Digitale sportkeuring reikt sporter maatwerk aan

Welke massage past bij jou?
Je voelt je moe en uitgeblust. Je hebt vaak last van een zeurende pijn in
je schouders. Of je hebt tijdens het sporten een blessure opgelopen.
Masseren is een oude en doeltreffende methode om spieren los te maken,
de bloedcirculatie op gang te helpen en te ontspannen.
Massage is voor iedereen. Het brengt de aandacht helemaal naar je
lichaam. Er zijn genoeg redenen om jezelf even te verwennen met een
heerlijke massage:
 Ontspanning - een massage werkt niet alleen ontspannend voor je
lichaam, ook je gemoedstoestand wordt rustiger.
 Energie - energiestromen worden gestimuleerd, waardoor spanningen
losgelaten kunnen worden en het lichaam zich weer fit voelt.
 Ondersteuning bij sport - tegen spierpijn en blessures is een massage
zeer doeltreffend. Sporters vinden het prettig als ook de diepliggende
spieren stevig gekneed en losgemaakt worden.
 Contact - sommige mensen vinden het moeilijk om aangeraakt te
worden. Door een massage kom je meer in contact met je lichaam.
Daarbij voelt de warme aanraking na een tijdje zelfs veilig en
vertrouwd.
 Afvoer van afvalstoffen - de bloedcirculatie en de lymfevaten worden
geactiveerd, waardoor afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
 Tijd voor jezelf - een keer ontspannen en jezelf verwennen is op zich al
een goede reden. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschapsperiode of als
je je depressief voelt, biedt een massage uitkomst. Massage verbetert
de intelligentie, het zelfvertrouwen en de schoonheid.
Soorten massage
Het aantal soorten massages is bijna ontelbaar. Eén van de meest
gebruikte massagevormen is de Zweedse (klassieke) massage. Hierbij
wordt de bloedsomloop gestimuleerd, je raakt ontspannen en je
bewegingsvrijheid wordt vergroot.
Met sportmassage wordt de conditie van de spieren verbeterd, waardoor
de spieren beter bestand zijn tegen de grote kracht die tijdens het sporten
gevraagd wordt. Blessures worden hierdoor voorkomen. Als je na een
inspanning (weekendje Ardennen of een iets te enthousiaste wekelijkse
sporttraining) stijve en pijnlijke spieren hebt, kan een sportmassage
helpen herstellen.
Triggerpointmassage is een techniek die tot doel heeft specifieke pijn te
verlichten. Triggerpoints (kleine spierknopen) zijn de bron van pijn in
gewrichten en ze veroorzaken ook andere symptomen zoals diepe
doordringende uitstralende pijn, duizeligheid, oorpijn, bijholteontsteking,
misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen en gevoelloosheid in
handen en voeten. Triggerpointmassage zorgt al in enkele minuten voor
verlichting. Veel problemen kunnen worden verholpen in drie tot tien
dagen. Zelfs langdurige klachten kunnen in minder dan anderhalve maand
aanzienlijk worden verbeterd.
Dit is slechts een greep uit vele soorten massage. Wil je meer weten over
andere massagevormen en uitvinden, welke massage voor jou het meest
geschikt is? Lees dan verder op www.massagekeuze.nl.
Bron: Gezondheidsnet.nl
Terug