Rietveld,praktijk voor - Fysiotherapie Rietveld

Fysiotherapie Rietveld
Instructies m.b.t. de toiletgang, ter ondersteuning van uw behandeling.
Op het toilet
Neem de goede houding aan :
* Zit rechtop
* Schouders boven de heupen
* Voeten plat op de grond
* Voeten heupbreedte
* Voor plassen bekken voorover gekanteld
* Voor ontlasting bekken achterover gekanteld
Neem rustig de tijd.
Lage ademhaling (buik beweegt).
Ontspan de bekkenbodem spieren.
Plassen:
Plas in een keer uit, “Geen Stippeltjes/streepjes plassen”
Niet meepersen tijdens het plassen.
Denkt u dat de blaas leeg is, kantel het bekken een paar maal voor- achterover, maar
“schommel” ook van links naar rechts.
Ontlasten:
Probeer de darm volledig te ledigen.
Op de uitademing kunt u licht meedrukken.
Voor vrouwen veeg altijd van voor naar achteren af.