Welkom, vandaag gaan we met de echo de termijnbepaling vaststellen, en daarna ga ik je een wat vragen stellen over oa. je gezondheid en die van je familie. Zullen we dan eerst beginnen met de echo? Dat is het spannendste. -Je mag ook al je kraamzorg gaan regelen, weet je al welke kraamzorg je wilt? -Rond de 20e week van de zwangerschap kunnen zwangeren een echo onderzoek laten doen om structurele afwijkingen op te sporen. Hierbij bekijken we het kindje van top tot teen en kijken we of alles er goed en gezond uit ziet. Een normale uitslag is geruststellend maar geeft geen 100% garantie dat het kindje gezond is. Zou je deze willen? -Bloeddruk Als je zwanger bent heb je meer kans op een blaasontsteking omdat de blaas in verdrukking komt door je groeiende baarmoeder. Ook is je blaasspier zwakker door de zwangerschapshormonen, waardoor uitplassen moeilijker is en er restjes urine achterblijven. Dat veroorzaakt blaasontsteking. Als je symptomen herkent zoals pijn bij plassen of dat je steeds maar kleine beetjes moet plassen, veranderende kleur en geur van urine geef dat dan even aan en laat je urine nakijken bij de huisarts Foliumzuur Ja, het liefst hebben we dat je start met de foliumzuur voor de bevruchting! Blijf dit gebruiken tot de 10e week van je zwangerschap omdat foliumzuur is belangrijk voor de vroege ontwikkeling van je kindje. Het verkleint onder andere de kans op geboorteafwijkingen als het neurale buisdefect, of een open ruggetje. Na je 10e week mag je stoppen maar je kunt het ook gewoon blijven gebruiken. Alleen foliumzuur? Vitamine D is nodig om calcium goed op te nemen uit de voeding, en dat is extra belangrijk tijdens de zwangerschap. Voedingsadvies Tijdens de zwangerschap geen rauwe of gedroogde vleeswaren. (filet american, salami) Er kan een bepaalde parasiet in voorkomen een die ziekte genaamd toxoplasmose kan veroorzaken. Het komt voort uit kattenpoep dus het is ook belangrijk dat je als je een kat hebt niet zelf de kattenbak verschoont en als je gaat tuinieren dat je dan handschoenen draagt. Niet teveel vitamine A leverpastei Het advies is 1 keer per week vis te eten. Maar eet geen rauwe vis. Dus geen haring en sushi. Ook gerookte kant en klare vis uit de koeling kun je beter niet onverhit eten. Omdat deze vis dan listeria bevatten, bacterie die een voedselinfectie kan veroorzaken. Als je het eerst goed verhit kun je het wel eten. Probeer ook kaas van rauwe melk te mijden, deze kan bacterien bevatten die schadelijk zijn voor de baby. Op het etiket staat dan gemaakt van rauwe melk. Als je ijs eet, kies dan voor schepijs of verpakt ijs in plaats van softijs. In de machines kunnen restjes melk achterblijven waar de listeriabacterie in kan zitten. Maar in veelbezochte winkels zoals de macdonalds kun je ervanuit gaan dat de softijs daar wel gewoon goed is. Een teveel aan cafeine is ook niet goed tijdesn de zwangerschap, maar je kunt gerust 1 of 2 kopjes koffie per dag drinken Betrouwbare informatie over wat je wel en niet kan eten tijdens de zwangerschap kun je vinden op voedingscentrum.nl Vegetarier: Let erop dat je genoeg B-vitamines en ijzer binnenkrijgt, B-vitamines zitten vooral in volkoren producten, aardappelen, peulvruchten, eieren en zuivelproducten. Peulvruchten en ijzer zijn ook belangrijke bronnen van ijzer.
