel boogschieten),
discuswerpen.
Speerwerpen: Speerwerpen is een doelgerichte bewegingen naar één punt. Boogschieten hoort daar
ook bij.
Discuswerpen: vanuit jezelf de ander tegemoet treden en die ander leren kennen en waarderen.
Springen: symbool voor het loslaten van de bodem.
Ideeen om aan vijfkamp te werken:
Speren/ pijl en bogen maken in handarbeidles
Oefensperen van foam: webshop sport en spelmateriaal. (90 cm €7,25 incl.)
voorbereidende oefeningen voor 5-kamp zoals;
putje trek: worstelen.
Van mat naar mat springen: verspringen.
Slalom rond banken, telkens 1 hand steunen op de bankhoek, schuin naar de
andere bankhoek sprinten enz.: sprinten.
Trefbal met strekworp: speerwerpen of
met slingerworp: discuswerpen.