PROF OF NIET, PIJN DOET PIJN. Koud of warm: het herbruikbaar gelkompres verzacht uw pijn op natuurlijke wijze. Inleiding Inhoud Inleiding 3Koudetherapie 4 Wat is de RICE-techniek? 5Warmtetherapie Koudetherapie 6 Verzwikking, verrekking, scheuring en elongatie 9 ‘Tenniselleboog’ en peesontstekingen (tendinitis) 10 Klap en buil 10Tandpijn 11Migraine 12Bloedneus 12Oogontsteking 13 Insectenbeten en -steken 14 Borstvoeding: stuwing Warmtetherapie 14 Borstvoeding: verstopping 16Spierstijfheid 17 Lumbago en pijnlijke schouder 18 Stijve nek en spierspanning 19Spanningshoofdpijn 19Buikpijn 20 Reuma: artrose en artritis 21 Slechte bloedcirculatie 21 Verkoudheid, griep, sinusitis De ColdHot™ producten uit het Nexcare™ assortiment zijn bestemd voor warm gebruik (thermotherapie) of koud gebruik (cryotherapie). Ze worden lokaal aangebracht. Van blauwe plekken tot een lumbago, van een verzwikking tot tendinitis: tal van letsels kunnen ons hinderen, pijn veroorzaken en ons dagelijkse leven verstoren. Heel vaak kan het aanbrengen van warmte of koude heilzaam zijn om de pijn te verlichten, zwelling te verminderen of de genezing van kleine kwetsuren bevorderen. Met ‘instant’ kompressen met sprays en herbruikbare koude en warme gelkompressen, biedt Nexcare u een uitgebreid gamma kwaliteitsvolle producten speciaal voor elke indicatie. Ze kunnen alleen worden gebruikt of in combinatie met andere middelen en vormen een goed niet-farmacologisch alternatief voor het verlichten van allerhande pijnlijke situaties in het dagelijkse leven. Cryotherapie Het gebruik van koude om pijn te verlichten bestaat als sinds de Oudheid. Deze techniek kan worden gebruikt voor plaatselijke en onmiddellijke behandeling van acute letsels (bijvoorbeeld een verzwikking) of om pijn veroorzaakt door schokken, klappen of trauma’s te verlichten. Hoe werkt koudetherapie? De koude vertraagt de pijnprikkel naar de hersenen via de zenuwuiteinden in de zone van het letsel en verzacht zo het pijngevoel. Koude kalmeert ook waarmee een blessure vaak gepaard gaat. De koeling verkleint de diameter (contractie) van de bloedvaten en vermindert zo de zwelling. 3 Koudetherapie is dus aanbevolen bij alle letsels met een risico op bloeduitstorting of inflammatoire aandoeningen (ontsteking). Wat is de RICE-techniek? Bij een letsel zal u opmerkelijk sneller herstellen indien u onmiddellijk de gepaste maatregelen neemt. De RICE-regel is een techniek voor eerste zorgen die onmiddellijk na een letsel moet worden toegepast. Deze bestaat uit vier stappen: Rest (rust), Ice (koude), Compression (compressie) en Elevation (elevatie). De RICE-regel moet onmiddellijk na het letsel worden toegepast! 1. Rest (rust): vermijd elke vorm van beweging. 2. Ice (koude): koel de gekwetste zone. 3. Compression (compressie): zorg voor druk op de gekwetste zone. 4. Elevation (elevatie): houd de gekwetste zone hoger dan het hart. Gelkompressen en koude sprays worden gebruikt om klappen, peesontstekingen (tendinitis), spierscheuren of -verrekkingen te verlichten, bijvoorbeeld bij sporters, maar ook om een brandwonde of beet/steek te kalmeren, om borstontsteking of -stuwing te verlichten. Het is belangrijk om aandachtig de gebruiksaanwijzing (bijsluiter) en de tegenindicaties te lezen van het Nexcare product dat u wilt aanbrengen. 