09-241 Poster Pimba_v4 - Huisarts

Zwanger?
Gebruik
geen pimba
of mabele
Pregnant? Do not use shilie
Enceinte? La craie déconseillée
kalebaskalk
nzu
shilie
úlo
calabash chalk
argile
pimba
la craie
mabele
white clay
ebumba
calabar steen
Tips for pregnant women
I Do not use shilie (white clay, mabele
or pimba).
I Eat healthily: at least 200 grams of
vegetables and 2 pieces of fruit each day,
little saturated fats and little salt.
I Do not smoke and do not drink any alcohol.
Use folic acid starting from four weeks before
the start of the pregnancy. Keep taking it
I
Shilie is dangerous. It contains a high content
of (heavy) metals and dioxins. It can be harmful
to your baby.
Almost all shilie contains very high levels of
(heavy) metals and/or dioxins. This is found
in soil. Consuming is dangerous, especially
when you are pregnant.
More information?
For questions on healthy and safe food
you can telephone the Netherlands Nutrition
Centre (Voedingscentrum):
+31 70 306 88 88 (in Dutch).
Or visit www.voedingscentrum.nl.
For questions on pregnancy you can contact
your GP or midwife.
Do not use shilie (white clay, mabele
or pimba)
Some pregnant women use shilie in order to
prevent nausea. Shilie is a natural product.
It is sold in the form of a bloc and as powder.
Other names are pimba, calabash chalk,
la craie, argile, nzu, calabar steen, ebumba,
mabele, white clay, úlo and kalebaskalk.
Tips to prevent nausea
I Drink and eat something the moment you
wake up, so before you get up!
I Eating regularly often helps against nausea.
For example, eat fruit between meals.
I Drink enough, especially when you
also vomit.
It’s better to eat six small meals a day
than three full plates.
If you take it, (heavy) metals and/or dioxins
will enter into your bloodstream. This is
potentially harmful to your baby. The baby
may be born prematurely, weigh too little or
the baby may show a lag in mental and/or
physical development.
I
An important recommendation is not to use shilie
(white clay, mabele or
pimba) during your pregnancy.
It contains very high levels of
(heavy) metals and/or dioxins.
I until you are at least eight weeks pregnant.
Use additional vitamin D (5 micrograms
a day).
I
When you are pregnant it is important that you take good care of yourself. After all,
you want your baby to be as healthy as possible. The Netherlands Nutrition Centre
gives advice.
Pregnant? Do not use shilie
Zwanger? Gebruik geen pimba of mabele
Enceinte? La craie déconseillée
Als je zwanger bent, moet je goed voor jezelf zorgen. Je wilt graag een zo gezond
mogelijk kind. Het Voedingscentrum geeft advies.
Si vous êtes enceinte, il vous faut bien prendre soin de votre santé. Vous voulez
tout naturellement un enfant rayonnant de santé. Voici quelques conseils du
Centre d’Alimentation.
Een belangrijk advies is
om géén pimba of mabele
(kalebaskalk) te gebruiken
als je zwanger bent. Er zitten namelijk erg veel gevaarlijke stoffen in
zoals (zware) metalen en/of dioxines.
Als je pimba of mabele inneemt, komen
(zware) metalen en/of dioxines in je bloed
terecht. Dit kan schadelijk zijn voor je baby.
De baby kan te vroeg worden geboren, te
weinig wegen of de (lichamelijke en/of
verstandelijke) ontwikkeling van je kind
kan achterblijven.
Gebruik geen pimba of mabele
Sommige zwangere vrouwen gebruiken
pimba of mabele om misselijkheid te voorkomen. Pimba of mabele zijn natuurproducten
en ze worden in vaste vorm en als poeder
verkocht. Andere namen zijn: white clay,
calabash chalk, la craie, argile, nzu, calabar
steen, ebumba, mabele, shilie, úlo en
kalebaskalk.
Gebruik foliumzuur vanaf vier weken
voor het begin van de zwangerschap.
Blijf het slikken tot je minstens acht weken
zwanger bent.
