Silicium, een vergeten mineraal

Silicium, een vergeten mineraal!
Silicium is alom tegenwoordig in de natuur maar krijgt niet de aandacht die het verdient.
Silicium is op aarde de op één na meest voorkomende stof na zuurstof O2, het is het meest
voorkomende mineraal ter wereld.
De totale hoeveelheid silicium in het menselijk lichaam wordt geschat op 7 gr, hoofdzakelijk in
anorganische vorm; enkel de organische component bevat een biologische functie. Deze vorm
vermindert aanzienlijk vanaf de leeftijd van 10 jaar.
De concentratie silicium in het bloed bedraagt 10mg/l bij de mens (1/10de van de hoeveelheid
calcium).
Het is nochtans een essentieel spoorelement voor behoud van sterke en gezonde botten, een
stralend gezonde, elastische huid, mooie nagels en soepele gewrichten.
Door silicium aan je voeding toe te voegen versterk je de effecten van voedingssupplementen
Zoals calcium, glucosamine, chondroitine, vitamine D, enz…
Silicium vinden we terug in de meeste
planten maar voornamelijk in Bambusa arun-dinacea, Equisetum arvense en Urtica dioica.
Vezelrijke voeding zoals groenten, fruit, granen en haver leveren een betrekkelijk siliciumgehalte
op. De dagelijkse silicium-inname via onze voeding wordt geschat op 20 à 50mg. Bij vleeseters zal
dit iets minder zijn dan bij vegetariërs. Volgens sommige rapporten overschrijdt de menselijke
behoefte aan silicium gemakkelijk 100mg/dag. Mensen die te weinig plant-aardig voedsel eten
krijgen te weinig silicium binnen. Daarenboven worden de silicium-bevattende vezels bij het
raffineren van voedsel verwijdert, geraffineerde voeding bevat dus zeer weinig silicium. Silicium
in voeding wordt door maagzuur omgezet tot orthosiliciumzuur, te weinig maagzuur belemmert dus
ook de opname van silicium. Voedingsadditieven, zure regen, bodem-uitputting en niet te vergeten
de algemene millieuverontreiniging dragen bij tot een lage siliciumconcentratie in planten.
Siliciumsuppletie
Het is enkel het Organisch Silicium dat opneembaar is door ons lichaam. Het is dus belangrijk dat
je kiest voor een gestandaardiseerd middel waarvan je weet hoeveel silicium je binnen krijgt.
Een vloeibaar gestandaardiseerd silicium-supplement zoals orthosiliciumzuur heeft een zeer hoge
opneembaarheid.
Opgelet: organisch siliciumzuur mag niet in aanraking komen met glas of metaal! Indien
dit toch het gaval zou zijn dan wordt het organisch siliciumzuur omgezet tot mineraal silicium.
Ons lichaam neemt slechts 3% mineraal silicium op tegenover 70% organisch silicium. De rest
wordt onmiddellijk via nieren en urine uitgescheiden. Daarenboven wordt het met het ouder
worden steeds moeilijker voor ons lichaam om silicium op te nemen.
Alzheimer en Aluminiumintoxicatie
Hoge aluminiumwaarden in de hersenen worden verondersteld belangrijke factoren te zijn in de
ontwikkeling van Alzheimer.
Hoge aluminiumconcentraties zijn verant-woordelijk voor het schadelijk effect op de
hersenfunctie bij lage siliciumconcentraties.
Silicium bindt met aluminium en kan op deze manier bijdragen tot de preventie van Alzheimer.
Bindweefsel en gewrichten
Bindweefsel bestaat uit cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van collageen, elastine
en keratine.
Glucosamine een stof die nodig is voor de biosynthese van de glucosaminoglycanen, is effectief bij
de behandeling van artritis. Het combineren van silicium met glucosamine zou resulteren in een
grotere therapeutische waarde bij de behandeling van artritis en bindweefselziektes.
Osteoporose
Wanneer botten groeien vermindert het siliciumgehalte en wordt tegelijkertijd calcium en
fosforafzetting gevormd. Hoe ouder de botten, hoe lager de concentraties silicium. Daarom
vermoedt men dat silicium een regulerende rol speelt op het afzetten van calcium en fosfor.
Botweefsel is een dynamisch, levend weefsel dat voortdurend wordt afgebroken door osteoclasten
en weer opgebouwd door osteoblasten. Wanneer de botafbraak groter is dan de botopbouw
ontstaat osteoporose. Silicium verlaagt de osteoclasten waardoor botafbraak deels voorkomen
wordt.
Huid, haar en nagels
Silicium is essentieel voor het aanmaken van collageen, elastine en keratine. Het activeert de
enzymen die collageen, elastine en keratine crosslinken, waardoor stevigheid en elasticiteit van
deze proteïne verbetert. Dit resulteert in een steviger huid, betere elasticiteit en minder
rimpels. Keratine zorgt voor kracht en elasticiteit van de haarschacht, geeft meer glans aan het
haar en valt minder snel uit.
Bovendien is silicium één van de meest aanwezige mineralen in onze nagels. Broze,
dunne nagels duiden meestal op een tekort aan silicium.
Silicium zorgt voor hydratatie in de slijmvliezen van de ademhalingswegen. Longaandoeningen zoals
astma ontstaan meestal door droge slijmvliezen.
Hart- en vaatziekten
Atherosclerose wordt gekenmerkt door plaquevorming op de wanden van de bloed-vaten. Dit
ontstaat wanneer beschadigde bloedvatwanden niet goed herstellen waar-door littekenweefsel en
geoxideerde cholesterol zich vasthechten aan de bloed-vatwand en alzo de bloeddoorstroming
belemmeren.
Silicium garandeert stevigheid en elasticiteit van de bloedvaten door rijkelijke aanwezig-heid als
structurele component.
De siliciumconcentratie vermindert met het ouder worden en bij atherosclerose.
Silicium verlaagt hypertensie door stimulatie van de opname van magnesium.
Peter Mestdagh
Referenties:
- Domingo JL, Gómez M, Colomina MT. Oral silicon supplementation: an effective therapy for preventing oral aluminum absorption
and retention in mammals. Nutr Rev. 2011 Jan; 69(1):41-51
- Trincă L, Popescu O, Palamaru I. Serum lipid picture of rabbits fed on silicate-supplemented atherogenic diet. Rev Med Chir
Soc Med Nat Iasi. 1999 Jan-Jun;103(1-2):99-102.
- Silicon: An Overlooked Trace Mineral. LE Magazine April 2003