4 Thermotherapie Thermotherapie is een natuurlijke therapeutische techniek waarbij warmte lokaal wordt aangebracht om allerhande vormen van pijn en ontstekingen te verzorgen. Deze therapie is nuttig om pijn, veroorzaakt door onder meer spanningen ter hoogte van de spieren en de weefsels, te verlichten. Door spierweefsels te verwarmen kan een algemene relaxatie van de spieren en een gevoel van ontspanning worden verkregen. Hoe werkt warmtetherapie? Myorelaxerend effect, met andere woorden ontspanning van de spieren Bevordert de circulatie Pijnstillend effect Warmtetherapie wordt doorgaans gebruikt voor de behandeling van chronische pijn van de spieren of het skelet, die langdurig aanhoudt, vaak zonder ontstekingshaard. Verwarmde kompressen worden bijvoorbeeld gebruikt om spierpijn als gevolg van stress, spanningen of een verkeerde houding te verlichten, maar ook om artrose of nekstijfheid te verlichten. Ze kunnen ook gebruikt worden om buikpijn als gevolg van darmproblemen of menstruatie te verlichten. Tot slot zijn ze ook goed om koude te bestrijden bij mensen die worden blootgesteld aan extreme temperaturen. Het is belangrijk om aandachtig de gebruiksaanwijzing (bijsluiter) en de tegenindicaties te lezen van het Nexcare product dat u wilt aanbrengen. Besluit: warmte- en koudetherapie worden niet gebruikt om dezelfde kwalen te behandelen maar kunnen wel complementair gebruikt worden. Hieronder vindt u de gebruiksaanwijzingen van elk van deze technieken en de meest geschikte Nexcare ColdHot producten voor elke situatie. 5 Verzwikking, verrekking, scheuring van de spieren Verzwikking Een verzwikking is een letsel van de ligamenten (de gewrichtsbanden) die dienen om de gewrichten op hun plaats te houden. We spreken van een verzwikking als de ligamenten gekwetst zijn ter hoogte van een gewricht, maar zonder verplaatsing van de gewrichtsoppervlakken (bijvoorbeeld de botten van de knie). Dit gebeurt ofwel tijdens een val, ofwel tijdens een verkeerde beweging en veroorzaakt een plotse beweging van het gewricht waardoor het zijn normale capaciteiten te boven gaat. Onschuldige verzwikkingen of verstuikingen : de ligamenten zijn gewoon uitgerekt. Ernstige verzwikkingen: de ligamenten zijn gescheurd. De patiënt voelt het gewricht ‘zweven’ (heen en weer gaan); het is niet zo stevig als normaal. Bij onderzoek is het gewricht pijnlijk en gezwollen. Om de ernst van het letsel te bepalen, moet een röntgenfoto worden gemaakt. Wat te doen? Bij een verzwikking moet u het gewricht immobiliseren en meteen koude aanbrengen nog voor u naar de dokter gaat. Elongatie Een verrekking (elongatie) treedt op tijdens het sporten, tijdens actie. Meestal voelt u niet zo veel pijn, maar hebt u meer het gevoel dat de spier wordt uitgerekt. U gaat gewoon door met uw activiteit maar dan wat rustiger. Er wordt geen zware anatomische schade aangericht. Dit is het tegenovergestelde van een contractuur (samentrekking van de spieren). Wat te doen? De aanbevolen behandeling: rust, geen massage, het aan­ brengen van een koud kompres, en indien mogelijk fysiotherapie. Het letsel geneest op 4 tot 7 dagen. Gedeeltelijke spierscheuring We spreken van een gedeeltelijke spierscheur als een bepaald aantal spiervezels ‘scheurt’. Een scheur verschijnt meestal heel plots en u voelt ze in volle inspanning. De activiteit moet onmiddellijk worden gestaakt. De diagnose ligt vaak voor de hand omdat de pijn in volle inspanning verschijnt. Maar het gebeurt ook dat een scheuring in twee fasen verschijnt: dat is bijvoorbeeld het geval bij een sporter die zijn inspanning voortzet met een eerder opgelopen elongatie, die dan aanleiding geeft tot een scheur. Daarom moet de patiënt rusten zodra hij/zij tijdens het sporten de minste hinder of pijn ondervindt. Wat te doen? Een verrekking is een alarmsignaal dat absoluut moet worden gerespecteerd; zo niet, kan een echte spierscheur optreden. De eerste drie dagen (72 uur) na het letsel, is de behandeling van de gedeeltelijke spierscheuring en de scheuring gebaseerd op het Rest-Ice-Compression-Elevationprincipe (zie inleiding). 