I Slik extra vitamine D (5 microgram per dag).
Un conseil important est
de ne pas prendre de la
craie car elle contient
énormément des métaux lourds
et/ou de la dioxine.
Tips tegen misselijkheid
I Drink en eet meteen iets als je wakker
wordt, dus nog voor het opstaan!
I Regelmatig eten helpt vaak om de misselijkheid tegen te gaan. Eet bijvoorbeeld fruit
tussen de maaltijden door.
I Drink genoeg, zeker als je ook moet braken.
I Eet liever zes keer per dag een kleine maaltijd in plaats van drie keer een bord vol.
Des métaux lourds et/ou de la dioxine vont
s’introduire dans votre sang si vous absorbez
de la craie. Ça peut être nocif au bébé. Le
bébé peut naître avant terme, avoir un poids
trop faible ou développer un retard mental
et/ou physique.
I
Meer informatie?
Bel voor vragen over gezond en veilig eten
het Voedingscentrum: (070) 306 88 88.
Of kijk op www.voedingscentrum.nl.
Voor vragen over je zwangerschap kun je
terecht bij je arts of verloskundige.
In bijna alle pimba of mabele zitten veel
(zware) metalen en/of dioxines. Deze stoffen
zitten in de bodem. Als je er veel van inneemt
is dat gevaarlijk, vooral als je zwanger bent.
Tips voor zwangere vrouwen
I Gebruik geen pimba of mabele
(kalebaskalk).
I Eet gezond: minimaal 200 gram groenten
en twee keer fruit per dag, weinig verzadigd
vet en weinig zout.
I Eet gevarieerd.
I Rook niet en drink geen alcohol.
Pimba of mabele (kalebaskalk) is gevaarlijk. Het
bevat veel gevaarlijke stoffen zoals (zware) metalen
en/of dioxines. Dit kan schadelijk zijn voor je baby.
Ne prenez pas de la craie
Certaines femmes enceintes utilisent de la
craie pour éviter les nausées. La craie est un
produit naturel. Elle est vendue en bloc et en
poudre. Elle est aussi connue sous les noms
de white clay, calabash chalk, pimba, argile,
nzu, pierre calabar, ebumba, mabele, shilie,
úlo et kalebaskalk. Pour ainsi dire toutes les
craies contiennent énormément des métaux
lourds et/ou de la dioxine. Ces éléments se
trouvent dans le sol. Il est dangereux d’en
consommer trop, surtout si vous êtes enceinte.
Conseils pour femmes enceintes
I Ne prenez pas de la craie.
I Mangez sain: au minimum 200 grammes
de légumes et deux fruits par jour, peu de
graisse saturée et peu de sel.
I Variez le plus possible votre nourriture.
I Ne fumez pas et ne buvez pas d’alcool.
I Utilisez de la vitamine acide folique quatre
semaines avant le début de la grossesse.
Continuez à en prendre au moins pendant
les huit premières semaines de la grossesse.
I Prenez plus de vitamine D (5 microgrammes
par jour).
Conseils contre les nausées
Dès votre réveil, buvez et mangez tout de
suite quelque chose, donc avant même de
vous lever!
I Mangez régulièrement aide souvent contre
les nausées. Par exemple, mangez des fruits
entre les repas.
I Buvez suffisamment, en particulier si vous
devez vomir.
I Mangez de préférence six fois par jour une
petite quantité plutôt que de vous servir une
assiette pleine trois fois par jour.
I
Des informations complémentaires?
Appelez le Voedingscentrum
(Centre d’alimentation) en composant le
+31 70 306 88 88 (en néerlandais) pour
toutes vos questions sur une nourriture saine
qui ne vous exposera à aucun danger. Ou
consultez le site www.voedingscentrum.nl.
Pour toutes questions sur votre grossesse,
n’hésitez pas à consulter votre médecin de
famille ou la sage-femme.
La craie est dangereuse.
Elle contient beaucoup de métaux lourds et/ou
de la dioxine et peut nuire à votre bébé.