ZwangerVit bij fysiotherapie Oost Gelre

ZwangerVit bij fysiotherapie
Oost Gelre
Fysiotherapie Oost Gelre
Rapenburgsestraat 56
7131 CZ Lichtenvoorde
Tel: 0544 375555
www.ghc-oostgelre.nl
facebook.com/fysiotherapieoostgelre
ZwangerVit bij fysiotherapie Oost Gelre
Actieve lessen
ZwangerVit bij Fysiotherapie Oost Gelre. Het is een cursus voor vrouwen
die zwanger of net bevallen zijn en die op een sportieve en verantwoorde
manier fit willen worden of blijven.
De actieve lessen worden gegeven in de oefenzaal. In de oefenzaal gaan
we gebruik maken van fitnessapparatuur maar ook van allerlei andere materialen zoals gewichtjes, dynamband en oefenballen. Iedere les heeft een
vaste opbouw. We beginnen met een warming-up, vervolgens met conditie-, kracht-en coordinatietraining en tot slot met ontspanningsoefeningen.
Gedurende de cursus zal het accent liggen op het preventief trainen en
oefenen van lichaam en spieren om zo fit mogelijk te blijven tijdens de
zwangerschap en om na de bevalling conditie en spierkracht weer op te
bouwen.
Deelname cursus
Deelname aan ZwangerVit kan al vanaf de 14e week van de zwangerschap
tot vlak voor de bevalling. Na de bevalling kan er al vanaf 6 weken tot - indien gewenst - 9 maanden na de bevalling getraind worden.
Opbouw Cursus
De cursus is opgebouwd uit actieve lessen en coachingslessen, beide
lessen duren 1 uur. De actieve lessen zijn 1 x per week, daarnaast kun je
zelf bepalen welke coachingslessen je wilt volgen. De lessen worden gegeven door Madelon Smans (geregistreerd bekkenfysiotherapeut) en
Karlijn Groot Kormelink (manueel therapeut i.o.). Gedurende de lessen
trainen zwangere vrouwen en reeds bevallen vrouwen samen in 1 groep.
De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers. Er kan op ieder gewenst moment gestart worden.
Coachingslessen
Er worden diverse coachingslessen gegeven, deze vinden plaats in een
leslokaal. Tijdens deze lessen komen onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, de baring en de periode na de bevalling.
Partners zijn ook welkom bij een aantal van de coachingslessen.
Klachten rondom de zwangerschap
Mochten er tijdens de zwangerschap of na de bevalling klachten ontstaan,
dan kun je altijd snel terecht bij onze bekkenfysiotherapeute. Zij zal jouw
klachten onderzoeken, adviezen geven en zo nodig behandelen.
Meer informatie
Voor meer informatie zoals de dagen en tijdstippen van de trainingen verwijs ik naar onze website: www.ghc-oostgelre.nl/fysiotherapie.
Aanmelden
Je kan jezelf aanmelden door een mail te sturen naar
[email protected] of bel naar 0544-375555.