Ergonomisch werken met een laptop

Ergonomisch werken
met een laptop
Beeldschermwerk
houdt risico’s in
voor rug, nek en
bovenste ledematen.
Een goede
werkhouding en
werkplekinrichting
kunnen klachten
voorkomen.
Het werken met een laptop brengt
naast enkele voordelen ook beperkingen met zich mee. Doordat het beeldscherm en het toetsenbord één geheel
vormen, is het niet mogelijk om deze
allebei optimaal op te stellen. Dit kan
leiden tot klachten aan de rug, de nek,
de schouders, de ellebogen, de polsen
en de handen.
Laptops zijn daarom niet geschikt voor
langdurig gebruik. Mits gebruik van de
nodige hulpmiddelen, kan je wel langere tijd op een laptop werken.
Wanneer je meer dan 2 uur per dag met
een laptop werkt, is het aangeraden
een laptophouder, een extern toetsenbord en een externe muis te gebruiken.
Ergonomisch werken met een laptop
Beeldschermwerk houdt risico’s in voor rug, nek en bovenste ledematen. Een g
werkhouding en werkplekinrichting kunnen klachten voorkomen.
nomisch werken
een
laptop moet:
Voor eenmet
goede
werkhouding
Het werken met een laptop brengt naast enkele voordelen ook beperkingen met zich
dschermwerk
houdt
risico’s
inrecht
voorvoor
rug,
nek
en
bovenste
ledematen.
Doordat
het
beeldscherm
en
hetstaan,
toetsenbord
één geheel
isgoede
het
thet
beeldscherm
je
op een
afstand
van 50vormen,
à 70 Een
cm tot
je niet mogelij
houding endeze
werkplekinrichting
kunnen
klachten
voorkomen.
allebei
optimaal
op terand
stellen.
Dit kan leiden tot klachten aan de rug, de ne
ogen
en met
de bovenste
op ooghoogte.
schouders, de ellebogen, de polsen en de handen.
toetsenbord
je staan,
met deook
pootjes
ingeklaptmet
en op
ongewerken met thet
een laptop
brengt recht
naastvoor
enkele
voordelen
beperkingen
zich
mee.
dat het beeldscherm
en daarom
het toetsenbord
één geheel
vormen, isgebruik.
het niet Mits
mogelijk
om van de n
veer 10zijn
cm
afstand
tot
werktafelrand.
Laptops
nietdegeschikt
voor langdurig
gebruik
allebei optimaal
op te stellen.
Ditlangere
kan leiden
toteen
klachten
aan de rug, de nek, de
hulpmiddelen,
kan
je
wel
tijd
op
laptop
werken.
tde muis
naast
liggen, ongeveer op schouderbreedte.
uders, de ellebogen,
devlak
polsen
enhet
detoetsenbord
handen.
Wanneer je meer dan 2 uur per dag met een laptop werkt, is het aangeraden
ops zijn daarom
niet
voor toetsenbord
langdurig
gebruik.
Mits
delaptop
nodige
laptophouder,
eenverstelbare
extern
en een
externe
muisvan
te gebruiken.
Met een
in geschikt
hoogte
laptophouder
kan je
hetgebruik
scherm
van
je
middelen, kan
je
wel
langere
tijd
op
een
laptop
werken.
op de juiste hoogte plaatsen. Dit wil zeggen: bovenste rand van het scherm op
Voor
een goede
werkhouding
moet:
ooghoogte
of iets
lager (zie rechtse
figuur). Een opplooibaar model is handig
neer je meer
dan
2 uur per recht
dag voor
met je
een
laptop
werkt,
is het
▪ bijhet
beeldscherm
staan,
op een
afstand
van aangeraden
50 à 70 cm toteen
je ogen en m
het
werken
op verplaatsing.
phouder, eenbovenste
extern
toetsenbord
en
een
externe
muis
te
gebruiken.
rand op ooghoogte.
▪ het toetsenbord recht voor je staan, met de pootjes ingeklapt en op ongeveer 1
de laptophouder
is het gebruik van een extern toetsenbord en een
een goede Naast
werkhouding
afstand
tot demoet:
werktafelrand.
externe
muis
aanbevolen.
t beeldscherm
recht
voor
je
staan,
optoetsenbord
een afstandliggen,
van 50ongeveer
à 70 cm op
tot schouderbreedte.
je ogen en met de
▪ de muis vlak naast het
venste rand op ooghoogte.
t toetsenbord
recht
je de
staan,
met de
pootjes
ingeklapt
ongeveer
10
cm
De voordelen
van
opstelling
met
een laptophouder,
in op
combinatie
met
Met
een invoor
hoogte
verstelbare
laptophouder
kan jeenhet
scherm
van
jeeen
laptop
op de
stand tot dehoogte
werktafelrand.
Diten
wileen
zeggen:
extern plaatsen.
toetsenbord
externebovenste
muis zijn:rand van het scherm op ooghoogte of iets
muis vlak (zie
naast
het toetsenbord
liggen,
ongeveer
op schouderbreedte.
rechtse
figuur).
Een
opplooibaar
model
is handig bij het werken op verplaatsing.
t meer comfort;
t minder
nekbelasting;
een in hoogte
verstelbare
laptophouder
kan je het
van jetoetsenbord
laptop op deen
juiste
Naast
de laptophouder
is het gebruik
vanscherm
een extern
een externe
e plaatsen.aanbevolen.
Dit
wil
zeggen:
bovenste
rand
van
het
scherm
op
ooghoogte
of
iets
lager
t hogere productiviteit.
echtse figuur). Een opplooibaar model is handig bij het werken op verplaatsing.
Foute opstelling laptop
(bron: http://www.ergodirect.nl)
http://www.ergodirect.nl
http://www.ergodirect.nl
t de laptophouder is het gebruik van een extern toetsenbord en een externe muis
evolen.
Correcte opstelling lapt
De voordelen van de opstelling met een laptophouder, in combinatie met een e
Foute opstelling
laptop
toetsenbord
en een externe muis zijn:
(bron: http://www.ergodirect.nl)
▪ meer comfort;
▪ minder nekbelasting;
Correcte opstelling laptop