6 7 Volledige spierscheuring Soms kan de spier volledig scheuren. Dan spreken we van een volledige spierscheuring, een zeer ernstig letsel dat soms moet worden geopereerd. Een scheuring is te wijten aan een overschrijding van de fysiologische mogelijkheden van de spier, vaak als gevolg van een verkeerde beweging, in het bijzonder in de amplitude (bijvoorbeeld een split bij tennisspelers). Wat te doen? In dit geval moet cryotherapie (het aanbrengen van koude) worden toegepast en moet vooral elke manipulatie worden vermeden. Een sportarts moet een zeer grondig onderzoek uitvoeren en beslissen wat er moet gebeuren. Warmte aanbrengen, rekken en massage zijn absoluut verboden. Tenniselleboog en peesontsteking (tendinitis) Tendinitis (of tendinopathie) is een ontsteking van de pezen: het uiteinde van de spieren op de plaats waar die zijn vastgehecht aan de botten. Deze ontstekingen kunnen zeer hevig zijn en de activiteiten van het dagelijkse leven ernstig hinderen. Een specifiek geval: de tenniselleboog of epicondylitis manifesteert zich via pijn aan de buitenkant van de onderarm, in de zone van de epicondylus, een klein botuitsteeksel op de buitenzijde van de humerus, dicht bij de elleboog. Epicondylitis treft niet minder dan 40% van de tennissers en gaat vaak gepaard met overmatig gebruik van de extensoren van de pols. De pijn wordt erger bij het vastgrijpen van een voorwerp, of wanneer de patiënt iemand de hand schudt. Bij sommige mensen straalt de pijn zelfs uit als de arm niet beweegt. Soms is de elleboog lichtjes opgezwollen. Ook andere repetitieve bewegingen (toetsenbord, golfen...) kunnen aanleiding geven tot tendinitis, die zich dan manifesteert via een uitstralende pijn in de getroffen zone. Wat te doen? Om de pijn te verlichten en de ontsteking te verminderen, kan een band of compressiebrace tegen tendinitis worden gebruikt; de zone koelen is ook nuttig. Voor de behandeling is kinesitherapie doeltreffend, net als ontstekingsremmende pijnstillers in de vorm van tabletten of infiltraties. N157501 N1574D 9 8 N1571 N15710 Klap en buil Migraine ‘Blauwe plekken’ of ‘ecchymosen’ zijn het gevolg van een klap op een spier terwijl die samentrekt. Ze begint dan te bloeden. Een buil is een zwelling als gevolg van een bloed- en serumuitstorting op het bot van de schedel (onder de hoofdhuid) of op het voorhoofd. Migraine is een specifieke vorm van hoofdpijn. Migraine is invaliderend en kan gepaard gaan met misselijkheid, braken, fotofobie (lichtschuwheid) en fonofobie (overgevoeligheid voor geluid). De symptomen worden doorgaans erger bij fysieke inspanning. Naargelang de ernst, duurt een migraineaanval meestal 4 tot 72 uur. Een aanval kan voorafgegaan worden door visus- of sensorische symptomen (met betrekking tot het gezichtsvermogen of het gevoel), ook wel ‘aura’ genoemd. Wat te doen? Bij misselijkheid, braken, bewustzijnsverlies of hoofdpijn moeten de hulpdiensten onmiddellijk worden gecontacteerd. Meestal zullen de zwelling en de uitbreiding van de blauwe plek worden beperkt door zo snel mogelijk een koud kompres aan te brengen op de getroffen zone. Tandpijn Tandpijn is meestal te wijten aan cariës en wordt gekenmerkt door hevige pijnscheuten. Wat te doen? Bij migraine kan de ernst van de aanval worden beperkt door rust in een donkere, stille kamer. Bepaalde handelingen hebben – naargelang de persoon – een niet-verwaarloosbaar effect: een warme of koude douche nemen, een koud kompres op het hoofd aanbrengen, een kop koffie drinken, relaxatietechnieken gebruiken. Een arts kan u specifieke geneesmiddelen voorschrijven. Wat te doen? In afwachting van behandeling door een tandarts kan de pijn worden verminderd door een koudebron aan te brengen, al dan niet in combinatie met een pijnstiller van het type ontstekingsremmer. 