3 - Webdiver

Training 16-12-2008
Stap 2 van bril leegblazen: stabiel zitten op de bodem en bellen blazen met de neus
Lesgegevens
Lesgever
Tine Van Dessel
datum + uur
16-12-2008 van 18.30 tot 19.30
lesduur
10min(start en slot)+ 50 min (effectieve les)
aantal JD
min. 1- max. 3
plaats in het
bad
lesonderwerp
helft van de 3e baan (tellen vanaf de wite wand)
beginsituatie
Tijdens de vorige les hebben de jeugdduikers geleerd welke verschillende
brillen er zijn en hoe die brillen ons zicht onder water beïnvloeden. Ze zijn
tot de conclusie gekomen dat je het beste onder water kan kijken met een
duikbril die niet aangedampt is en waar geen water in zit. Ze kunnen met
deze duikbril in alle richtingen kijken onder water. Ze kunnen bellen blazen
als ze op hun rug liggen.
De lessen daarvoor hebben ze geleerd hoe hun tuba werkt en hoe ze die
kunnen leegblazen. Dit lukt nog niet bij iedere jeugdduiker even goed
daarom wordt er iedere les een herhaling op gedaan.
doel van de les
De jeugdduikers kunnen zich recht laten zakken tot op de bodem.
De jeugdduikers weten hoe ze stabiel kunnen gaan zitten.
De jeugdduikers kunnen met hun neus bellen blazen.
materiaal
palmen, bril, tuba voor iedere jeugdduiker
2 halve hoepels als goal
1 torpedoboei
4 hockeysticks
1 hockeyplaatje
1 schrijfblad +schrijfstift
4 stukjes tuinslang
4 blokjes (van zwembad)
1 balletje
bril leegblazen stap 2: van onder water kijken naar stabiel zitten op de
bodem en bellen blazen met de neus.
Training 16-12-2008
Stap 2 van bril leegblazen: stabiel zitten op de bodem en bellen blazen met de neus
fase + tijd
wat en hoe?
Herhaling +
theorie
5min.
Wat hebben we verleden week in het begin van de
iedereen op
les gezien? verschillende brillen, hoe kijken onder water verhoogde rand aan
Waarom is een bril zo nuttig? zonder bril zien we alles zijkant bad
wazig, met bril hebben we een helder zicht Geldt dat
voor alle brillen? nee, als de bril niet goed past of
volledig aandampt niet of een zwembrilletje dat geeft
ook geen schitterend zicht
Stel we zijn aan het duiken en plots loopt onze bril vol
water. Slagen we dan in paniek en spurten we naar
de oppervlakte of weten jullie een andere oplossing.
bril leegblazen. Waarom we kunnen dat toch aan de
oppervlakte gaan oplossen? (!!! indien er nu getwijfeld
wordt, ineens op inpikken door toe te geven dat je
tijdens het duiken de problemen zo veel mogelijk
onder water moet kunnen oplossen)
Verleden week hebben we al geoefend op het
gewoon kijken onder water en met de bril kijken onder
water. Het is belangrijk dat we gewoon kunnen kijken
onder water. Waarom is dat zo belangrijk? bril
kwijtraken, bril vol water Maar we hadden al gezegd
dat als onze bril volloopt we hem gewoon leegblazen.
Waarom moeten we dan toch het water kunnen
verdragen aan onze ogen? omdat er voor we de bril
kunnen leegblazen wel water aan onze ogen komt.
Wie weet wat we moeten kunnen om onze bril
gemakkelijk leeg te blazen? water verdragen aan onze
ogen, blazen door de neus, …
Vandaag oefenen we verder op blazen door de neus,
naar boven kijken en stabiel gaan zitten. Welke van
die drie hebben we verleden week ook al geoefend?
blazen door de neus en stabiel gaan zitten.
Klaarleggen
materiaal
5min
Hun eigen materiaal hebben ze al meegenomen. Nu
ieder krijgt een job.
moeten er 2 hoepels gehaald worden, het materiaal
van de lesgever wordt klaargelegd en
klaargehangen. Ook moeten er blokjes gehaald
worden, deze moeten echter voor de training al uit de
bergruimte gehaald zijn aangezien de JD’ers niet in
de bergruimte mogen komen.
opwarming
5min
-
2 lengtes zwemmen zonder vinnen
4 lengtes zwemmen met vinnen
haasje onder naar midden zwembad en terug.
