Nieuwsbrief 2 2013

Nieuwsbrief 2
2013
# News
# Coming soon… BOOTCAMP PLUS!
Wat is Bootcamp Plus?
Bootcamp Plus staat voor bootcamp training met extra aandacht en begeleiding.
Het is bootcamp op een lager en/of aangepast level, speciaal voor de mensen, jong of oud,
man of vrouw, met overgewicht. Maar ook voor de “ouderen” die graag buiten wil sporten
of voor mensen die ondanks blessures of beperkingen toch graag willen sporten in
groepsverband. Tijdens de training wordt de belasting van de spieren, pezen en banden en
het tempo en de intensiteit van de training rustig opgevoerd.
Start = 22 maart a.s.
Trainingen op:
Dinsdag 19.00-20.00 uur
Vrijdag 09.00-10.00 uur
Bootcamp Plus = Bootcamptraining met coaching en paramedische
begeleiding, voor eenieder toegankelijk. Meld je nu alvast aan voor een gratis proefles!
# 1-Jarig bestaan van Bootcamp Power
Op 4 maart a.s. bestaat Bootcamp Power 1 jaar! Dit gaan we natuurlijk vieren.
Op zondag 21 april gaan we naar Fun Forest in Tegelen. Fun Forest is een klimpark met 9
parcoursen met een opbouw in moeilijkheidsgraad. In het klimpark hebben we 3 uur de tijd
om uiteindelijk het zwarte (het zwaarste en meest uitdagende) parcours af te ronden.
Hierna zal er een uitgebreide picknick klaarstaan. De picknick wordt geheel verzorgd door
Bootcamp Power. De entreekaarten voor Fun Forest zijn voor eignen rekening (€19,95)
Meld je aan via de website! Alleen voor leden…
Bootcamp Power =>
Feel free, go sweat & train strong to the max!
# To know
# Interesting
# Vitamine D
Waar zit het in?
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Ongeveer tweederde deel van de
hoeveelheid vitamine D die je dagelijks nodig hebt wordt op deze manier aangemaakt. De
rest komt uit de voeding. Vitamine D komt uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke
herkomst. Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine
D. Een uitzondering hierop zijn vette vissoorten (bijvoorbeeld paling, zalm en makreel). Deze
bevatten iets meer vitamine D. In Nederland wordt vitamine D aan margarine, halvarine en
bak- en braadproducten toegevoegd.
Hoeveel heb ik nodig?
Bij onvoldoende zonlichtblootstelling of bij mensen met een donkere of een getinte huid
wordt er minder vitamine D aangemaakt. Deze lagere aanmaak is met een gezonde voeding
niet volledig te compenseren. Daarom is het nodig om extra vitamine D te nemen.
Weer een reden om lekker buiten te gaan/te blijven sporten… Bootcamp it is!
Bootcamp Power =>
Feel free, go sweat & train strong to the max!