11 10 N1573 N3071 Bloedneus Insectenbeten en -steken Een bloedneus, ook wel epistaxis genoemd, is te wijten aan een letsel van de kleine bloedvaten in het neusslijmvlies, meestal zonder dat er een duidelijke oorzaak of trauma aanwezig is. Een bloedneus is meestal niet ernstig. Insectenbeten en -steken worden meestal veroorzaakt door muggen, wespen of bijen. Meestal hebben ze geen ernstige gevolgen. Maar bepaalde allergische personen moeten bijzonder goed opletten met steken en beten en eventueel (in geval van ademhalingsproblemen, zeer sterke zwelling…) onmiddellijk een arts raadplegen. Wat te doen? Het slachtoffer moet gaan zitten en proberen de neus te snuiten (aan beide kanten) tot de bloedstolsels naar buiten komen. De neusvleugels stevig samendrukken en lokaal koelen, gedu­ rende 10 minuten, met het hoofd voorover gebogen (en niet naar achter zoals vaak wordt gedacht, om te vermijden dat het bloed in de keel loopt en misselijkheid uitlokt), is meestal doeltreffend. Best tien minuten wachten want zolang duurt het voordat het bloed is gestold! In zeldzame gevallen waarin het bloeden na 10 minuten niet stopt, moet u dringend een arts raadplegen. Wat te doen? Bij een bijen- of wespensteek moet de angel met een pincet worden verwijderd en de zone vervolgens worden ontsmet. Daarna moet een kalmerende zalf of crème worden aangebracht (op basis van een antihistaminicum of een lokaal pijnstillend middel) of moeten koude kompressen worden aangebracht om de pijn en de ontsteking te verminderen. Bij muggenbeten, moet u crèmes, gels, zalven of lotions tegen jeuk en pijn gebruiken. Die zijn te koop in de apotheek. Koude kompressen kunnen de pijn en de ontsteking eveneens verminderen en zijn soms heel nuttig. Oogontsteking Een oogontsteking ontstaat als reactie op een infectie, een allergie, irritatie of een blessure aan het oog of het ooglid. De symptomen zijn: pijn, roodheid, zwelling of een warm gevoel. De symptomen kunnen zich uitbreiden naar de oogleden of omringende weefsels. Wat te doen? De behandeling van een oogontsteking is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Ze kan worden verlicht door de getroffen zone te verkoelen. 12 N1573 N157501 N3071 13 Borstvoeding: stuwing en verstopping Hoe manifesteert het zich? Tijdens de melkproductie treedt fysiologische stuwing op. Die houdt verband met een veralgemeend oedeem (zwelling) van de borst en vervolgens een plotse verhoging van de melksecretie. Stuwing wordt gekenmerkt door een lokaal erg warm gevoel, lichte of hevige pijn en een vergroting van de borsten. Verergering van de stuwing kan aanleiding geven tot verstopping: die ontstaat wanneer de melk niet meer uit de holte geraakt waar ze aangemaakt wordt en geeft aanleiding tot roodheid en pijn in een bepaald deel van de borst. Mastitis is een algemene term voor een borstontsteking. Vaak is de oorzaak een verstopt melkkanaal, al dan niet met infectie. 14 Wat te doen? Voor het geven van borstvoeding: warmte aanbrengen (thermotherapie). Het aanbrengen van een warmtebron op de borst tijdens de borstvoedingsperiode maakt het mogelijk om de melkproductie te stimuleren, het stromen van de melk te bevorderen en verstopping te voorkomen. Voor de borstvoeding of het afkolven, het warme gelkompres aanbrengen op de gezwollen en gespannen borst, met het dikste gedeelte op de meest pijnlijke (of gezwollen) zone. Een paar seconden wachten voordat u de baby aanlegt omdat de huid van de borst mogelijk te warm is voor de baby. Thermotherapie doet de kanalen verwijden en maakt de zogvorming mogelijk. Na het geven van borstvoeding: koude aanbrengen. Dit maakt het mogelijk om de borsten te ontzwellen en de stu­ wing te stoppen. Cryotherapie is een doeltreffende methode om de borsten te ontspannen en de pijn te verlichten bij mastitis of ontsteking. Na de borstvoeding of het afkolven van de melk, het koude gelkompres aanbrengen, met het dikste gedeelte op de pijnlijkste zone. Dit verkleint het risico op ontsteking en verlicht de pijn onmiddellijk. Als de tepel hard en gezwollen is, kan hij worden gecomprimeerd (druk) en kan de melk manueel of met een afkolftoestel worden afgetapt. Als u uw melk niet wilt bewaren, kunt u dit doen onder een warme douche. N15712 15 Spiercontractuur en