(focus op uitblazen bij bovenkomen)
organisatie
We moeten hierbij
door de andere groep
zwemmen, dus we
letten extra op dat we
niemand raken.
Training 16-12-2008
Stap 2 van bril leegblazen: stabiel zitten op de bodem en bellen blazen met de neus
kern
1  5min
2  10 min
3.  7min
4.  8 min
1. korte herhaling van de week voordien
- zwemmen naar een bordje, woord lezen en
gaan opschrijven (achteruit wandelen op de
kant)  eerste keer zonder bril, volgende
keren met bril. Ieder woord mag maar één
keer opgeschreven worden. Er zijn 12 letters te
vinden. (materiaal is tijdens opwarming door
lesgever klaargelegd omdat anders het
spelelement verloren ging)
Inkleding: autowrak (simulatie door hoepel) met
daarin aanwijzingen om de misdaad op te
lossen. De verschillende woorden vormen een
zin.
Teamwork:
buddysysteem
 veiligheid: één voor
één in de auto gaan.
Samen aankomen,
samen vertrekken
zodat er geen duiker
achterblijft in het
autowrak.
2. oefening 1: blazen door de neus + stabiel
gaan zitten
- Oei wat is er met jullie gebeurd jullie zijn
helemaal groen. Jullie lijken net kikkers. Dan
moeten jullie je ook leren gedragen zoals
kikkers. Kijk goed ik doe het één keer voor.
Nu is het aan jullie. Je moet als een echte
kikker naar het eten aan de overkant springen.
Dan neem je 2 stukjes eten mee en je komt
terug.
achteraf: benaming ‘stopselen’ zodat ze deze naam al
eens gehoord hebben. (nog niet te kennen)
- op de wip. Per 2 (begeleider doet mee bij
oneven aantal) Om de beurt stabiel gaan
zitten en rechtkomen, ondertussen andere naar
beneden trekken. Onder water: uitblazen.
demo: één knie op
grond, één voet op
grond. constant blazen
en dan opspringen.
3. oefening 2: blazen door de neus + naar boven
kijken
- Nu volgt er een moeilijke oefening. Jullie
gaan namelijk op de kermis zitten. En op de
kermis is er een rad. Ieder van jullie gaat in
dat rad liggen en constant rond draaien. Nu is
het een waterrad natuurlijk. Dus moet er onder
water ook gedraaid worden. Ik doe even voor
wat het rad doet, kijk goed.
- Per 3 in een kring gaan staan. We zijn naar
een volgende attractie gegaan op de kermis
en het is de draaimolen. We zetten er ons
allemaal in. Het is een beweegbare
draaimolen. Mocht je onder water komen, denk
er dan aan dat je goed moet uitblazen. Ik ga
op de bodem liggen, mijn 2 buren liggen schuin
in het water en jij ligt aan de oppervlakte en
we blijven ronddraaien. Aan de oppervlakte
kan je ademen
demo: vertrek op
bodem, blazen bellen
naar boven en dan
een cirkelvormige
beweging beschrijven
tot je boven water
komt. Even ademen en
we zijn terug weg.
In kring gaan staan en
handen geven De
kring stapt rond en
draait rond.
Veiligheid: als iemand
in je hand knijpt, laat
je die persoon
onmiddellijk los zodat
hij naar de opp. kan
gaan om te ademen.
Training 16-12-2008
Stap 2 van bril leegblazen: stabiel zitten op de bodem en bellen blazen met de neus
4. oefening 3: combinatie-oefening
- Legt een aantal blokjes/plankjes op het
water
Er zijn waterlelies opgedoken in de
kikkervijver. Jullie zijn nog steeds zo groen als
iets en jullie moeten proberen om luchtbellen te
blazen tegen de waterlelies. Je zwemt dus
naar een waterlelie, gaat er stabiel onder
zitten, kijkt naar boven en blaast er tegen.
Maar let op: kikkers kunnen enkel met hun neus
blazen en bij het naar boven gaan blazen zij
ook sowieso. Als je een waterlelie vernietigd
hebt, dan kom je naar de kant, legt je op de
rand en zet je een streepje op het blad.
- pure vorm van deze oefening wordt bij
iedereen apart ook nog eens bekeken. Gaan
zitten, omhoog kijken, blazen door neus. Zo kan
er besloten worden of ze reeds klaar zijn om
hun bril leeg te blazen tijdens de volgende les.
eindspel
10min
wegleggen
materiaal
debriefing
.
keuzespel: hockey of torpedo-handbal