Landelijke studiedag voortgezet onderwijs. Donderdag 7 juni op

Landelijke studiedag voortgezet onderwijs.
Donderdag 7 juni op ALO/HAN te Nijmegen.
Workshop: Weerbaarder door Jiu Jitsu.
Wat is Jiu Jitsu
Jiu Jitsu betekent de ‘zachte kunst’. Het idee is de kracht van de aanvaller te gebruiken in het eigen
voordeel. Deze gedachte gang dient te worden meegenomen in de lessen.
Inhoud van de Workshop
De workshop is onderverdeeld in de volgende thema’s:
Bevrijdingen uit pakkingen en omvattingen.
Blokken/afweren van stoten en slagen.
Bewegingsprincipes in wedstrijdvorm.
Bevrijdingen
Aanvallen: hand, pols, 2 polsen laag/hoog, een pols met 2 handen gepakt.
Bevrijdingen: Altijd de ruimte zoeken, de ruimte ligt bij de duimen. Gebruik het lichaam en
verplaatsing.
Aanval: Wurging.
Bevrijding: Openen 2handen, piramide 2handen, één tegen één gekruist wegduwen, twee tegen één
wegduwen. Gebruik het lichaam en verplaatsing.
Blokken
Blokken: Set 1: Hoog, laag, van buiten, van binnen, open hoog, open laag, kruis hoog, kruis laag.
Set 2: Opzij stappen en één hand laag, andere kant opzij stappen één hand laag. Omstappen(als een
stierenvechter) handveeg laag, omstappen (als een stierenvechter) handveeg voor je gezicht. Stap
stap met rechts links, voor als er meer tegenstanders zijn, Stap stap met links rechts, voor als er meer
tegenstanders zijn. Twee keer een trap en als laatste afstand nemen voor de veiligheid.
Set 3: Shuto slag. Vier hoeken. Links rechts, rechts links. Links rechts, rechts links.
Toepassing: Elke blok verdedigt tegen een aanval uit een bepaalde richting. Hoge blok verdedigt
tegen een aanval van boven. Een binnenwaartse blok verdedigt tegen een aanval die rechtstreeks
naar het hoofd gaat of van buiten komt, bijvoorbeeld een stoot of een backhand slag. Openen hoog
tegen een wurging en openen laag tegen een omvatting om de middel.
Bewegingsprincipes in wedstrijdvorm
Balansspel: Probeer elkaar van de plek te krijgen. Let op: ademen, kracht en kracht van de
tegenstander gebruiken, houding/stand.
Spel 1: Schoudertikken, knieëntikken, hoofdtikken, tenentikken. Let op: verplaatsing en niet getikt
worden.
Spel 2: tenentikken terwijl je elkaar vasthoudt.
Spel 3: tenentikken terwijl je op de grond ligt. Stoeien toegestaan.
Voor meer informatie kijk op: http://assmann.favorietje.nl/ en
http://assmann.homespot.nl/index.php?op=viewpage&page=4
Of mail naar [email protected] voor de mogelijkheid een clinic te regelen van Ruben
Assmann, o.a. tweevoudig wereldkampioen en 4e dan houder Jiu Jitsu.