stijfheid Lumbago en pijnlijke schouder Een contractuur is een onvrijwillige spiersamentrekking (contractie) van een aantal spiervezels in een bepaalde spier of spiergroep. De contractie duurt abnormaal lang en is vaak pijnlijk. Een contractuur treedt meestal op ter hoogte van de kuiten, de billen, de dijen, de ruggenwervels en de hals en verschilt van een spierkramp door zijn langere duur. Lumbago, lagerugpijn, verschot of spit wordt gedefinieerd als hevige pijn ter hoogte van de lumbale wervels (de lenden), de onderste helft van de rug. De pijn komt heel plots op, meestal na een bruuske beweging of ongewone inspanning. Hij geeft aanleiding tot een reflexmatige opspanning van de rugspieren, die de bewegingen op dit pijnlijke niveau blokkeert. Stijfheid is een meestal onschuldige vorm van spierpijn na een stevige inspanning of als gevolg van een virusinfectie (zoals bij griep). De pijn is het hevigst 12 tot 48 uur na de inspanning en duurt doorgaans 5 tot 7 dagen. Chronische schouderpijn, een frequent verschijnsel vanaf middelbare leeftijd, kan te wijten zijn aan herhaaldelijke trauma’s, artrose, ontstekingsziekten… Naargelang de oorzaak, geeft chronische schouderpijn de volgende symptomen: - Pijn aan de schouder enkel wanneer bepaalde bewegingen worden uitgevoerd in één of meer richtingen, of specifieke inspanningen, of omgekeerd, bij elke beweging. - Afname van de spierkracht en stijfheid in de schouder. In extreme gevallen zijn de bewegingen van de schouder zeer beperkt of zelfs onmogelijk. Wat te doen? Het is niet mogelijk om contracturen en stijfheid volledig te vermijden. Wel kunnen de intensiteit en de ernst van de pijn worden verminderd met enkele eenvoudige ingrepen: - Opwarmen voor een inspanning. - Water drinken voor, tijdens en vooral na de inspanning (gedurende 24 uur). - Warmte bevordert het lichamelijke herstel (warm bad, het aanbrengen van warmte…). 16 N1578 N2005P Wat te doen? In alle gevallen is de behandeling met geneesmiddelen of kinesitherapie afhankelijk van de oorsprong van de pijn. Maar het lokaal aanbrengen van warmte kan de pijn als gevolg van de spiercontractuur verlichten. N15711 L-XL of S-M 17 Stijve nek (torticollis) en spierspanning Torticollis is een pijnlijke spiercontractuur van de hals, die kan worden veroorzaakt door stress, een slechte houding… De belangrijkste tekens zijn: pijn, vooral bij beweging, spanning en een kleinere bewegingsamplitude. Wat te doen? Voor de behandeling worden rust en lokale warmte aangeraden. De hals niet te veel manipuleren. Pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen, eventueel in combinatie met spierontspanners, worden voorgeschreven door een arts. Raadpleeg uw arts wanneer de stijfheid of spanning in de hals gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, misselijkheid of hoofdpijn. Spanningshoofdpijn Spanningshoofdpijn houdt verband met een overdreven samentrekking van de spieren van de hals en de nek. Deze vorm van hoofdpijn voelt als druk of spanning, een beetje alsof er een band of helm om het hoofd gekneld zit. Soms straalt de pijn uit naar de hals. Stress, beeldschermwerk en te lang zitten, werken spanningshoofdpijn in de hand. Wat te doen? Het aanbrengen van een warm kompres kan de spieren helpen ontspannen en zo de spanning verminderen. N3071 Buikpijn Darmkolieken, buikkrampen, pijnlijke regels… Het zijn allemaal mogelijke oorzaken van buikpijn. Wat te doen? Al sinds vele jaren wordt buikpijn verlicht door in elkaar gedoken of plat te gaan liggen, en door lokaal warmte aan te bren­ gen. Als de pijn langer dan 24 uur aanhoudt of erger wordt, moet u een arts raadplegen. NECKCOG1 18 N2005P 19 Reuma: artrose en artritis Slechte bloedcirculatie Reuma vormt een groep van zeer uiteenlopende ziekten, die de gewrichten aantasten en pijn en zwelling van de gewrichten veroorzaken; de pijn is chronisch. Het