Folder Vitamine D

Hoofdkantoor
Stichting Artsenlaboratorium
en Trombosedienst
Molenwerf 11
1541 WR, Koog aan de Zaan
www.salt.nl
Vitamine D voor volwassenen
Tel: 075-6120512
Vitamine D voor
volwassenen
Vitamine D
Vitamine D is een belangrijke stof voor botten
en spieren. Er zijn twee manieren om vitamine D op natuurlijke wijze binnen te krijgen.
Sommige voeding bevat veel vitamine D,
met name vette vis, zoals zalm, makreel en
paling, maar ook halvarine en margarine. In
tweede plaats wordt vitamine D aangemaakt
door de huid bij blootstelling aan zonlicht.
Risicogroepen
Vitamine D-tekort komt veel voor bij mensen
met een donkere huidskleur, bij mensen die
weinig buiten komen, bij vrouwen die een
sluier dragen, zwanger zijn of borstvoeding
geven, bij vrouwen na de overgang en bij
ouderen.
Extra vitamine D of vitamine D-bepaling
De gezondheidsraad adviseert mensen die
tot de risicogroepen behoren extra vitamine
D tabletten of druppels te gebruiken. Een
andere mogelijkheid is om eerst de vitamine
D-spiegel in het bloed te laten bepalen en
als die te laag is extra vitamine D te gaan
gebruiken.
Aanbevolen dosering
Per dag 10 microgram vitamine D (=400IE) extra voor:
• Mensen die weinig of niet in de zon komen
• Mensen met een donkere huid
• Vrouwen vanaf 50 jaar
• Vrouwen die zwanger zijn
Vitamine D tabletten,
Dosis 20 microgram (mcg)
Dosis per tablet:
Instructies bij inname extra vitamine D
Vitamine D kan worden ingenomen met tabletten of
druppels die bij de drogist te koop zijn. Vitamine D kan
ook op recept verkregen worden, maar wordt niet altijd
door de zorgverzekeraar vergoed. Bij de drogisterij zijn
eigen merk producten meestal het goedkoopst. Op sommige producten staat dat het voor kinderen is, maar dit
kan net zo goed door volwassenen gebruikt worden.
De meeste producten die u in de drogist vindt, staan in
deze folder weergegeven met de prijs per maand en de
dosering die u moet gebruiken voor 20 microgram per
dag. Voor 10 microgram moet u de helft van deze dosering gebruiken. Opgelet: Op de verpakking staan vaak
andere doseringen aangegeven, maar die zijn meestal
niet afgestemd op de aanbevolen dosering voor u. Verder
is van belang om te weten dat multivitaminen meestal
veel te weinig vitamine D bevatten.
Aantal tabletten:
Prijs per maand:*
Hema
DA
Etos
Davitamon
D 50+
Davitamon
5,0 mcg
10 mcg
10 mcg
10,0 mcg
2,5 mcg
2,5 mcg
4
2
2
2
8
8
€ 2,19
€ 2,50
€ 2,99
€ 4,05
€ 6,95
€ 6,75
300
90
90
240
250
200
€ 0,90
€ 1,65
€ 2,00
€ 1,02
€ 6,75
€ 8,10
Tabletten per dag:
Prijs per verpakking:*
Per dag 20 microgram vitamine D (=800IE) extra voor:
• Vrouwen en mannen boven de 70 jaar
• Mensen met osteoporose
Kruidvat
(kind)
* Kosten zijn gebaseerd op winkelprijzen per 1 maart 2013.
Vitamine D druppels,
Dosis 20 microgram (mcg)
Kruidvat
druppels
(kind)
Etos
druppels
(kind)
Dagravit
Kids
Aquosum
Davitamon
aquosum
Dosis per druppel:
1,8 mcg
2,3 mcg
2,0 mcg
1,0 mcg
Druppels per dag:
10
8
10
20
€ 2,99
€ 4,05
€ 5,99
€ 6,75
500 (=25 ml)
500 (=25 ml)
500 (=25 ml)
500 (=25 ml)
€ 1,80
€ 1,95
€ 3,60
€ 8,10
Prijs per verpakking:*
Aantal druppels:
Prijs per maand:*
* Kosten zijn gebaseerd op winkelprijzen per 1 maart 2013.
>>