Club thema-avond warming-up programma

Club thema-avond warming-up programma
Nog makkelijker beginnen met de training!
Blessurepreventie is een belangrijk aandachtspunt voor de KNHB. Om veilig en met plezier te
kunnen (blijven) hockeyen is het belangrijk dat spelers en trainers op alle niveaus de
warming-up als vanzelfsprekend onderdeel van een wedstrijd of training zien. En dat een
speler al op jonge leeftijd de juiste oefeningen leert. Op die manier leren spelers o.a. de
heup, knie en enkel, op een goede manier te belasten waardoor er minder kans bestaat op
acute blessures, blessures door overbelasting (op jonge leeftijd) en slijtage (op latere
leeftijd). De KNHB heeft samen met VeiligheidNL en KNHB-partner Interpolis het warming-up
programma ontwikkeld.
Via een website en een speciaal ontwikkelde mobiele app met video content en illustraties
kan iedereen straks zelf een warming-up samenstellen. Ook bestaat de mogelijkheid om
gebruik te maken van een programma op maat. De oefeningen bestaan uit motorische- en
hockeyvaardigheden en hanteren o.a. de thema’s: behendigheid, stabiliteit, flexibiliteit en
snelheid/ kracht. Door deze oefeningen kunnen teams op een leuke, verantwoorde en
gevarieerde manier beginnen aan de training of wedstrijd.
Club thema-avond
Een club thema-avond is een prima gelegenheid om alle trainers, coaches, enthousiaste
ouders en begeleiders van de vereniging onder deskundige begeleiding van gedachten te
laten wisselen. Het komt erop neer dat in één avond (ongeveer 2,5 uur, aanvangstijd
19.30u/20.00u) een KNHB expert een (interactieve) presentatie geeft over het warming-up
programma en de achterliggende doelen. Daarnaast gaat u het veld op om een deel van de
oefeningen zelf te ervaren.
Praktische zaken
- Verenigingen melden zich aan voor de club thema-avond via [email protected]
- Geef duidelijk aan wie contactpersoon is en wat de voorkeursdata zijn (bij voorkeur 2 of 3
opties)
- De vereniging draagt zorg voor de ontvangst, een rustige ruimte, beamer, scherm en een
deel van een kunstgrasveld (een kwart veld (zonder doel) is voldoende)
- De KNHB stelt een expert beschikbaar voor de aangegeven datum voor de club themaavond
- De kosten voor een club thema-avond zijn € 320,00
Achtergrond artikel
In Hockeyvisie staat een artikel over het warming-up programma. Dit artikel is toegankelijk
voor iedereen, men kan kosteloos een account aanmaken (zowel bij 'club' als 'functie' kunt u
ook overig invullen).