bloed dat alle delen van het lichaam, ook de perifere delen, van zuurstof moet voorzien, wordt van het hart naar de slagaders en de kleinere aders gepompt. Soms zijn die aders minder elastisch of een beetje verstopt, wat een goede bloeddoorstroming bemoeilijkt. De patiënt heeft dan koude, blauwachtige extremiteiten (handen, voeten), of kloven, winterhanden en -voeten… Hoe manifesteert reuma zich? De symptomen van reuma verschillen naargelang de onderliggende ziekte: artrose of inflammatoir reuma. Maar het type symptomen is altijd hetzelfde: - Pijn ter hoogte van de gewrichten (vooral de handen, de knieën en de heupen), in de rug, in de hals. - Zwelling van de gewrichten. - Stijfheid, vooral ‘s morgens. De gewrichten worden soepeler naarmate ze in de loop van de dag opwarmen. Wat te doen? Dankzij bescherming tegen de koude en het lokaal aanbrengen van een warmtebron kunnen de symptomen worden verminderd. Wat te doen? Naargelang het type reuma, worden uiteenlopende behandelingen (geneesmiddelen, chirurgie, infiltraties...) voorgeschreven. In alle gevallen is het lokaal aanbrengen van warmte heilzaam. Warmte verlicht ook de pijn. N1571 Verkoudheid, griep en sinusitis Deze aandoeningen worden veroorzaakt door een infectie van de NKO-zone (neus, keel, oor), die zich onder andere manifesteert via verstopping en congestie van de neus en de luchtwegen. Wat te doen? Heel vaak is de behandeling gericht op het bestrijden van de congestie en het verlichten van eventuele pijn. Het lokaal aanbrengen van warmte kan helpen om de bovenste luchtwegen vrij te maken. NECKCOG1 20 N1576 21 N157501 Nexcare ColdHot Coldspray 150 ml Ref. 3M CNK Beschrijving N1571 1732510 N1571 Nexcare ColdHot pack Comfort met hoes 10 cm x 26,5 cm N15710 2587533 N15710 Nexcare ColdHot pack Premium met hoes 10 cm x 26,5 cm N1573 1732338 N1573 Nexcare ColdHot pack Mini met hoes 10 cm x 10 cm N1578 1732353 N1578 Nexcare ColdHot pack Maxi met hoes 20 cm x 30 cm N15711L 2606945 N15711L Nexcare ColdHot rug- en buikriem L/XL > 90 cm N15711S 2606937 N15711S Nexcare ColdHot rug- en buikriem S/M < 90 cm N3071 1732346 N3071 Nexcare ColdHot gezichtsmasker N15712 2718518 N15712 Nexcare ColdHot borstvoedingskompres 17 cm x 16 cm (double pack) N1576 1732395 N1576 Nexcare ColdHot kruik Classic N1579 1732387 N1579 Nexcare ColdHot kruik Teddy N2002P 2874600 N2002P Nexcare Heat Patch 2 zelfverwarmende kompressen N2005P 2874584 N2005P Nexcare Heat Patch 5 zelfverwarmende kompressen NECKCOG1 2568756 NECKCOG1 Nexcare Neck nekkraag NEKWA 2611978 NEKWA Nexcare Neck nekwarmernavullingen Toepassing Borstvoeding 2332146 Borstvoeding N1574D Nexcare ColdHot Cold Instant double pack N157501 Insectenbeten en -steken 2798825 Cosmetische behandelingen N15712 Nexcare ColdHot borstvoedingskompres 17 cm x 16 cm (double pack) N1574D Oogontsteking 2718518 Verkoudheid, griep, sinusitis N3071 Nexcare ColdHot gezichtsmasker N15712 Bloedneus 1732346 Slechte bloedcirculatie N15711S Nexcare ColdHot rug- en buikriem S/M < 90 cm N3071 Migraine en hoofdpijn 2606937 Tandpijn N15711L Nexcare ColdHot rug- en buikriem L/XL > 90 cm N15711S Reuma 2606945 Verstuikingen N1578 Nexcare ColdHot pack Maxi met hoes 20 cm x 30 cm N15711L Spanningshoofdpijn 1732353 Dorsale ontsteking N1573 Nexcare ColdHot pack Mini met hoes 10 cm x 10 cm N1578 Stijve nek N15710 Nexcare ColdHot pack Premium met hoes 10 cm x 26,5 cm 1732338 Tenniselleboog en tendinitis 2587533 N1573 Lumbago N15710 Toepassing Verrekking en scheur N1571 Nexcare ColdHot pack Comfort met hoes 10 cm x 26,5 cm Buikpijn Beschrijving 1732510 Verzwikking, spierelongatie CNK N1571 Spier­ contractuur Ref. 3M De Nexcare producten van 3M zijn synoniem voor kwaliteit. Ze worden verkocht in de apotheek. 3M Belgium NV/SA Health Care Hermeslaan 7, 1831 Diegem - België Tel. : +32 2 722 53 51- Fax : +32 2 722 50 22 - www.3M.be/healthcare