Naam student

ARTEVELDEHOGESCHOOL Campus Brusselsepoortstraat, Brusselsepoortstraat 93 – 9000 Gent
Bachelor in het ONDERWIJS: LAGER ONDERWIJS
Naam student
Eva Derycke
Naam mentor
Stefaan Vanoplynes
School
Vrije Basisschool St. – Michiels, Elverdingestraat 18, 8900 Ieper
Klas
6E
Leergroep
OLO 3B
Aantal lln.
19
FICHE TUSSENDOORTJE – max. 10 min.
Beeld
Muzisch taalgebruik
Muziek
Talen
Bewegingsexpressie
Drama
Beweging
…………………………………………………………
Focus op




Lesdoelen
 Concentratie
 Sfeer
 Andere: …………………………………………………
Bronnen
Haelvoet N. en Brys E., Inspiratiebundel tussendoortjes, Arteveldehogeschool,
2010, p. 10




Naam tussendoortje: Rek, masseer en ontspan
10 min
Verloop
Om verder uit te rusten en om spierpijn te voorkomen, kunnen de leerlingen na het sporten de
spieren rekken (stretchen), masseren of ontspannen.
Rekken: doe dit voorzichtig. Alleen ontspannen spieren geven mee met de rek. Sta je heel stevig,
zodat je spieren ook echt kunnen ontspannen? Rek dan je been-, arm- en rompspieren.
Masseren: masseer je kuiten.
Ontspannen: ga zitten, leg je hoofd op je tafel en doe je ogen dicht. Voel je dat je lichaam wordt
ondersteund, waardoor je spieren niets meer hoeven te doen. Je komt tot rust.
Evaluatie
van je didactisch
handelen
Evalueer hier je eigen didactisch handelen: wat zou je behouden of
veranderen mocht je dit tussendoortje nog eens geven? Denk aan
voorbereiding en realisering.
Eva Derycke
1